Dieta

Wysokowęglowodanowa, zbilansowana dieta o lekkim deficycie kalorycznym

czyli taka w której ważniejszą role odgrywają kcal niż ww ? Odeślijcie no mnie do linków jakis z taka dietą .

jesli dieta , trening beda dobre to bedzie ok

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:39.5 KLATA:115 UDO:nie mierzylem TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2.5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2g/kg masy ciala TLUSZCZ:nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek mety ruskiej 8.TRENING:dobry) 9.CEL CYKLU:siła i rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Przy tych wymiarach i z takim doświadczeniem to weź samego propa jeśli musisz coś brać. 1-6(7) 100mg e2d Nie ma tu co dużo kombinować, po cyklu listek lub dwa clomidu i to tyle, no i dieta to podstawa

zmieniasz trening, dieta pewna w 100% - moze dodaj kcal, mzoe wystarzy przerwe zrobic od silowni kilka dni ;d

jak wyglada dieta/?

Po roku czasu niema opcji. Być może dieta jednak nie jest na tyle dobra. Być może trening nie jest wystarczający - mięśnie przyzwyczaiły się nadto do obciążenia/ćwiczeń. Być może liczysz na zbyt wiele, a postęp jest. Z biegiem czasu o progres coraz trudniej i nie jest tak różowo jak na początku. Przyczyn może być wiele.

+/- 3kg w 6tyg dieta tak w 80%(moja praca nie sprzyja diecie) ratowałem ją gainerem i białkiem z BSN'u.

wyglada chudu wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-03 19:23:39

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc 6. DIETA:Zastanawiam sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic 8. TRENING:Split Niedziela Wtorek Czwartek i moze Piatek lub Sobota. 9. CEL CYKLU:Siła Masa lub rzeźba z masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc 6. DIETA:Zastanawiam sie -białko:2g -węglowodany:4.5 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic 8. TRENING:Split Niedziela Wtorek Czwartek i moze Piatek lub Sobota. 9. CEL CYKLU:Siła Masa lub rzeźba z masą 10. OSTATNI CYKL I [...]

Po prostu weź się za dietę, ćwicz na sucho, bo masz 13 mscy treningów za sobą, a to tyle co nic. Jak zgubisz tłuszcz do w miarę przyzwoitego poziomu, to poćwicz z dietą next rok i wtedy pomyśl o teściu solo, może metce. Środki do szafy i niech czekają, raczej się nie popsują

Ułóż dietę z dodatnim bilansem. Jeżeli nie przybierasz na masie, dokładasz kalorii. Jeżeli mówisz, że stosowałeś diety na przytycie i nie działały to znaczy, że albo dieta była zła albo ty oszukiwałeś. Nie ma możliwości takiej, że jesz ponad zapotrzebowanie i nie przybierasz na masie. Jeżeli nie możesz w siebie wepchnąć żarcia, dopijaj potrzebną [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

najwazniejsza dieta, treing, a ile cchesz przeznycz na to chudniecie czasu ( do kiedy ) wydaje mi sie ze smialo mozesz kupic , green tea , kofeinke

przedewszystkim dieta i aeroby.

A jak wygladal Twoj dzien wczesniej jak bralas TP? Ile aero, jaka dieta?

'bo nie dzialała za bardzo ta therma pro' opisz jak wygladal twooj trening i dieta... btw..om podoba mi sie twoje podejscie ;)