Dieta

Dzięki za info wszystkim :) , co do moich cykli no to właśnie jeszcze mam wątpliwości co do tego czy zaczynać już "pakować" ;] i robić po 4-5 cykli rocznie czy teraz tylko walnąć ze dwa cykle i jechać normalnie z dietą jeszcze ze dwa latka a potem dopiero suple na powaznie, mam 17 lat ważę 72 kilo przy 180 cm i praktycznie nie rosnę ani [...]

ja radzilbym ci sie zastanowic co chcesz osiagnac, bo jezeli chcesz spalic tluszcz to aerobowy i dieta, a jezeli chcesz powiekszyc miesnie t 6w pozdrawiam, dlatego ze tluszcz jest spalany dopiero po 30 minutowym wysilku,

oczywiście na przykładzie jednego dnia-jak ono(ta dieta) wygląda

kreatyny nie wybiera sie pod bialko, pisales o mono moze byc np. z Trec'a jaki staz, dieta ?

Planuje zakupic TREC Kreatynae 400g + Tauryna + Dextroze500g + ZMA 90 kaps mono zmienilbym na jablczan, tauryna moze byc, dextroza w jakim celu ? i troche jej malo ZMA sie przyda , jak firma? do tego oczywiscie odpowiednio zbilansowana dieta + standardowe dodatki zestaw witamin + o-3

słuchaj same brzuszki nie spalą tłuszczu,wyrobisz sobie mieśnie które będą pod tłuszczem.Możesz zrobić tak jak mówie,albo ograniczyć węgle dodając aeroby.A najlepszym rozwiązaniem które przyniosło by "najlepsze efekty" to dieta(zapotrzebowanie minus 300-500kcal) do tego także dodajesz jakieś aeroby i sadło poleci.Pamiętaj że dopunktowo(w [...]

Rób sensowny masowy trening, połączony z dobrze ustawioną dietą - wtedy nie będziesz miał "nadmiaru kalorii". Co do twojej wagi - to obawiam się, że nogi to masz raczej chude jak patyki (bez urazy)

dieta redukcyjna , trening, aeroby .. spalacz na ostatnim miejscu

hmb i karnityna duzo nie zrobi - mi by szkoda było kasy dieta trening aeroby - zrobia swoje , ew mozesz zakupic jakis spalacz np ts-e

bralem wino la pharma i tez bylem zadowolony ale po tym co czytalem u Gregora itp mysle ze to moze byc lepsze w polaczeniu z dieta moze dac wymierne rezultaty tak zastosuje ta pierwsza opcje eOr'a poniewaz mam juz te srodki i nie musze dokupywac propa

Cwicze 2 lata a z dieta Troche Cienko, Jem wszystko i jak najwiecej:) i staram sie zeby w tym co jem było duzo białka:)

Dobrze byś robił, gdyby Twoja dieta zawierała właściwą ilość kalorii, makroskadników, witamin, minerałów... niezbędnych nie tylko do kształtowania sylwetki, ale ogólnie do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

No to jak chcesz stracić brzuch to dieta redukcyjna się kłania zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/temat89657/ potem ułuż dietę wrzuć ją tu a my ci podpowiemy.

aeroby+dieta z ujemnym bilansem kcal. + trening siłowy. zdr/

Dieta, to nie tutaj A tak wogóle to poczytaj sobie na forum różne tematy, bo w h*j tego tutaj.

ta a ja robilem aeroby w samych gaciach i poszlo 5 kg. tak najwyzej to sie wypocisz wiecej wody. od polowy maja do dzisiaj najpierw na low carbie a teraz na ckd to stracilem z 94 kg do 81 i 12 cm w pasie wiec wierz mi ze dieta to podstawa a aeroby rob w przewiewnym stroju :).

heh, btr udzielil Ci wyczerpujacej odpowiedzi - ciezko cos dodac. therma czy thermal - sklad praktycznie taki sam. odzywka to jedzenie w proszku - pytajac o odzywke jest tak jakbys zapytal - czy biorac ECA moge jesc kotlety z kurczka. a ogolnie na redukcji wazne jest zeby miec duzo bialka, wiecej niz na masie. na redukcji - z ECA czy bez - [...]

Można Don, można - urozmaicony trening plus dobra dieta i można, tylko wszyscy tłuką płaską Ja przez 15 lat wyciskałem sztangami. Co najmniej połowę tego czasu mogłem zaoszczędzić, bardziej urozmaicając trening.

nie nosz *****isko ,ale zapodal clowiecku dieta

Hah teraz przez wakacje odżywiam się bardzo bogato Rano: bułka z serkiem, jabłko. Obiad: sucha bułka, kubek mleka i banan Czasami jakąś zupke sobie wszamię Następny posiłek za jakieś 3 godziny. To samo co na obiad z tym, że bez banana Godz. 18.00: Chleb z masłem i 3 jajka i oczywiście kubek mleka a z kolacją to różnie to jest. Prawda, że [...]