Dieta

Kolos chlopaczyno podstawa jest dieta a suple sa dodtkirm wiec wiesz juz co masz postawic sobie za priorytet. Jezeli chosdzi o to co wymieniles to wywal glute i w jej miejsce kup sobie zma apt omege 3 i witaminy. To pewnie twoj pierwszy cykl wiec mono starczy i gainerek. Zobacz przedewszystkim czego ci bedzie brakowalo w jedzeniu

no fajnie fajnie że dyskusja sie w pewien sposób toczy, poczytałem o tym CKD i sie mocno zastanawiam nad ta dietą hmmmm ide spac bo juz dzisiaj pogmatwało mi sie wszystko w głowie

admin Xp to dobry produkt i nie pisz bzdur, do autora skoro 2x Xp nie byles zadowolony to znaczy ze gdzies byl blad dieta, trening, regeneracja z tych co wymieniles to moim zdaniem najlepsze K.O. ale na cykl przynajmniej 2 puchy choc dobrze byloby miec nawet 3, skoro chcesz mniej wydac to taki cykl jak napisal ojdan Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

jak bedziesz na wyjezdzie to najprawdopodobniej ciezko bedzie z dieta i tu bym sie skupil w wyborze odzywek

teraz tylko krociutko - trening silowy sluzy budowaniu miesni, do zrzucania tluszczu jest dieta z ujemnym bilansem (wspomagana ewentualnie aerobami, hiit'em, spalaczami, itd). trening silowy tez ma w tym swoj udzial w takim sensie, ze po wykonaniu treningu na jakis czas zwieksza sie tempo spoczynkowej przemiany materii oraz zwieksza sie [...]

sadzac po nicku i z tego co piszesz mozna wywnioskowac że za wczesnie na kreatyne jaki staz, jak z dieta

jaki staz i jak z dieta ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-27 00:30:55

... no i to zdrowo się jedzie, stąd znużenie w ostatnich dniach. Mięśnia tym nie zbuduję, zauważyłem, że poprawił mi się tonus mięcha. Myślę, że a6w jest dobry na wykończenie, końcowy majstersztyk ... aaa, zniechęciliście mnie tylko . EDIT: Pacino, nie pakuj się w CKD jeśli to Twoja pierwsza dieta bo będziesz miał złe wspomnienia . Może [...]

pon klata +triceps + brzuch wt wolne sroda plecy + biceps + tyl barkow czwartek wolne piatek nogi + barki + kaptury + brzuch sobota wolne niedziela wolne ale osobiscie polecilbym ci ACT no i dieta oczywiscie !

Siema.ylwetka wypasiona.Jestem ciekaw jak przebiegala twoja dieta w okresie rzezbienia.POzdro

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + gainer żeby uzupełnic braki w diecie + trening na mase pozdro

Napisz zapotrzebowanie b/t/ww/kcal i ile Ci z tego wyszło... ale ogólnie dieta do poprawki, polecam posty podwieszone

dieta jakas tam jest. staz 10miecha a slyszalem ze glutamnina najbardziej potenguje kreatyne wiec co wy na to amoze macie jakis inny zestawik na maase??

To twoj pierwszy cykl wiec na pewno wez sobie mono plus gainer tak jak Ci napisalem. Dobra dieta to podstawa

Jeszcze duzo pracy, a i dieta nie jest "lajtowa". Duzo wachan nastrojow, sily, itd. Wszystkie te wady diety niszczy moja motywacja do osiagniecia wymarzonej na te wakacje sylwetki :). 3majcie kciuki, mam jeszcze 30 dni do wyjazdu do wloch !!

-lukas- co ty gadasz koleś wcale nie ma tłuszczu a ty mu kazesz go zrzucać PS zacznij ostry trening z dietą a po pewnym zcasie dożuc jakies suple i bedzie gut!!!

tak, najpierw musisz zrzucić pare kilo pomoże dieta redukcyjna i aeroby. Później zabierz się za robienie masy (mięśniowej). Bieganie pomoże z pewnością w spalaniu fatu!!!

[...] 19;00 - wypad z chaty na inne przyjemnosci nie tylko siłką i pracą człowiek bedzie żył 21;30 - posiłek 22;30 - cos na noc sie przekąsi albo suple typu zma i w kime Dieta masowa bez problemu trzymam + 500-750 kcal ponad norme P.s z takim podejsciem "Jak wracam z pracy to jestem lekko padniety i szczerze mowiac niechce mi sie isc na [...]

Drugi dzien leje sie ze mnie jak z zarzynanej swini ale daje rade z dieta ; ) teraz jem drugi snaidanie, biore gainera ze soba i jade do warszawy. z fartem

Powiem szczerze że jesli to pierwszy raz to wystarczy CI dobra dieta+gainer+mono - reszte kasy zaoszczedz sobie na pozniej bo nie ma sensu wyrzucac w bloto, ew. kup sobie HMB ale jak juz bedziesz to bral to a stale - pamietaj zeby cykl kreta trwal minimum poltora miecha bo krocej nie ma sensu.