Dieta

kup 2x XP i oczywiscie dieta bo bez niej szkoda kasy !!

a wiesz ile trzeba zjesc aby dostarczyc organizmwi 300g bialka?? wiadomo dieta to podstawa ale w celach kulturystycznych trzeba ja uzupelniac suplementami bo inaczej rozepchasz rzuch jak betoniarke

ziomek ja mam tez podobnie teraz zaczynam cwiczyc a zima sie zbliza i znow bedzie jakis wypad na snowboard :D to trzeba jakos pogodzic ! zrobimy sobie odpoczynek od silki i odpowiednia dieta a bedzie oki ! damy rade !

Tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko podliczyc dieta ujdzie, co ci pisalem o kukurydzianych?

nie u kazdego najpozniej schodzi z brzucha i dupy bo to zalezy od genetyki i od płci. trening silowy doskonale sie uzupelnia razem z wysilkiem tlenowym i dieta redukcyjna. oraz: przy diecie i treningu czysto redukcyjnm trudno byloby Ci złapac miesa

[...] spozyć ok 2800kcal Białko- 2g/kg węgle 4,5/kg tłuszcze 1/kg nie jestem typowym hardgainerem gdyż posiadam troche tłuszczu który niechiałbym aby znacznie sie rozrósł. Dieta: śniadanie *chleb pełnoziarnisty 100g *twaróg 100g *oliwa z oliwek *warzywo P.S iwem ze niektórzy będą za tym abym jadł płatwki owsiane ale niestety mam sensacje [...]

Dieta Atkinsa jest THE BEST !!! Ja mimo braku nadwagi zacząłem ją stosować w celach kulturystycznych i zauważyłem poprawę na zdrowiu. Nie tylko zacząłem przybierać masy męśniowej, ale także poprawiło się moje samopuczucie, chęć do uprawiania sportów i poprawiły się moje efekty w nauce!!! Mój tata, który ważył ponad 90kg też zaczął stosować tę [...]

no wlasnie ta dieta jest troche kontrowersyjna i sa rozne opinnie na jej temat. Jest moze jakas osoba ktora ja stosowaala i nie byla zadowolona ?

Witam! Cel masa. Waga niecale 90kg. Zapotrzebowanie ok. 3300kcal 1.Posilek Płatki owsiane 100g 500ml mleka 2% Siemie Lniane -> tu nie wiem w jakiej ilosci by dostarczyc odpowiednia ilosc omega3 Razem 27/17/87 2. Posilek 100g chleba razowego wedlina 70g zoltego sera pomidor Razem 30/14/50 Godzine przed treningiem 3. Posilek 100g chleba razowego [...]

po 3 miesiącach schódł ponad 10kg (tak jaby zrzucił z siebie wiadro wody Pewnie nie wiesz, ale Twój tata dosłownie zrzucił wiaderko wody. Ta dieta nie tylko poprawia zdrowie Dieta Atkinsa nie jest zdrowa, ma za dużo tłuszczów nasyconych. Na jakiej podstawie wnioskujesz, że dla Ciebie jest zdrowa?

dieta aktinsa to dziadostwo Bardzo szanuje sobie przy redukcji zbilansowaną diete ``ellisa`` Super sprawa.

Ja bym tam wrzucił np truskawki albo coś od razu smaczniej Dieta wygląda ok, jak ktoś wspomniał urozmaicaj źródła tłuszczy.

"poprawiły się moje efekty w nauce" ciekawa dieta

jablczan = jablczan cell pump= jablczan + dodatki na pelen cykl potrzebujesz 2 male puchy Cp ewentualnie jedna duza, carbo bezposredni po treningu , jesli jestes ekto to mozesz i do drugiej porcji Cp , dieta wiadomo

nie wydaje mi sie zeby tluszczyk, chociaz troche napewno. Poprostu bardzo przylozylem sie do diety, bralem gainer Weider'a i jeszcze bialko. Wszystko razem musialo zadzialac. A potem zaczela sie praca to juz nie dalo sie tak wszystkiego dopilnowac, wiec jak widac dieta jest bardzo wazna. Poza tym mam takie odczucie ze Cell Pump poza uczuciem pompy [...]

dziendobry. will Czesc Domer nie bylo mnie bo tymczasowo stracilem kontakt z wirtuoza internetowa.brak czasu.Przeszedlem 2 oczyscienia watroby ogolnie mało jadłem - spadlem jak cholera.Ale juz od 2 tyg jade z dieta i intensywnie cwicze - wracam do formy.Postaram sie troche wiecej teraz siedziec na forum , niedlugo cykl szykuje na szybsze wrocenie [...]

Witam. wiek: 20 l staz: okolo 2,5 l cel: masa waga: 70kg wzrost:178cm dieta: jest, w miare mozliwoci przestrzegana. wyciskanie na klate: 80kg wczesniejze cykle: mialem 2 kreatynowe(mono) itp. na mase,wynik?-pare kg do przodu... ---------------------- -Ogolnie bardzo ciezko mi przybrac masy, -nie mam tendencji do tycia(ani troche), -kasy na cykl [...]

SOGow dawac nie mozesz ale to nie istotne, zestaw taki sobie moja propozycja Xpand + Cell Pump + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy pisales o bialku rozumiem ze dieta tego wymaga SP 80 moze byc za reszte gainera Gain Bolic z Olimpu lub gainer 1 z Vitalmaxu nie wiem ile cwiczysz po przerwie ale pierw z 2-3 miesiace powrotu do treningu nastepnie [...]

Si będzie gdy dieta będzie sprawna a jak kulawka to Gainera może mi wysłać

tak warte sa swej ceny, a rezultaty zoaczysz po polaczeniu z dobra dieta.