Dieta

jak chcesz masowac to dieta ( uzupelniana bialkiem - wszystko zalezy od diety ) i kreta ( moze jakis stack) a puzniej redukcja z jakims fat burnerem np thermo speedem

A no to fajnie bez diety ale to co ja jem to tak na 100% to nei dieta hehe no ale od 1 maja zaczynam to zobaczymy :) a ja nadal nie dostalem odp na to jak te suple połączyc myslałem nad takim czyms ZMA jedna tab dziennie na noc, Omega 3 około 11 przed 2 posiłkiem 1/2 tab dziennie Vitaral 1 tab dziennie rano od 1 maja do 28 maja Monohydrant [...]

Redukcja: Czyli: DIETA REDUKCYJNA - http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/temat203291/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat223016/ - http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD AEROBY - http://www.sfd.pl/temat134387/ To jest podstawa, do tego dodajesz silke jesli [...]

po cp praktycznie nie ma spadkow no chyba ze twoja dieta jest niczym zero bezwzgledne

bartek nie obraź się, ale o czytając twojego posta to troche jakbym słuchał swoich starych. 1. jak weźmiesz kreatyne to owszem napompujesz się, siła mocno pójdzie w góre, zwiększą ci się obwody i masa, ale nikt nie bierze kreatyny cały czas. Cykl trwa ok. miesiąca i zaleca się robienie ich nie częściej niż na kilka miesięcy. Kreatyna wielu ludzią [...]

Dobra dieta i dużo nie powinno spaść. Życze Ci szybkiego powrotu do zdrowia ale patrząc na uraz to rekonwalescencja może potrwać troche dużej niż 4 tyg.

Mogles posta w odzywianiu zalozyc, dieta glodowkowa nie ma sensu, utniesz z 500kcal dodasz aeroby i tez spalisz tluszcza ino musisz miec odpowiednia diete

hehehhehehehhe dieta frytkowa :DDDD ale sie usmialem teras <lol2>

Niecykliczna dieta frytkowa. NDF. Czas załozyć temat: NDF fakty nie mity

Pewny sposób na zmniejszenie rozmiarów pewnych mięśni to moce przetrenowanie. dowiedz się od swojego lekarza jakie ćwiczenia siłowe możesz wykonywać i z jakim obciążeniem/intensywnością. Jeśli nie byłoby przeciwskazań to moja recepta byłaby następująca - ćwiczenie mieśni ud KILKA razy w tygodniu + trening aerobowy + dieta redukcyjna: - trening [...]

leyus - zgadzam się kisiu - w pierwszym posiłku bardzo mało białka (chyba że wypijasz duuuzo mleka z tymi płatkami). po treningu dość dużo glukozy, 30-40g byłoby ok, a te węgle obcięte z gluozy dodaj do posiłku po treningu w postaci dodatkowej kromki chleba. żółty lepiej zastąpić białym chydym bo w miejsce tłuszczu zwierzęcego mógłbyś wpasować [...]

dieta frytkowa rządzi , propo frytek juz tak dawno ich nie jadłem ze az chyba na dniach sobie zrobie tylko nie ma kiedy i pory zazwyczaj Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-04-25 00:32:23

spokojnie te 11 kilo to nie cel na 1 miesiac.z doswiadczenia wiem ze na samej kretce i gainerze zlapalem 7 kg w miesiac.tu jest powiedzmy 4 miesiace na realizacje.z dieta nie bedzie tak zle ale z weglami musze uwazac i stad to pytanie. a co do porownania...gdybym czytal i zrozumial to bym nie pytal... ale thx

z dobrą dietą możesz się spodziewać przyrostów

W sumie może masz racje tylko widzisz CKD sobie układałem z tamtej strony która wczesniej podałem, dopiero niedawno se znalazłem post qazar i nic mi sie nie zgadzało i skutkiem tego miałem metlik w głowie.Więc jak mówiłem jest to moja pierwsza dieta wczesniej wogle nie myślałem o zadnej diecie, to może mi powisze albo podasz jakis link o tej [...]

tyle moge wydac, a co kupie to kupie, doradz co? 60 zł i tak zeby mi stykło na troche edit: czem warzywa sa takie wazne?? czy moge pic jakies soczki z warzywami typu "bobo frut" "kubus" ?? zamiast warzyw Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-25 11:17:52

za dużo węgli pewnie przez to masz te boczki chyba 8g masz a to za wiele Białka też za dużo 2,8g nie ptrzeba Ci tyle Za to masz a mało tłuszczy i warzyw. a dieta ogólnie ok.

Dieta jest taka sobie - szaleństwo z białkiem, a np. na śniadanie jest go mało. Wydaje mi się, że błędy powielają się od podstawy, czyli wyliczenia zapotrzebowania i rozbicia na makroskładniki. 2900 kcal na 60 kg wagi to ogromna nadwyżka.

Zastanawiam sie nad dieta z duża ilościa białka. Co byście poradzili by sie tego pozbyć i by mase zwiększyć? http://www.sfd.pl/temat258795/ pozdro

Lepsze takie niz zadne, ale ogolnie unikałbym kupowania suplementów i odzywek na allegro. Masz tyle sklepow do wyboru z pewnym towarem ze tylko kupować. Poza tym ja jestem zwolennikiem kompleksów aminokwasów a nie tylko samego BCAA. Choć BCAA rowniez doskonale sie nadają. Cena tego BCAA z allegro moze sie zachęcać ale aminokwasy to nie jest rzecz [...]