Dieta

[...] Zjadłem coś na szybko i rozgrzewka. Po treningu rozciąganie, kolacja i teraz już czekam na Żonkę aż wróci od koleżanki :-D Pewnie standardowo przed snem wpadnie netflix ;-) Dieta: 1. Szejk z WPC PROTEIN PLUS i Oleju kokosowego 2. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią, olej lniany 3. PROTEINEO BREAD z CHERRY I JELLY 4. Krem curry z cukinii, [...]

[...] Żonce pokazywałem jej nowy plan treningowy, a potem od razu do kina na Jokera. Sztos, Sztos, sztos, tyle powiem!!!. Wróciliśmy z kina i do wyra. I ot taki cały dzień. ;-) Dieta: 1. Szejk z WPC PROTEIN PLUS i Oleju kokosowego 2. Wołowina z ryżem, humusem, brokułami i olejem lnianym 3. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, migdałami i sosem [...]

[...] do kolegi bo była kurtka do odebrania i kupić myszkę do kompa. Padam dosłownie.. Mega ciężki i szybki dzień. Ale humor w miarę dobry bo dziś rano pomiar wagi ucieszył ;-) Dieta: 1. Placek jaglano-marchewkowy z mango, jogurtem greckim i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Placek jaglano-marchewkowy z mango, jogurtem greckim i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Ryż [...]

Spoko, też miałam przez jakiś czas nadprogramowe kg ;-) Z tym że u mnie największe znaczenie ma ruch a nie dieta. Jak regularnie się ruszam to mogę jeść dużo, może wpadać słodkie i typowe obiadki a i tak nie przekraczam 62kg. Za to jak się nie ruszam to nawet jak michy pilnuje to łatwo o dodatkowe kg. Właśnie te nadprogramowe kg to były z okresu, [...]

A czy ja to neguje? Nie za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Owszem z chęcia słucham rad w kwestii diety czy treningu na siłowni i jestem za to bardzo wdzięczny! :-) Ale w przypadku treningu na rowerze czuwa nad tym ktoś kto ma pojęcie (nie sugeruje oczywiście że Wy [...]

A czy ja to neguje? Nie za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Owszem z chęcia słucham rad w kwestii diety czy treningu na siłowni i jestem za to bardzo wdzięczny! :-) Ale w przypadku treningu na rowerze czuwa nad tym ktoś kto ma pojęcie (nie sugeruje oczywiście że Wy [...]

Generalnie są pewne widełki. Do pewnego stopnia jest w stanie to tolerować, lecz przekroczenie pewnych parametrów już mu jasno sugeruje "sp*****laj- tydzień bez roweru". Aczkolwiek tak się nigdy nie dzieję bo ze względu na moc, tętno w czasie treningu/ snu/ spoczynkowe/ ruchu, subiektywne codziennie odczucia (które muszę uzupełniać), ocenę [...]

Nie za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:45:57 Przecież napisałam że się nie znam. Po prostu z ciekawości pytam, bo to zupełnie inne podejście niż to z którym się na co dzień spotykam wśród trenerów i autorów książek :-)

Na sen i samopoczucie wpływa sporo elementów, nie tylko trening, odpoczynek i dieta.

https://i.imgur.com/DKANKKT.png Pobudka o 5… %-) Coś bolało gardło od rana i już nie mogłem usnąć. Rano pooglądałem pierdoły na youtube i posiedziałem przy kliencie. Wściekłem się mocno bo dzisiaj wreszcie pogoda i można byłoby na dwór wyjechać. Nie chciałem ryzykować, więc znów ten zasrany trenażer. No nic, około 10 zacząłem trening. Po treningu [...]

https://i.imgur.com/weaMVvs.png Pobudka 6.40 i na 7 do pracy. Dziś poza standardową robotą, dodatkowa nad dietą dla klienta z nadwrażliwością jelit. Ciężka i gówniana sprawa… ;-) Po pracy do domu, trening, rozciąganie, rolowanie, coś jeszcze w domu posprzątałem bo Żonka jutro wraca. Niedługo kolacja i spać… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

https://i.imgur.com/vUjYrah.png Pobudka o 8.00. Od rana zrobiona jedna dieta dla klienta trudnego. Potem trening, dalej praca, rozciąganie, spacer, chwila relaksu i rozmowa z kolegami w sprawie naszego projektu. Teraz już kolacja i chill. Wpadnie dziś better call soul :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z sosem [...]

Prawie! Napisałem prawie! :-) Wy jesteście zawsze żeby zj**ać jak coś odwalę z dietą.. %-) Bardzo sobie to chwalę :-)

Pobudka po 7 i do pracy. Trochę roboty, trochę męczenia z upartymi klientami. Czasem komuś coś przetłumaczyć to… ;-) Hehe, wspomnij swoje z dietą przepychanki tu na forum i , nie bójmy się tego słowa użyć, prośby kolegów i koleżanek byś coś do miski dorzucił %-)

Pobudka po 7 i do pracy. Trochę roboty, trochę męczenia z upartymi klientami. Czasem komuś coś przetłumaczyć to… ;-) Hehe, wspomnij swoje z dietą przepychanki tu na forum i , nie bójmy się tego słowa użyć, prośby kolegów i koleżanek byś coś do miski dorzucił %-) Dokładnie to samo pomyślałam ;-)

Się pochwalę się :-P Moja Żonka w marcu rozpoczęła definitywną walkę z nadwagą. Po latach diet z węglami, zdecydowaliśmy się na keto. Zawsze lepiej jej wchodziły tłustsze rzeczy niż ryże/kasze/ziemniaki i makarony. Był to strzał w 10tkę. W marcu zaczynała z 104kg, teraz 79.5kg, przy czym regularnie ćwiczy siłowo, obstawiam że ubytek tkanki [...]

Dokładnie, dieta nie może drastycznie odbiegać od tego co lubimy, bo ciężko wtedy utrzymać rygor. Dlatego ja się nie nadaje na keto bo nie lubię tłustego a szczególnie tłustych mięs. Nie dość że samopoczucie kiepskie to jeszcze do jedzenia trzeba się zmuszać bo w gardle staje ;-)

Ostatnio miałem żywą dyskusję na ten temat na FB, gdzie jedna Pani chciała zakazać hodowli i sprzedaży mięsa... Słuchają lobby, że mięso be dla ludzi i najbardziej zanieczyszcza ziemię. A jeszcze usłyszałem, że dieta wegańska jest dobra na każdym etapie rozwoju człowieka...

W tym wszystkim trzeba umieć wypośrodkować wszystko, zbilansowana dieta dostosowana do aktywności człowieka.

Swoją drogą co to za zgodna z naturą dieta co suplementacji wymaga.... Parola bardzo lubię słuchać, kilka razy dzięki niemu "się nawracałam", ale zawsze błonnik mnie powalał. Inna sprawa, ze bez jajek i nabiału sobie życia nie wyobrażam. Mięso też lubię....