Dieta

areoby dieta redukcyjna trening na rzezbe ogolnie od cwiczen miesnie na dupie sie beda rozrastac a wiec trzeba zrobic tak aby nie mialy takiej mozliwosci...

k3ho bravo za diete w tamtym dziale...ale dales dla jasia ktory ma zaledwie 60kg wagi...a wiadomo,ze bedzie sie roznila dieta dla kolesia,ktory wazy ok.85kg(tyle ile ja tera mam)(w gramach odpowiednich produktow)wiec kasy pojdzie wiecej niz -jak u Jasia:6zl 60 groszy...a u mnie tez kiepsko z kasa

dieta redukcyjna 183cm 72kg 19 lat cel:rzeźba i jeszcze jedno pytanie ktore chyba zadalem na poczatku dlaczego sie warzyw niewlicza do diety?(chodzi mi o białko WW i tłuszcz!)

Możecie coś powiedzieć z własnego doświadczenia o OLIMP BCAA Mega Caps. Wystarczyłoby to + dieta + areoby na redukcję tłuszczu?

2 rano 2 przed treningiem/aero... :( Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa jem i cwicze tak jak tu napisane , do ktorych dni dorzucic te aeroby.. jakos po [...]

no ja wlasnie sadze ze nie. czytajac rozne posty przed stosowaniem ckd widzialem ze ludzie w 30 dni schodzili duzo wiecej niz ja... sory za moja nadpobudliwosc ale wk...lem sie :ppp podajcie mi w jaki dzizen te dodatkowe 2x aeroby wrzucic Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD [...]

Samo cwiczenie brzucha nie pozwoli uwidocznic "kraty", musisz pozbyc sie jeszcze tluszczu z brzucha. Dieta redukcyjna+trening areobowy+(ew.trening silowy) Masz jakies pytania to pytaj:)

na poczatku miesnie rosna szybko bez supli. Kreatyne powinno sie wg mnie stosowac kiedy ma sie jakies zastoje tzn bariere ktora juz jest ciezko przeskoczyc dieta i odzywkami. np po roku dochodzisz do 42 w bicku i przez kolejne 3misesiace mimo diety itp nic ci nie uroslo i to jest najbardziej odpowiedni moment na branie kreatyny. Ps kreatyna na [...]

powiem tak cwicze 4 lata narazie kretki nie bralem ,nie bralem poniewaz zastojow jeszcze nie mialem ,aktualnie wyciskam cos ok.132,5kg planuje ja wziazc jak dojde do 140kg,i licze ze bede nial skok sily na 160-165kg.pzdr.przez pierwszy rok mozna bez odzywek z sama dieta zrobic 8-9cm w bicepsie i do 40kg w wyciskaniu,nie spiesz sie na wszystko [...]

przy twojej wadze bcaa zbedne ale jak chcesz to szamaj. Polacz jakiegos spalacza np thermo speed lub metha burn xtp z l-karnityna w dawkach 2-3g dzienni. Oczywiscie podstawa dieta i aeroby. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-11-10 20:07:39

sie nie dziwie Robisz 3 x tyg. aeroby po 40 min? I to ma być duzo?! Nie żartuj! Ja akurat mam w miarę szybka przemiane materii, ale moj znajomy, lekki grubasek, zeby zbic 10 kg zapierdzielał 5 x tyg. na 1,5 h bieg + 3 x tyg basen tez 1,5 h, i po kilku miesiacach jeszcze bylo widac że ma mała oponkę na brzuchu, cóż... genów sie nie wybiera W ogole [...]

dieta okej

jak w większości przypadków, ciężko oceniać jak się nie wie czemu to wszystko ma służyć mimo to ... moje zdanie - trening, za dużo wszystkiego (ćwiczeń, serii, powtórzeń) z wyjątkiem ciężaru dieta Montignac jest nie do pogodzenia z siłownią (to znaczy efekty byłyby lepsze gdybyś odżywiała się racjonalnie)

służyć ma zachowaniu masy mięśniowej,ew. zwiększeniu dlaczego Montignac jest nieracjonalny? jesli dobrze rozumiem założenia tej diety to polega ona na niełączeniu w jednym posiłku tłuszczy i produktów o wysokim IG. W moim wykonaniu ta dieta wygląda tak,że na śniadanie jem dużo węgli i białka, następne posiłki wraz z potreningowym to białko i [...]

dieta,trening,omega-3,witaminy ,wapn. Chyba w sklepie nie kupisz tylko shopy netowe

hmm Dieta jest trening odpowiedni jest Tylko takie zasadnicze pytanie ! Czy lepiej jest kupic odzywki w sklepie czy mozna tez zamówić przez internet ? Widomo o co chodzi, w necie róznie przekręty bywają :(

kontroluj ciśnienie, jak bedzie mocno podwyższone to olej spalacze, dieta i aeroby plus koneicznie trening siłowy na wieskzych cieżarach.

owszem. manipulacja tymi pierwiastkami to jeden ze sposobów robienia formy startowej, dla nas po prostu jest to mało istotne. ja potasu nie suplementuje - dieta, mineralka i olewka. zdr.

nie, HIIT pomoże Ci lepiej spalić tłuszcz niż aeroby... oczywiście dieta to podstawa więc jak masz mięśnie brzucha w miarę wyrobione to musisz je teraz odsłonić... więc pal tłuszcz Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-11-11 00:42:40

nie da sie jednocześnie zgubić brzucha i powiększyc mase mięśniową... najpierw musisz popieścic sie spalaczami i zgubic zbędny balast, a dopiero pużniej budować mase mięśniową. Sam mam taki problem, tylko ze ja mam 189wz i 97kg wagi, ale mam(jeansy rozmiar 32 nie wiem ile cm w pasie i 130 w klatce... HMB+L-karnityna za drogo wyjdzie a efekty [...]