Dieta

nie no wiadomo jak u babci bede to slodyczy bede mial pod dostatkiem:D postaram się za bardzo nie spasc z wagi, a moze poprostu jak wyjade codziennie z rana bede bral po 5g kreatyny i tyle...po powrocie zakoncze cykl i od nowa dieta na lekkim+ kcal

według mnie to wogóle powinieneś Sobie odpuścić SAA po 1.Regularny trening conajmniej 1,5-2 lata po 2.Dieta po 3. Nie da rady robić treningu masa/rzeźba jednocześnie po 4.po tych dwóch latach rególarnego treningu i diety możesz pomyśleć o SAA i wtedy jak wyżej winko w strzałach jeśli chcesz koniecznie metkę pociągnąć...

Najpierw dieta potem jej uzupełnienie (czyt. gainer). Łowickie to najniższa półka białek serwatkowych

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dobra dieta zastąpi wszystko :P

1. WIEK: 39 2. WAGA: 83 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 LAT 6. DIETA: 2500KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC 8. TRENING: 5 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Jeśli trenujemy odpowiednio ciężko i intensywność naszego treningu nie pozostawia życzeń, regeneracja jest na wysokim poziomie, a mimo to nie notujemy progresu, to znak, że trzeba koniecznie zainteresować się kwestią diety.Osoby, których poziom kreatyny w organizmie jest na wysokim poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży [...]

Nie ma czegoś takiego że kreatyna nie działa. Stwierdzić w ten sposób mogą osoby w następujących sytuacjach: 1. Brak doświadczenia aby wykorzystać jej potencjał. 2. Zbyt wysokie oczekiwania. 3. Zła dieta i/lub trening. Warto również pamiętać o tym, że wraz z czasem i latami treningów widoczne efekty są coraz trudniejsze do zaobserwowania. Bez [...]

Nie ma czegoś takiego że kreatyna nie działa. Stwierdzić w ten sposób mogą osoby w następujących sytuacjach: 1. Brak doświadczenia aby wykorzystać jej potencjał. 2. Zbyt wysokie oczekiwania. 3. Zła dieta i/lub trening. Warto również pamiętać o tym, że wraz z czasem i latami treningów widoczne efekty są coraz trudniejsze do zaobserwowania. Bez [...]

Nie ma czegoś takiego że kreatyna nie działa. Stwierdzić w ten sposób mogą osoby w następujących sytuacjach: 1. Brak doświadczenia aby wykorzystać jej potencjał. 2. Zbyt wysokie oczekiwania. 3. Zła dieta i/lub trening. Warto również pamiętać o tym, że wraz z czasem i latami treningów widoczne efekty są coraz trudniejsze do zaobserwowania. Bez [...]

tussi odradzam.. jest to lek na między innymi na astme,wiec jego przyjmowanie podczas gdy nie jest potrzebny na pewno odbije się niekorzystnie na organizmie. dobra dieta, dużo ruchy - aeroby , zwiękoszona podaż białka , ograniczenie cukrów i efekty będą.. dopiero potem spalacze, od tych słabszych do tych mocniejszych..

Rób wyciskanie na barki sztangielkami. Ogólnie to pozmieniałbym ćwiczenia w tym planie, przysiad zostawił skoro go możesz robić, dałbym drążek jako drugie ćwiczenie,jesli dasz radę to nachwyt, potem wyciskanie na klatę dałbym na skosie w górę, wyciskanie sztangielek na barki i coś na biceps/triceps. Musisz się przyłożyć do ćwiczeń [...]

solidna dieta dużo gainerów ew. białka monohydrat kreatyny + dodatki dużo snu mało stresów! pozdrawiam!

Dieta i trening + Kreatyna + bialko / Gainer

Daj se spokuj z dextro.Carbo po treningu dla uzupełnienia glikogenu.Dieta to podstawa, uzupełnisz braki gajnerem.

niech się dziewczyna porusza ale z ful zaangazowaniem no i z sensowną dietą (podstawa) ... a efekty będą magiczne TS nie zaszkodzi ale lepsze witaminki

Moim zdaniem do tego cp dokup jeszcze ze 300g mono. Wyglądało by to tak: Dzień treningowy: rano na czczo 5g mono przed treningiem 9,5g cp Dzień nie treningowy: Rano na czczo cp 9,5 w porze treningu 5g mono oczywiście witaminy, minerały oraz omegi i inne prozdrowotne są niezbędne. Mniemam że najważniejsza sprawa jaką jest dieta jest już załatwiona? [...]

dieta jako tako. mialem juz jeden cykl na mono. dlatego teraz chcialem polaczyc pierw z mono z ktorym mi zostalo (150gr mono nie wystarczy na caly cykl tylko gdzies na polowe) apozniej brac jablczan. i nierwiem czy dokupic mono czy jablczan :/ doradzcie jeszcze

dieta powinna sie zmienic w zaleznosci od zapotrzebowania , trening wypadalo by zmienic po takim czasie , jak mozesz to wstaw swoj plan treningowy cos moze pomozemy i pozmieniamy

Jeszcze z 10kg na lajcie poinno zleciec z dobra dieta i treningiem, potem mozna sie zastanowic nad jakas pomoca.