Dieta

nie wiem czy o to chodzi ale dieta na mase

Zrób z dwa tygodnie regeneracji a potem jeż nowym planem. A dieta jest? Ciężko mi cokolwiek powiedzieć bo niue wiem nic o twoim poprzednim planie.

Napisz jak wyglądały twoje ćwiczenia osatnio. Regeneracja napewno musi być, potem zmiana planu. Dieta odpowiednia ??

dieta to sposób odżywiania... nie musisz zawsze liczyć kalori, nie musisz być niewolnikiem diety... ale odżywiaj się ze świadomością... skoro wiesz że będziesz dużo jeździł na rowerze i nie chcesz stracić mięśni i przy okazji może jeszcze spalić tłuszcz ... staraj się jeść posiłki o stałych godzinach, w każdym dużą ilość białka i tyle...

skutków ubocznych nie będzie po treningu i diecie. wklej ankietę. dieta, trening siłowy, areoby. poczytaj posty podwieszone. z reszta precyzuj rzeczy o których chcesz wiedzieć, bo tak naprawdę to wszystko to temat rzeka.

zgadzam się, branie w takim wieku kreatyny to moim zdaniem przesada ... dobra dieta i intesywne ćwiczenia wystarczą na przyrost :)

Nie że tak wyszło, tak sobie założyłem, ale nie wiem czy kcal dobrze obliczyłem, bo bez tego nie wiem czy moja dieta będzie miła bilans dodatni czy ujemny. Dasz rade pomóc mi w tym wyliczeniu?

dieta jakas wogule jest ?

[...] zrobiłeś, to nieźle. Jeśli chodzi o genetykę kulturystów to na szczeblu zawodowym sprawdza się ich predyspozycje ewentualnie jaki progres jest w stanie osiągnąć. Jeżeli jest niezadowalający wówczas dopasowuje się wszystko pod polepszenie tych wyników(Dieta, suplementacja, trening itd), każdy ze znanych Kulturystów przechodził tego typu badania

Ok odnosnie gainerow. Jest gainer X i w skadzie ma - Węglowodany 171.0 g - w tym cukry 72.0 g Raczej taki skład wpłynie niekorzystnie na masę mięśniowa a wręcz przeciwnie spowoduje zatłuszczenie. Wiem ze dieta itp. ale kupując gainera nie kupujesz po to by jeść cukier. Chyba ze ktoś mnie oświeci

dieta nie ten dział.i nie napalaj się na to szybkie przybranie masy.bo zazwyczaj tacy ludzie co szybko chca cos osiagnac to szybko tez z tego rezygnują.wytrwałości i powodzenia. odwiedź dział odżywianie.co do treningu to na początek standardowe fbw

Proszę się skonsultować z lekarzem. to jest forum sportowe, a nie medyczne. Wydaje mi się, że przy takich schorzeniach odpowiednia dieta to podstawa. Może proszę się również z dietetykiem skonsultować.

nie ma powtórzeń na masę i rzeźbę było pisane nie raz ;) Dieta!, każdy stosuje swoje powt jak mu pasi, ja sam tyram 5-8powt stały ciężar a izolacja ciut wyższe, ważne ze mam styl swój i w*** pomysłów by ominąć zastój, yoł pozdro

dieta na mase , w ogole masa to masa miesniowa a nie tłuszczowa . Nie popelniaj tego bledu co niektorzy ze wp*****la*a wszystko a potem redukuja bez sensu . Poczytaj sobie w dziale odzywianie , popytaj sie jak i co jesc , co bedzie dla ciebie najlepsze Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-12-30 19:07:01

przed robieniem badan trzeba zrobic pare dni wolnych od treningu zapewnie od tego masz delikatnie podniesione próby wątrobowe. Na twoim miejscu bym sie nie przejmował. Bardziej niz odzywki watrobe ryje zbyt tłusta dieta i alko. Na wszelki wypadek mozesz zrobic usg wątroby Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-06-16 18:06:24

W większości lekarze nie znają sie i mają bardzo mała wiedzę, dlatego zrzucają wszystko na odżywki . Tak jak radzili koledzy wyżej odstaw na pare dni zrób powtórne badania albo zastanów się nad swoją dieta ;) Ja ostatnio miałem robione badania i wszystko niemal idealnie :)

bo duzo osób pisze ze im poliki spuchły. Trening zaczynam fbw i własnie kreatyne teraz brałem białko 2 tygodnie. dieta jako tako jest. . Czyli nie mam co sie bac? puchniecie to mit tak ?

twarz ci nie spuchnie ale tak na prwde dizałanie kreatyny uwarunkowane jest dieta jaka masz

Śniadanie 2 - wiadomo do tego jakiś pomidorek :D , masełko Po treningu - możliwe że będzie to co przed treningiem + ten szejk z twarogu wody platkow i banan Kolacja również masełko PS: Wstawie osobny post z pełna dieta i planem treningowym bo już prawie wszystko jest ułozone ----------------------------------------- Pisaliscie że mało białko a [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko ocenic bo z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]