MakuZIOMB
Cwicze dopiero 2,5 miesiaca treningiem dzielonym, dawalem go na forum.Mniejsze partie- 9 serii, wieksze-12.Od 3 tygodni, nie dosc, ze sila nie idzie mi dio przodu to cofnela mi sie o kilka kilo. nie wiem, czym moze to byc spowodowane.CZy to objaw przetrenowania i powinienem teraz zrobic tydzien regeneracji? CZy zdarzylo wam sie to kiedys?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6895
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wysięgnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13597
Zrób z dwa tygodnie regeneracji a potem jeż nowym planem. A dieta jest? Ciężko mi cokolwiek powiedzieć bo niue wiem nic o twoim poprzednim planie.
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Zdenek_SB
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
3809
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41709
to moze byc przetrenowanie - regeneracja mile widziana 
tylko jeden klub
kocham aż po grób...
...
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35012
Tydzien albo wiecej regeneracji. Polecam saune
...
PachoKR
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1656
Napisz jak wyglądały twoje ćwiczenia osatnio. Regeneracja napewno musi być, potem zmiana planu. Dieta odpowiednia ??
...
błaszczenk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2471
może na początek za dużo serii/za duże ciężary/intensywność zła regeneracja,powodów może być wiele.dla początkjących przez pierwsze ok 3 miesiące najlepszym wyjściem jest robić trening obwodowy
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6895
No, diety narazie nie ma, ale to chyba nie powod. Ogolnorozwojowy obwodowy byl przez 6 tygodni, potem reg i masowy dzielony przez wspomniane 2,5 miesiaca. To chyba kwestia tej regenracji. Zrobie tydzien, po czym zrobie trening i zobaczymy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
