Dieta

Jak dieta jest to utrata tkanki mięśniowej powinna być minimalna, bądź zerowa, w skrajnych przypadkach może wzrosnąć.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś trenowałem kilka lat , potem przerwa i obecnie rok 6. DIETA: niesprecyzowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z mety plus kilka strzałów testy , przytyłem po tym 12 kg , [...]

Witaj, bieganie to jest wlasnie trening cardio;) moim zdaniem bieganie bardzo pomaga w schudnięciu ale to tylko 50% za resztę odpowiedzialna jest dieta. Pozdrawiam

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: tłuszczowo-białkowa -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: - 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za małolata jakąś matką teść,teraz będzie 3 cykl 8. TRENING: split 3xtyg 9. CEL [...]

Ćwicz całe ciało a nie tylko wybrane części. Redukcję tłuszczu umożliwi dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

To zależy, wypełnij ankietę. Najlepiej coś typu White Flood, NOZ IV lub sama arginina, cytrulina ewentualnie z kofeiną. Przede wszystkim-jak zawsze dieta i jeżeli trzeba to coś do uzupełnienia typu gainer, bulk, białko. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 23:25:53

No dieta wiadomo właśnie myślałem o white flood ale jak go brać tylko przed treningiem ??

chyba jednak nie zrobiles 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Czy trenujesz czy nie, dieta jest ważna. W bjj i innych wytrzymałościowych sportach powinno się spożywać względnie duże ilości węglowodanów złożonych - to tak ogółem. Masz 2 opcje - możesz: 1) samemu się zainteresować tematem w dziale odżywianie. Poczytaj tematy podwieszone, spróbuj samemu coś uskładać i wrzuć tam do oceny/poprawy. 2) kupić dietę [...]

prosze zapoznaj sie z artykulem w obecnym (22) numerze Perfect Body NAJŚWIEŻSZE FAKTY O β-ALANINIE sadze ze bedzie bardzo pomocny :-) http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/361/NAJSWIEZSZE-FAKTY-O-B-ALANINIE.html

kreatyna to kreatyna, działania takie same. Wszystko zależne od diety oraz forsownych treningów. co za bzdura chłopie?? tam jest jeszcze kilka składnikow i jest wiele rodzajow kreatyn wiec tochyba nie tak ze kreatyna to kreatyna. widziałes ten produkt w ogole?? czy wypowiadasz sie automatycznie i bez pojecia wazny jest trening i dieta bo do [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dieta to podstawa :-) widze, ze trenujesz sporty walki i przy nich chcesz budowac mase? mase sie buduje na silowni ktora Ci posluzy jako uzupelnienie do treningow sw

tkanki tłuszczowej nie pali sie miejscowo tylko całościowo żeby spalić tłuszcz potrzebna jest dieta i aeroby http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

[...] uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Przede wszystkim dieta, jeszcze długo na niej pociągniesz, a jak coś musisz kupić to białko i bierz sobie 30 gram na noc.

Podstawa to: dieta+aeroby poczytaj o diecie w tym dziale, i o treningach jakie powinienes stosować w dziale Trening

Rothen moim zdaniem jesli chodzi o redukcje lub stracenie troche zbednego tluszczyku to zamiast treningu silowego przydaly by sie aeroby, bieganie jazda na rowerze basen. Moim zdaniem to podstawa, jesli chodzi o basen to niestety nie kazdy ma do niego dostep(tak jak ja niestety;/) Wiesz Rothen nie bede dyskutował ze specjalistą xD gdyż pewnie masz [...]