Dieta

podstawa wzrostu masy jest dieta podstawa wzrostu sily jest trening to zdanie powinno byc widoczne dla wszytskich zaczynajacych!!!ja bym podwiesil takie cos,bo niektorzy wogole nie maja pojecia o tym...co idzie na mase a co na sile...ps.dokup carbo i dotego najlepiej jakiesgos gainerka

szary - ten nik chyba pasuje do ciebie bo jestes szary w kulturystyce. Hmmm to zaczynamy... Jak dobrze pamietam to organizm wciagu 24 godz potrafi przyswoic ok 10g kreatyny wiec nie wiem po co spozywac 20g i jesc to tylko po to zeby zjesc a organizm i tak tego nie bedzie w stanie przyswoic. GAINER i BIALKO ??? eehhh po co ?? Nie lepszym [...]

nikon - trening aerobowy i dieta. tylko to and1- jedz dalej to co mialbys zrobic jako kolejny dzien

zalezy jaka dieta , ale unikać

Hmm postanowilem przerzucic sie z dieta na nastepny tydzien jak bedzie wszystko zaplanowane, narazie jednak na oko staram sie wymierzac i testuje jedzenie z diety, imo dobre to. Przejzalem przepisy kopt'a troche je zmodyfikowalem (nie przepadam za smarzona kielbasa ;) i nawet dobrze smakuje ;) Co do oliwy - nie trzeba bylo kupowac najdrozszej ;] [...]

Dieta... z tego co wiem chodzi tu o odpowiednią ilość białka i węglowodanów przyswajalnych dostarczanych do organizmu + witaminki itp? myśle, że jak dorzucę to białeczko to bedzie idealnie...

kolega zaproponowal mi taki cykl: 1-6 oma 500mg e6d 1-4 meta 25mg ed 5-7 superka (duraject) 100mg e2d 7-8 superka (duraject) 50mg e2d do cyklu nolva proviron no i dieta

wywal ziemniaki i razowca z ostaniego posiłku , w dni treninowe dieta niech bedzie tak samo jak i w dni treningowe , tylko urozmaicaj sobie

Apokalipsa, widzę, że piszesz z pasją, ale czy nie uważasz, że polecanie HMB uczniakowi czy początkującemu, który jakimś cudem uzbierał trochę kasy, jest trochę niemoralne? Jesteś stałym bywalcem forum więc zapewne zauważyłeś pojawiające się często posty w stylu "mam 17 lat, ćwiczę pół roku, chcę kupić HMB". I Ty jesteś pierwszy, który [...]

Witam! Prosze kogos o pomoc w rozwiazaniu dylematu zwiazanego z treningiem, jak to sie w zargonie mowi, na mase. Znalaz mianowicie 2 fajne programy, jeden z pewnego postu a drugi z pewnego serwisu internetowego poswieconego kulturystyce. Roznia sie one jak widac na pierwszy rzut oka intensywnoscia i iloscia treningow na dana grupe miesniowa w [...]

Teraz wiem co mialeś na mysli nie ejst to głupie troche inaczej na to spojrzelismy przez****owo napisanego posta ze strony autora jego.Jesli ktoś ma mało ilość fetki a chce ja zbić to jak najbardziej kuracja typu wino + prop + clen i palić tluszcz robiąc ladna sylwetke bez tluszczu.Oczywiscie konieczne są tu intensywniejsze treningi(aeroby i [...]

Pozatym !!! Niema SAA ktory spala tlusz - czy to wino czy anapolon Wszystko to dieta

[...] z mellisy i była naprawdę super, bez smaku choć nawet dodawała jakiś aromat do sałatek. Po tej jednak o małobym się przekręcił. Byłem bladozielony jeszcze do końca dnia. Dieta CKD jest jakby nie patrzeć droga. Te serki brie, cholernie drogie Omega-3 i te oliwy. Patrząc na dziennik posiłków i kalkulując idealnie dobre tłuszcze przy małej [...]

Są dwie opcje : 1) Niepisz że pakujesz bo ,jak wiadomo żeby byc dużym to trzeba duzo jeść a to zajmuje czas i pracodawca pomysli że marnujesz czas w pracy na jedzeniu 2)Napisz w Cv -Pizganie żelastwa ,FORUM SFD.W załączniku znajduje sie mój ostatni cykl wraz z rozpisaną na makroskładniki dieta

ciekawe. Ballester podobnie jak i mellisa są tłoczone na zimno. Mellisę znam i nawet lubię, tego ballestera nie próbowałem bo za drogi (pewnie już nie spróbuję ) może po prostu greckie oliwy lepiej Ci wchodzą (ballester jest hiszpański). Co do zmiany diety, to wszystko zależy od tego ile masz do zrzucenia i jaką masz wrażliwość insulinową. Ja [...]

lessie ja z twoją sylwetką wypracowaną do tej pory (oczywiście zalezy co jeszcze chcesz robić) to bym pykał wino i propa,nieduże przyrosty mięska świetnej jakości (w tym upewnia mnie jeszcze widok tego co zbudowałeś na samej diecie..dieta jest bardzo ważna ).

chyba ze znacie cos lepszego na masse??? najlepsza jest dieta z odpowiednią podażą kalorii; bez niej nawet najlepsze odżywki/soople nie pomogą (albo pomogą nie tak, jakbyś tego oczekiwał); białko ploos węglowodany mogą być, gdyż to nic innego jak składniki gainera; możesz wybrać np. system protein 80 i carbo biogenix loob coś z gotowych [...]

myślę, że jak kupisz proch u szeroko znanych sfd handlarzy to nie powino być grudek :) ja jakoś nie mam przekonania do kapsów, może to i psychika, że jak proch to się lepiej wchłonie ale kapsom mówię nie, nie znaczy to, że są złe :) no ale patrząc na twój staż to nawet się nie zastanawiaj nad xp, jedz dużo z odpowiednią dietą, tylko niedobory [...]

Pepper - uwierz mi że da, bez wątpienia oczywiście poparta dietą i porządnym treningiem.

podstawą w redukcji jest dieta i aeroby czyli pot i łzy, bez tego to nic nie da