Dieta

O ile wiem (moge się mylić ) ,to ketoza to stan w którym palimy tłuszcz zamiast węgli (które już się skończyły) . Więc chyba każda dieta ,przy której zrzucamy wagę wprowadza nas w stan ketozy .

Przede wszystkim podstawa jest tu dobrze ulozona dieta, z odpowiednio dobranymi skladnikami dla ciebie.A z tej przedstawianoej przez ciebie jest troche "niedociagniec". Powiedz ile moglbys wydac pieniedzy na miesiac, a wtedy dostosujemy sie do tego i z chceia ci pomozemy. a jak widac jest nas sporo Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w [...]

Mam kilka zmian do planu jaki Ci rozpisał kolega 10g kretki to za dużo - nie potrzeba tyle, w zupełności wystarczy 5g dziennie (wyrzuć poranną porcje w dzień treningowy), szczególnie jeśli to dopiero 2 cykl, pociągnij go 8 tyg na noc 40-50g białka to też za dużo jak na Twoją wagę - 30-35 g w zupełności będzie ok BCAA bierz tylko przed treningiem w [...]

Mysle, ze dobra dieta dla ciebie byla by ta z postu Danona:http://www.sfd.pl/temat118302/ rano 4-5 g BCAA Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki [...]

Co za 100 g po 14 dniach??? CZy ty wogóle stosowałeś tą dietę, na niej 3 kg jest uznawane za norme, to nie jest dieta reduckyjna gdzie 1 kg uznaje się jeszcze za " bezpieczny " spadek.

A jak brałeś ostatnio mono - dawki, pory brania, długość cyklu?? jak było wtedy z dietą, regeneracją, treningiem??? - może przyczyna leży gdzie indziej niż w samej kreatynie

Posiłek 1: 7:00 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki Posiłek 2 10:30 2 bułki Ser żółty Margaryna Posiłek 3 14:00 Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 4 17:00 5 skibek chleba Ser,wędlina Lub obiad Posiłek 5 20:00 Kefir Chleb 2 skibki Moja dieta i co rano i [...]

przedewszystkim dieta redukcyjna - dział ODZYWIANIE aeroby - dział TRENING ile jest tego tłuszczu? z soopli to thermo fat burner

za mało tego wszystkiego chyba, po drógie za mało białka, tuńczyk gdzie jest? pierś z kurczaka. Dietą bym tego nie nazwał http://www.sfd.pl/temat39176/ przeczytaj http://www.sfd.pl/temat127850/ wylicz ile kalori potrzebujesz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ułóż diete ten post jest co prawda skierowany głównie na redukcje [...]

Damixxx podales mu zla odpowiedz! Jego nie interesuje dieta i trening! On chce lyknac kilka supli, wydac troche kasiory i stwierdzic ze to wszystko jest g**** warte. Do niektorych nie dociera ze suple to tylko DODATKI do diety i treningu!!! Nie mozna jesc na obiad tylko soli a mozna jej dodac i wtedy lepiej smakuje - podobnie jest z suplami :))) [...]

"tuńczyk gdzie jest? pierś z kurczaka" o co chodzi? toz to jakas paranoja jest! jak ktos nie ma w diecie tunczyka i piersi z kurczaka to juz znaczy ze jego dieta jest do bani, tylko dlatego ze 80% tego forum wcina te potrawy? zastanow sie co piszesz! sa setki gatunkow ryb, a piers z kurczaka mozna z powodzeniem zastapic indykiem [...]

musialbys sie opieprzac by tego nie osiagnac na poczatku treningow z dobrym planem i dieta

Slyszalem ze HMB jest dobre jak sie bierze przez max 2 miesiace bo on podobno spala tluszcz i robi z tego mase miesniowa. Po zakonczeniu brania do utrzymania miesni trening + dieta ale chcialem zaczerpnac rady na forum.

cwiczeniem siłowym nie spalisz zbyt dużo tłuszczu potrzebne są aeroby i dieta redukcyjna

A ja na to fajnie,tylko ze tluszcz z okolicy bioder spala dieta a nie cwiczenia brzucha (i to do tego drakonska& )

Nie radze.. to samo se mowilem ze dieta.. Zaczalem tyc, poszedlem 2 razy na silke tydzien temu a teraz BIADA.. Przemo rob to co ja. Idz do przychodzni nfz. Ona Ci daje skierowania na badanie krwi i rtg. Nastepnie udamy sie do klinik pulmonologicznych obaj..

Nie musisz robić przerwy. Skończysz brać jak dojdziesz do celu.. tylko powiem ci szczerze, że nie liczą sie fat burnery tego typu tylko odpowiednia dieta (ujemny bilans kaloryczny).

Ale zrozum że to nie jest dieta głodówkowa , dostarczasz spore ilości kalori i białek więc jest antykatabolizm i mięśnie są napewno wiele lepiej chronione niz na głodowce.Wg mnie to jest najlepsze rozwiązanie.

adamo sam sie zacytowal A ty krasiu sie nie przejmuj bo to najczesciej wlasnie tak wyglada. Ja tez tak mam. Pierwsze 2 tyg + 10 kg, powalczylem z woda -4 kg Dwa, trzy tyg pozniej depresja i -4 kg. Wygrana z depresja +5 kg. I teraz w 9 miesiacu znowu zaczyna sponiewierac. Wszystko etapami. Jesli za dlugo stoi to kombinuj z dieta (U mnie z 5 tyg [...]

djmatt jak juz tu wiekszosc formuowiczów napisalo ze na początku to jest jaknajbardziej realne i zazwyczaj jest to regułą jak sie dobrze cwiczy i ma tam chociaz jakas srednia dieta...ale dalej juz nie jest tak latwo... na takie 2 cm w dalszym czasie bedziesz musial ciezko zapracowac...