Dieta

Sorki że odnawiam temat, ale chcę się podzielic spostrzeżeniami:D Siedziałem dziś 4 godziny w kuchni, 4 z 6 dań dziennych zrobiłem w przód na 4 dni :p Powiem, że były to bardzo przyjemnie spędzone dni:) Obalam mit, że dieta, nawet taka, wiąże się z głodem! Jestem pełny cały dzień! Zastanawiam się nad zmniejszeniem wagi produktów ;> Dziś mój [...]

O kurcze, ale się napracowałeś w kuchni :) Oczywiście, że dieta low-carb nie jest ani nudna, ani się na niej nie głoduje, to mity :)

"20 Benefits of Low Carb Diets" - fajny, krótki art. I sporo linków do wszystkiego co związane z dietą low-carb, więc zachęcam jak ktoś chce poczytać: http://lowcarbdiets.about.com/od/lowcarb101/a/lcbenefits.htm

No spróbuję na tym low carbie , zobaczymy co będzie. Zobaczymy czy też ta dieta na mnie dobrze zadziała , bo tłuszcze mogą mi strasznie metabolizm zwolnić - zobaczymy. A co do tej diety co ty napisałeś , to dużo pierniczenia przy takiej diecie , rozumiesz. A właśnie chciałem jeszcze coś zapytać na temat carbo/vitargo. Czy jest taka opcja , że ktoś [...]

c00kie, widzę że przytaczasz moją sylwetkę jako przykład:D Pisze, żeby podziękować raz jeszcze! w 2 tyg (wiadomo woda itd) spadło 4kg, 6 cm w pasie... Dieta łatwa i przyjemna! jem smacznie! Jedyny problem to zjadać wszystko o ustalonych wcześniej porach dnia:)

A Bcaa kiedyś się wliczało w dietę? Chyba nie hehe ;) Jak wygląda Twoja dieta w dzień bez treningu? Ja chciałem się czegoś dowiedzieć , a więc : - jeśli w dzień z treningiem siłowym przed treningiem będę spożywał węglowodany tylko około treningowo , czyli przed treningiem np ryż a co może być po treningu jeśli źle reaguję na carbo/vitargo? - w [...]

Witam moje zapotrzebowanie to 2050 kcal Panowie jak myslicie dobra jest ta dieta? czy za duzo mam jeszcze wegli? Mam jeszcze jedno pytanie troszeczke inne jak temat, po przeczytaniu wszystkich watkow zastanawiam sie czy pic carbo po treningu, jak do tej pory pilem i nie wiem czy to nie byl czasem blad, jak myslicie? [...]

[...] na suchą masę ciała (72kg) zapotrzebowanie wyszło mi na 2450kcal. Zrobiłem dobrze czy lepiej będzie wyliczyć zapotrzebowanie na masę ogólną? Widziałem, że zdania były podzielone i nie wiem w zasadzie co zrobić. Dieta już jest w miarę ułożona tylko nie wiem czy nie będzie musiała zostać zmodyfikowana po wyjaśnieniu powyższej sytuacji :)

Pater94 czemu uważasz że strasznie duzo tłuszczy?przecież na 1 stronie jest dokładne objaśnione jak powinna wyglądać dieta LC. Msm taki rozkład BTW ponieważ jestem teraz na diecie klasycznej i jem 2800kcala wegli jem 260g a tłusczy 80 bialko 250 i waga leci w dół 1kg na tydzien wiec jakbym zjechal jeszcze 700kcal to chyba groziłaby mi [...]

Dobre parę pytań na szybko , bo od jutra zaczynam. Waga 85 , typ endomorfik , cel - redukcja tkanki tłuszczowej. Trening siłowy 5 x w tygodniu. Więc tak , dieta i suplementacja wygląda tak : 1. 6:00 200g bialka jaja kurzego + 30g izolatu + 50g orzechy włoskie 2. 9:00 150g kurczak pierś + 35 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + [...]

Słuchaj , Ty to nie ja. Ja mam w ciągu dnia dużą aktywność fizyczną i wiem jakie mniej więcej wynosi moje zapotrzebowanie :) Muszę zacząć od jutra i chciałbym uzyskać odpowiedzi oraz niech mi ktoś powie czy dieta jest dobra. Dzięki :)

Panowie moze byc taka dieta w DT? Tabaluga19 jak myslisz? trening zaczynam o 20:30, 21:00 ps. posilek nr 6 jest o 24 przed snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c5233d7ef7845a68333b51af30eb31c.jpg Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-07-16 20:21:15

krzysiek290890 Dieta spoko tylko 2 posiłkek daj coś innego niż proch.. kurczaczka , indyczka, rybeczkę a 30g tłuszczu z majonezu ? no chyba nie :D Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-07-17 00:10:24

Dieta dobra zakładając, że koniecznie chcesz się zmieścić w 4 posiłkach. Spróbuj czasem tłustego mięsa przed treningiem. Błonnik? Np. Dietary Fibre od Treca jest dobry: http://www.trec.pl/dietary-fibre-apple-300g.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-06 21:28:42

Dieta dobiegła końca :) -13kg w 80 dni. Wyjeżdżam na wakacje cieszyć się ŻARCIEM przez tydzień jak świnia:) A potem masówa :D DZIĘKI ZA WSZYSTKO 31.05.2013 - 98 kg 20.08.2013 - 85 kg (-13kg) 20.08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/854af084b5124165aa7d53bd2587ec1c.JPG 31.05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c99c01e043e4d8b9dbaded85640597c.JPG Zmieniony przez - [...]

Również gratuluję. Cieszę się, że mogliśmy pomóc. Jesteś żywym przykładem tego, że rozsądna dieta low-carb potrafi zdziałać cuda.

Dieta low carb jest bardziej skuteczna niz bialkowo tluszczowa ?

Dieta low carb jest bardziej skuteczna niz bialkowo tluszczowa ?z tego co czytalem i rozmawialem z zawodnikami to mowia ze trzeba wybrac albo bialko wegle albo bialko tluszcze.Idzie zgupiec szukajac zlotego srodka ;d

[...] ;) warzywa w miare mozliwosci jem,ale ich strasznie nie lubie ;/ DNT czy w DT do drugiego posilku dac owoc tam do bialka i oliwy ta ? to juz wyjdzie ze w 4 posilkach bede mial wegle a zastanawialem sie czy czasem ze sniadania zlikwidowac kasujac wegle z niego.Dieta w DNT wyglada tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d25bfb2d2b4f659ae2fbe2a4c51de2.png

czyli dieta w DNT i DT jest ulozona prawidlowo sumujac wszystko do kupy :) ? mozna napieprzac az wiory leca ?;d