Dieta

Odpowiadam na pytanie. Nie jest to dobra dieta na rzeźbę. Zbyt duzo cukrów (mleko, jogurt, sok owocowy, słodycze). W Twojej diecie widzę tylko trochę białka, cukry i brak weglowodanów złożonych oprócz płatków owsianych na śniadanie. Piersi kurczaka zawierają ok 20% białka (przed ugotowaniem), tuńczyk w sosie własnym ok.23%. Dzięki ze mnie nie [...]

Zapraszam na strone glowna kluturystyka.pl. A co do "archiwum przeglądałem, zbyt dużo nie ma" nie wiem czego sie spodziewasz skoro zdecydowana wiekszosc cwiczy w podobny sposob, nie ma zadnego cudownego cwiczenia. Najwazniejsze w tym sporcie sa: dieta, regeneracja, trening i wytrwalosc o ktorej kolega Dewastator nie napisal. Zdrowka [...]

Cześć ! To jest bardzo dobra dieta na rzeżbę , ale jednocześnie na brak mięśni . Za mało kalorii , białka , węglowodanów ( właściwie to wszystkiego ), Wejdz do archiwum , tam chłopaki podawali swoje diety , więc na pewno ciś znajdziesz . Powodzenia ! Dean

Witam "Ja nie jem miesa szosty rok. ... moja dieta opiera sie o ryby i sery." Ha Ha Ha, nie chcę się wdawać w spory natury filozoficznej o vegetarianizmie. Ale jak czytam takie głupoty to wybacznie, pękam ze śmiechu. Wiem, wiem - w post też nie je się mięsa ale je się ryby :-)))

Dieta, aeroby, przysiady. Pozdrawiam metrowiec

Dieta powinna byc bogata w weglowodany Nie ma roznicy w dizlalniu kraetyny roznych firm, jedynie w jej czystosci Moderator Honorowy Zmieniony przez - Biniu w dniu 2001-10-29 13:44:02

a jakis konkretny namiar na taka diete? i co zastosowac zeby przyspieszyc proces spalania tluszczu? L-Karnityne? Czy mozna do tego dodac jakis skladnik powodujacy lepszy rozrost miesni podczas treningu z taka dieta? (w koncu ten tluszczy jakos sie musi spalac wiec czy jakas czesc jego budulca moze zostac spozytkowana w rozroscie miesni?) [...]

Przy tym dobry trening, odpoczynek i dieta bogata również w białko. To podstawowy budulec mieśni. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Sadze, ze autor pytania zastosowal skrot myslowy, mowiec tluszcz w miesnie, chodzi raczej o dwie osobne sprawy utrata tluszczu i zyskiwanie masy miesniowej a to juz da sie zrobic Przyklady diety prosze bardzo Protein Power, Neanderthin, a z polskich bliska temu jest Dieta Optymalna Moderator Honorowy

DIeta raczej nie-ale rano i wieczorem-GAINER(do ktorego dolaczam musli..duzo).Nieraz wpiepsze jogurcik.ALE RACZEJ WPIEPSZAM CO MAM POD REKA-jak chcesz byc wiecznie glodny (zeby jesc)to kup sobie dibencozide magnum-to podobno lek silnie anaboliczny(KIT!!!!)ale po nim tak cie sciska zoladek ze ja ******le.Ale osobiscie nie polecam. NIE JEDZ DUZO [...]

mam mam kaloryfer i to duzy !!! :)))) a jak dieta ??? dobra ??? i jak z tym suplementami ??? pozdrowka

Spoko. Do francuskiego szpagatu w maxymalnie 2 tygodnie ale do tureckiego to con. pół roku. 1. te ćwiczenia są trudne i bardzo skomplikowane 2. jest dieta której musisz przestrzegać 3. jak miałes jakis uraz ścięgien to zapomnij Zainteresowany? Odpisz. Zły Czarny Ninja.

[...] 200-300 13.Teraz próbujemy zejść do szpagatu. ten zestaw powinien zająć nam 20 minut. Wykonamy go rano i wieczorem co dziennie a po 2 tygodniach mamy szpagacik. podkreślam - Dieta jest ważna. Powinniśmy kupować sobie galaretki z witaminą C i je jeść. Narazie tyle od BARDZO ZŁEGO CZARNEGO NINJY. Pozdrawiam i zjawię się niebawem. BARDZO zły czarny [...]

Przy zalozeniu iz twoja dieta jest uboga w weglowdany (mniej niz 50g-60g) i przy zalozeniu iz nie masz specjalnych predyspozycji do wysokiego poziomu cholestrolu, mozesz jesc spokojnie 3-4 jaka (cale) dziennie, codziennie (ja jem to na sniadanie co rano). Czesto cytowany jest przyklad 80-kilkulatka ktory dzinnie jadl 25 jajek , dozyl wielu lat z [...]

W skrocie ciezki trening, dobra dieta patrz (http://www.t-mag.com/articles/176skin.html) duzo odpczynku Jesli chodzi o moje zdanie bede dostepny znowu od poniedzialku (swieta) Moderator Honorowy

[...] Czy wg Ciebie to powód do ograniczania spożycia produktów pełnoziarnistych? Artykuł odnosi się do osobników nietrenujących nie mających zielonego pojecia o odzywianiu. Dieta kulturystyczna jest kompletna we wszytkie składniki a produkty pełnoziarniste są jej niezwykle ważnym i nieodłącznym elementem. [...]

[...] Czy wg Ciebie to powód do ograniczania spożycia produktów pełnoziarnistych? Artykuł odnosi się do osobników nietrenujących nie mających zielonego pojecia o odzywianiu. Dieta kulturystyczna jest kompletna we wszytkie składniki a produkty pełnoziarniste są jej niezwykle ważnym i nieodłącznym elementem. A to dlaczego, weglowodany, nigdy nie [...]

Spoko, ale na temat ww mnie nie przekonasz. Jak może człowiek się obejść bez cukru jak jego mózg, układ nerwowy, krwinki czerwone energię do życia biora jedynie z glukozy ? Jak zjesz zero ww przez jakis czas to tak Cię pokręci że dziekuje ci zięciu. Nie wiem jak wy ale nie można zbyt pochopnie wypowiadać pewnych teorii pseudo naukowych. Pan [...]

Biniu może i są takie przypadki chorobowe nietolerancji węglowodanów ale nie słyszałem o takich, są to przypadki marginalne podobnie jak wegetarianie i tłuszczowcy wprowadzający wiele zamieszania na forum. Forum nie może radzić komuś jednocześnie żeby jeść dużo węglowodanów i je ograniczać. Nie ma sensu komus radzić żeby jadł dużo białka [...]

O kolega BINIU zmienia swoje poglądy ww. wracają do łask ,tylko co to jest ta dieta paleo..... to nie wiem.Mówi że odsyła wszystkich do literatury lub internetu bo stamtad czerpie wiedzę, to chyba jakis kolejny unik (BINIU może bedą z ciebie ludzie bo zaczynasz cos mówic jak wszyscy) ale proszę ciebie bardzo podaj źródła ,które zalecają trening na [...]