Dieta

Tak czytam te wypowiedzi... Moze latwiej bedzie nazwac ta diete poprostu po imieniu- dieta dukana

obetniesz to się dowiesz.... jeden latwiej to zniesie drugi gorzej a trzeci nie wytrzyma wcale jak z każdą dieta Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-06-27 21:32:39

Czy może być tak, że ktoś ma już tak genetycznie, że brzuch za h... nie zejdzie? Pisząc krótko, przez wiele lat zapuszczałem się, przytyłem ostro w wieku 18lat a na siłownie poszedłem tak na serio w wieku 34lat(teoretycznie mam wadę serca i nie zalecano mi siłowni) wiec można powiedzieć, że brzuch mam 14letni. Ponad 2lata temu zacząłem od dukana i [...]

A ile węgli dodajesz tygodniowo i cardio?bo tez chyba wychodze za pare dni max do tygodnia bo juz mnie ta dieta wkurza,ciagle cos sie dzieje ze mna przez nia. We wtorek minie 3tyg i zobacze jakie beda efekty wtedy mysle co dalej.

ladowanie imo po 2 tyg juz ma sporo sensu jak juz w tym dziale rozmawiamy, to wszystko zalezy od tego, co leci w tle jak masz zaplecze w postaci t3, trenu i paru innych zabawek, mozesz przeciagac i odsuwac te ladowania lub nawet ich nie robic, wszystko bedzie smigalo ladnie ale jak nie ma t3, nie ma mocnego podkladu, imo po 2 tyg nalezay zrobic a [...]

[...] wyciągu dolnego nachwytem R12 7. Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego przed tułowiem podchwytem 15/12/10 8. Wyciskanie francuskie leżąc 3x15 6kg + rozciaganie i 25min aero Dieta: 400ml kryształow japonskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c 1. 4 jajka, 30g wpc, 25g wiórków kokosowych, 100g śliwek, omega3 3kaps, kurkuma, kompleks witamnek, 6k D3 [...]

[...] dolnego nachwytem R12 7. Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego przed tułowiem podchwytem 15/12/10 8. Wyciskanie francuskie leżąc 3x15 6kg + rozciaganie i 25min aero Dieta: 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c 1. 4 jajka, 30g wpc, 25g wiórków kokosowych, 100g jabłka, omega3 3kaps, kurkuma, kompleks witamnek, 6k D3 2. 100g ryżu, 200g [...]

[...] 5g argininy, 5g beta ali, 2g soli himalajskiej - takiej pompy nigdy nie miałem, nawet po jakichś zmyslnych przedtreningówkach %) Wrzucam jeszcze bezposrednio przed snem arginine i zobacze jakie efekty bede miał na sobie. Dieta bez zmian pół na pół żołądki z filetem. Jeszcze ALA wleciała po treningu i do drugiego i trzeciego posiłku :)

[...] wyciagu dolnego 4s 10p 5. Uginanie leżąc 4s 8p 6. Uginanie stojąc 4s 10p 7. Wspiecia na palce stojąc 4s 10p 8. Wspiecia na palce na smithie 4s 12p Cardio 4x 20min naczczo Dieta CBL DT 1/2/3 B+T 4/5 B+Ww 65/340/2 45g 3k kcal Dnt 1/2/3/4 B+T 5 B+Ww 65/180/245g 2.4k kcal Suplementacja też minimum Kreatyna, wpc, leucyna,omega 3, czosnek I po [...]

Troche odkopie, ale czy to prawda ze picie piwa na wydalenie kamieni jest nic nie warte bo piwo ma za male stezenie etanolu? Zaczynam zdychac od tego cholerstwa i z checia juz bym sie tego pozbyl :| z czym dokładnie problem , gdzie te kamienie , jak dieta ?

Moja "dieta" wygląda zazwyczaj następująco: 1 posiłek: 150 g ryżu smażona pierś z kurczaka/kotlet schabowy/ kotlet mielony ogórek kiszony ketchup 2 posiłek: tosty z żółtym serem + ogórek kiszony + ketchup ( tosty z białego chleba lub z chleba razowego) 3 posiłek: 150g ryżu smażona pierś z kurczaka/kotlet schabowy/ kotlet mielony ogórek kiszony [...]

Witam mam pytanko do forumowiczow obecnie mam jakies 32,5 w bicepsie (zaczalem od ok 30,5 trenuje 6 tygodni) moim celem jest zrobienie w rok 40 cm (dieta + trening bez koksow) a poki co do konca roku 35 w zwiazku z czym jestem ciekaw waszych opinii - uda mie sie czy nie ? I pytanie do was (do tych ktorzy maja juz 40 w bicu , koksow nie pytam) - [...]

[...] i w ciagu zawodów w Grand Prix Binkowski Kielce /SFD/Images/2016/8/8/f67a82a6f2e14de287427b67cf8a781e.jpg /SFD/Images/2016/8/8/1b4acfed4d834ae89f0c73e1cce17c76.jpg Dieta na dzień dzisiejszy prezentuje sie nastepujaco: 1. 4 jajka, 1 bialko, 30g wpc, 10g wiórków kokosowych, 100g truskawek 2. 75g ryżu, 150g fileta, 10ml oliwy, 30g [...]

Dzień 11 - DNT Aktywność: Rower: 17km Kroki: 6k Dieta: 2000kcal 12/05/2021 DT Dzień 12 Trening Trening D 1. Hip Thrust 4x10 T2011 (R:20/50) 70/80/90/90 (R:20/50) 60/70/80/90 2. Przysiad high bar z pietami na podwyższeniu 4x10 T3010 (R:20) 30/35/40/40 (R:20) 30/35/35/40 3. Uginanie nog leżąc 4x10 T2010 25/27/27/27 23/25/27/27 4. RDL ze [...]

[...] cwiczenia na brzuch 5a. Wznosy kolan ze zwisu 3x12 5b. Brzuszki na lawce skosnej 3x15 Aktywnosc dodatkowa Kroki: 10k Skakanka: 20min Kalorie spalone z aktywności 680kcal Dieta: 1850kcal 120/55/210 1. Kanapka z jajkiem i awokado, warzywa, czekolada 2. Dorsz z sosem śmietanowym, ziemniakami i surówką, suszona ciecierzyca 3. Twaróg z owocami i [...]

Jak tam u Ciebie teraz Hekade dieta wygląda? Jak makrosy? :-) Dieta w DTC (ciezki dt) zakładająć ze trening jest po pierwszym posiłku -175g owsianych, 3 jaja, 100g twarogu -zaraz po treningu ale przed cardio 50g carbo + 30g whey -po cardio 125g platków ryżowych, wczesniej przygotowanych -125g ryżu/500g ziemniaków, 250-300 fileta czy innego mięsa [...]

06/05/2021 DNT Dzień 6 Aktywność Kroki: 11k Spalone kalorie z aktywności 530kcal Dieta: 1900kcal 136/51/225 1. Owsianka dyniowa z chia, bananem, czekoladą 2. Wołowina z kaszą jęczmienną, fasolą i warzywami, jabłko 3. Kanapki ze schabem i warzywami, skyr i owoce 07/05/2021 DNT Dzień 7 Aktywność Kroki: 14k Spalone kalorie z aktywności 640kcal [...]

Po 5 miesiacach treningu w tym 3 miechy z dieta http://images40.fotosik.pl/1959/5134a474205e68cbm.jpg

nie chce robić offtopa ale chcialbym tylko zadac 2 pytania %-) jakim planem tak urosles fbw czy split? i jak z dietą, trzymales przez okragly rok? Zmieniony przez - krzysztof_2013v w dniu 2013-03-27 03:27:09

heh, a ja pamiętam jak ledwo 160 podnosiłeś;-) jest moc O proszę, dobry progres. Odpowiednia dieta czyni cuda }:-(