heh no wiem, że dieta jest ważna ale sami wiecie jak to jest u studentów ^_^ chociaż skoro biorę się za siebie to pewnie i dieta dojdzie :) pora wybrać się do dietetyka... ale skoro gainier jest chu***y ;) to co zamiast tego wybrać?
Bardziej podrasowana ^^ Dieta redukcyjna na rzeźbę i odtłuszczenie 7:30 Jajecznica na maśle z dwóch jajek Garść orzechów(mogą być np laskowe?) włoskich Płatki owsiane(łyżeczka miodu dla smaku) _ mleko 1,5% 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę filet z mintaja 100g(gotowany [...]
Chciałbym abyście rozpisali dla mnie jakiś dobry trening na tkankę tłuszczową + dieta + suplementy dobry trening na tkankę tłuszczową to: brak treningu, dieta: fast food i do tego suplementy: gainer między posiłkami, najlepiej taki z duża ilością węgli, jak chcesz łykać koks to zakładaj temat w dziale doping, tam są specmajstry od tego Zmieniony [...]
DZIEŃ 19 ŚRODA dzień treningowy- jednak chciałem zregenerować organizm.. i z siłowni zrezygnowałem za to zostałem wyciągniety na karate- potraktuje jako aero dieta trzymana w 80% zrobiłem za***istą szarlotke wiec musiałem spróbować :) dieta. jajecznica 5 jaj dorsz 250g, makaron durum(60g) kurczak, warzywa migdały(130), troche rodzynek białko z [...]
[...] powiem Ci że nie pamiętam żebym po A6W takie zakwasy miał na brzuchu:) ostatnio z brzuszków itp. całkiem zrezygnowałem, myślę że bieg + przysiady, mc zrobią swoje 29.09.2011 Dieta - troszkę ponad 3300 kcal Trening: - bieg 8 km w 38 minut, warunki dobre ale nie biegłem na 100% Inne aktywności: rąbanie drewna przez godzinę dwu godzinny marsz po [...]
Niezabardzo widzi mi się już tak aby osiadało też tłuszczu na brzuch Nikomu się nie widzi – odpowiednia dieta (polecam poczytac o carb cycling) i jeśli będzie trzeba, dodanie dodatkowych aktywności fizycznych. 3. Kwestia biegania najlepiej jakby tu się wypowiedział użytkownik (Mawashi) lub inny kompetentnny użytkownik, gdyż czytałem [...]
[...] Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta : Dieta na Mase Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Białko SFD Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Błędnie rozumiesz pojęcie dieta, polecam obejrzeć ostatni odcinek TV SFD. Przyda ci się Przyda się dieta, ale skoro wolisz trwać w swoim. Samo mono ci wystarczy, reszta to zwyczajna strata pieniędzy. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-30 21:49:34
Ja mam tylko zdjęcia z początku (czyli sprzed miesiąca). Ale ja ćwiczę dłużej niż ten jeden miesiąc pobytu tutaj. Chyba strona 9. Niedociągnięcia to u mnie głównie dieta, jak mam czas - to i miska jest piękna. Jak mnie cały dzień nie ma w domu - to leży i kwiczy dieta (głównie, bo jem za mało wtedy). A i tak odnoszę wrażenie, że utyłam.
Dzięki za pomoc:) A co do snu staram się spać co najmniej 8 godzin a dieta jest w ocenie jak już będzie wszystko okej z dieta to podeśle linka:) I oczywiście za pomoc Soga otrzymujesz:P Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-10-01 21:10:14
Tomasz1405 przeczytałem MITY i dużo się dowiedziałemdzięki. Znalazłem w tych MITACH przykładowy trening na rzeźbę PLANEM FBW czy jest on dla mnie odpowiedni?? Plus dieta czyli: "duże ilości (2-3 g / kg m.c.) dobrej jakości białka – wołowina, wieprzowina, ryby, nabiał (absolutnie należy wykluczyć z diety parówki, kiełbasę itd.); [...]
[...] Całe szczęście prace mam taką, że nie koliduje mi z dietą więc jak zwykle micha dopięta w 100% Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g [...]
[...] Staż treningowy na siłowni :tyle co nic(okolo 3 miesięcy) Uprawiane inne sporty : bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam ale jesli mogą wspomóc proces to nie mam nic przeciwko Ostatnio przerabiany plan:---- [...]
[...] - już legendarne, muszę dorzucić ciężaru na barki, ale teraz pytanie, jak to zrobić? Rękami trzymam się balustrady, może plecak wystarczy? :D ABS II - jak zwykle okej. :) Dieta: Mam już pewne nawyki, których mocno się trzymam jednak wciąż nie jest to dieta na 100%. Oto ona na wczoraj: 8:30 - płatki owsiane, mleko, 2 jajka, rodzynki 13:00 - [...]
dieta podstawa , wiem , dzieki cnotliwy . Ogolnie ostatnio sie objadalem strasznie roznymi syfami wiec doba dieta zrownowazona powinna przyniesc spoko efekty . PZDR
[...] 2 RELACJE Waga : 72kg pas na wys pępka : 85,5cm talia : 84cm Waga stoi w miejscu , w pasie spadło 0,5cm a w tali 1cm . Kiepsko to wygląda ,będzie trzeba poprawic co nieco Dieta Przez cały tydzień do III posiłku zamiast ryżu jadłem bułkę ,w tym tygodniu do posiłku III dołożę 1 bułkę, wiem że ryż jest o wiele lepszą opcją ,ale niestety ostatnio [...]
Więc nie bawię się w rozpiski bo szczerze powiedziawszy co z tego ze rozpisze jeśli zdarzy się tak że nie będę tego akurat miał w lodówce, uzbierałem hajs na cykl dieta jak to dieta dużo białka węgle bez przesady i z tłuszczami ostrożnie :D Korzystając z okazji jeszcze jedno pytanko jak to jest ze spadkami jedni mówią że są inni że nie, jak Ty to [...]
Jak jest dieta to ich nie ma edit# Cnotliwy już odpowiedział, ale coś dodam http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poczytaj. Dieta to niekoniecznie stosowanie się do rozpisek a umiejętność dostarczania zapotrzebowania na składniki odżywcze z rozmaitych produktów Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]
Boksero - trochę się boję o podłogę ale zaryzykuję:) 1.10.2011 dzień nietreningowy Dieta - około 3500 kcal, dużo mięsa weszło:) Inne aktywności: - spacer - półtorej godziny Sen: nie pamiętam o której się położyłem ale pobudka przed 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 62. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 36. dzień [...]
zgadza sie, diete i trening mialem przygotowana przez koniu151, robilem to co kazal 4 treningi metaboliczne w tygodniu + 1x w tygodniu sprinty, 1x w tyg interwaly, dieta miala ok 3,5 kcal dziennie dodam ze oprocz treningu, nie mialem zadnej innej aktywnosci fizycznej w trakcie wakacji przed dieta od konia cisnalem na 2-2,5 kcal dziennie, wtedy [...]
dziennik treningowy sun pina-redukcja
