DIETA

Dokładnie. I pamiętaj że trening na saa powinien być cięższy, a dieta dopięta.

No dieta jest na guzik jakod 2 lat licze kalorie .. Regeneracja moze byc spie po 6 7 godzin no ale na wiecej nie ma mowy ale wstaje wypoczety pelny energi. Co do progrrsji leciec liniowo czy moze falowo ? Na glownych mi raczej sila idzie ale np na takim bicku robie 12.5kg idealnych powtorzen 12x12x9x9x i cos dalej nie idzie czy to z supinacja czy [...]

Trenujesz coś? Wymiary ?wyniki siłowe?staż? Masz jakieś badania ? Taka Dieta od kiedy jest trzymana ? Trenuje na siłowni od 6 lat o 3 razy w tygodniu, od pół roku uczęszczam na crossfit 2 razy w tygodniu. Wymiary Klatka 124 Biceps 43 Talia 100 Dietę trzymam od kilku miesięcy.

Trenujesz coś? Wymiary ?wyniki siłowe?staż? Masz jakieś badania ? Taka Dieta od kiedy jest trzymana ?

1. WIEK: 39 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 30 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły 13. [...]

Hej, jak w temacie - mam dość wysokie ciśnienie krwi i zastanawiam się jak je obniżyć naturalnymi metodami. Byłem u kardiologa, miałem robione EKG - wszystko w porządku, jednak ciśnienie mam nieco podwyższone. Lekarz zalecił mi ruch i dietę śródziemnomorska. Na siłownie chodzę od 1.5 roku 2-3x w tygodniu, jeżeli chodzi o dietę to tez staram się [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:zbilansowana 3000kcal -białko:250 -węglowodany:450 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:push/pull Legs/delts arms 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM [...]

Od czego moglo wywalić progesteron i jak go zbic? Leci 300testa, 600mastera i 300dhb, do tego 40 cleana i 20 cardaryny. Estro 24 norma do 40, prolka 5 norma do 13. Bo w necie tylko porady typu trening i zdrowa dieta, tu natknąłem się na dht i tabletki poronne. Bijesz hcg ? Dawka HCG ta sama od 3 lat 3x w tyg po 250mcg z andro

Od czego moglo wywalić progesteron i jak go zbic? Leci 300testa, 600mastera i 300dhb, do tego 40 cleana i 20 cardaryny. Estro 24 norma do 40, prolka 5 norma do 13. Bo w necie tylko porady typu trening i zdrowa dieta, tu natknąłem się na dht i tabletki poronne. Troche dziwne bo master powinien trzymac progesteron w ryzach.

Dokładnie jak wyżej , sama odżywka białkowa po spożyciu wpłynie na wzrost Twojej glikemii poposiłkowej ale nie jest to aż tak duzy wzrost żebyś musiał się martwić, chyba że własnie rozpuszczasz ją z dużą iloscią mleka , ale to itak musiałbys chyba z 0,5l mleka rozpuszczac, pytanie jak wygląda ogólnie Twoja dieta.

9.8.23 7 tydzień masy waga na czczo 116,5kg Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 8 twaróg owoc Dwujki Przewodzenie maszyna 3x15-12 [...]

Od czego moglo wywalić progesteron i jak go zbic? Leci 300testa, 600mastera i 300dhb, do tego 40 cleana i 20 cardaryny. Estro 24 norma do 40, prolka 5 norma do 13. Bo w necie tylko porady typu trening i zdrowa dieta, tu natknąłem się na dht i tabletki poronne. Bijesz hcg ?

[...] tygodnia zaczynam ETAP 5 i wybralem opcje PUSH PULL 3 dniowy , w piatek dodam podsumowanie wynikow silowych od kiedy zaczalem plan FBW i wkleje tez nowy plan treningowy . DIETA Nie wiliczylem tutaj mleka ktore dodaje do Kawy ( pije 2 dziennie ) i 6-7 herbatnikow ( bez cukru ) ktory wpadly na przekaske %-) [...]

Od czego moglo wywalić progesteron i jak go zbic? Leci 300testa, 600mastera i 300dhb, do tego 40 cleana i 20 cardaryny. Estro 24 norma do 40, prolka 5 norma do 13. Bo w necie tylko porady typu trening i zdrowa dieta, tu natknąłem się na dht i tabletki poronne.

Każdy ma swoje preferencje wizualne ale jak dla mnie to jak byś zjechała teraz 10 kg to było by dużo gorzej niż teraz Chodzi mi po prostu żebyś na spokojnie się zastanowiła co robić bo szkoda później patrzeć jak kobiety się katują dietą i kończy się anoreksją Żeby nie było nie chcę cię urazić ani nic

Witam, Moja historia w skrócie wygląda tak, że przez praktycznie całe swoje życie miałem nadwagę, czasem większą, czasem mniejszą, ale zawsze ona była. Moja waga na przestrzeni lat wahała się między 85 a 115 kg, najczęściej była w granicach 95. Kilka miesięcy temu postanowiłem ostatecznie coś z tym zrobić. Startując od właśnie około 95 kg [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:260 -tłuszcz:140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] i dwóch ampułek heliosa (clen+yośka). Orientuje się ktoś czy mogę to legalnie przewieźć? ......................... WIEK: 23 WAGA: 86 WZROST: 175 STAZ NA SILOWNI: 3 lata DIETA BIALKO:222 WEGLOWDANY:320 TLUSZCZ:131 TRENING: push/pull 4x w tygodniu CEL CYKLU: masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Przy sportach walki fajnie się sprawdza, dużo chłopaków na tym leci u mnie. Dieta wysokie węgle wskazane. Wydolność poprawiona/można lecieć dłużej na wysokim tętnie, regeneracja lepsza ;) ale to głównie chłopaki coś startujące ;) więc dobrze wytrenowani, i widzą różnicę ;) przy amatorce roznie to można czuć ;)