DIETA

A co z dietą LOW CARB? Czy ograniczając ww nie ograniczam otłuszczania?

Creatine - rano lub przed treningiem 5g Hyperfusion - po treningu 6 kaps. Dla lepszego efektu bardzo dobra dieta! (jak na 1 cykl) W DNT - rano mono Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2011-12-13 10:31:19 Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2011-12-13 10:31:55

Kiepski pomysł, nad zbyt monotonna dieta nie jest korzystna dla organizmu.

BCAA służy na zakwasy przy okazji można troszkę schudnoć. Jeżeli twoj trening będzie naprawdę solidny (najlepiej cardio połączony z silowym) i dieta będzie odpowiednia to bez problemu BCAA będzie wskazane.

witam ... mowisz ze po poslikach nie warto brac mass xxl ???? proslibym o szybka odpowiedz ... pozdrawiam i z gory dziekuje po co masz brać po posiłku jak dostarczyłeś odpowiednią ilość składników, chyba że dieta jest uboga to dodajesz maxx xxl do posiłku (bo gainer to jak posiłek)

Najważniejsze to dieta, a treningu na rzeźbe moim zdaniem nie ma, przy dobrym odżywianiu się i dobrym planie treningowym sylwetka bedzie się poprawiała. Poczytaj parę tematów o odżywianiu i zobacz filmiki z treningiem w domu.

Dobrze, że jest dieta, trening i mono, bo przy samym HMB rzeczywiście powodzenie by Ci się przydało %-)

Moze dojsc ale po odpowiednim treningu i diecie narazie skup sie na tym a odzywki kup pozniej chyba ze sie uprzesz to wez białko a kreatyny narazie nie biesz bo nie warto za kreatyne biesz sie dopiero wtedy gdy bedziesz miec zastuj w mieśniach DIETA I TRENINGI NARAZIE WYSTARCZĄ

Dużo ćwiczysz - zainwestuj w jakiegoś gainera (5-6 kg) i pij po każdym treningu. Dieta bogata w węglowodany złożone + dużo wody. Po ok. 2 miesiącach sprawdź efekty i ewentualnie dorzuć kreatynę.

witamknki były, dieta bardzo ok;p

Na pobudzenie może byc szklanka kawy Zalezy ile masz kasy... Jak masz sporo możesz kupi White flood, albo no-shotgun. Mam nadzieje że dieta jest

trening czy na mase, czy na redukcje jest taki sam, zmienia sie tylko dieta i dodajesz aeroby kilka razy w tygodniu.

dieta ma mieć ujemne kalorie jak w diecie na rzeźbę ?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam cienszko mi to idzie ale staram sie mam dużo na głowie i dla temu moze czasem popelniam blendy w diecie z niedowiedzy... Oceni to może ktoś poprawi bylbym wdzienczny za pomoc... 7 rano 100g platki owsiane orzechy mix 20 lub wiencej i 6 jajek tylko 2 zultka 10 przed sulka ryz brązowy 80g pierś kurczaka 130g warzywka to ruznie i oliwa to po [...]

Takie połączenie może się sprawdzić . Kreatyna w tym wypadku będzie pełniła role antykatabolika . Musisz jednak wiedzieć ze suplementy to tylko dodatek , podstawa tutaj będzie odpowiednio zbilansowana dieta

Dokładnie, pytanie jak z odżywianiem? Bo suple to będzie wisienka na torcie zwanym właśnie dietą.

sorry zapomniałem %-) WIEK: 23 WAGA: 78 WZROST: 177 WYMIARY: nie pamietam nie mierzylem sie dawno juz STAŻ NA SIŁOWNI: całościowo ze 3 lata bedzie DIETA: -białko: 2-2,5g/kg masy ciała -węglowodany: reszta zapotrzebowania dobijam z wegli -tłuszcz: 1g/kg masy ciala ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: split CEL CYKLU: masa [...]

Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 65 Obwód talii : 75 Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 210b 500w 90 t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta, test prop, tren ace, wino Opisz swój plan treningowy : 5x w tygodniu Cel cyklu [...]

trochę mało tej deki i trochę krótko Trochę boję się side'ów jak na pierwszy raz z tym środkiem. tzn. nie wiem jak dobrze kontrolować prolaktynę, stąd mała dawka i bardzo dobrze dopięta dieta. Soku mam na zapas całkiem dobrze, więc mogę podbić ilość. Sądzicie, że warto ? A wracając do pytania o odblok ?