DIETA

ale namieszałeś w tym treningu niemożliwie. ćw. pon klata-triceps środa plecy - biceps piątek bary - nogi mysle że ćwiczenie umisz ułożyć sam...na duże partie 12-16 serii tygodniowo a na małe 9-12 serii.....do tego dieta,z odżywek możesz kupić sobie gainera lub coś z mass,n.p mas gain,mas xxl i.t.p

dieta,trening,regeneracja

--CO SĄDZICIE O OWIJANIU NÓG FOLIA????????? --CO SĄDZICIE O OPASKACH NEOPRENOWYCH???????????? Podnosi miejscową termogenezę - jeśli problematyczne są głównie okolice ud i pośladków, mozna kupić spodenki neoprenowe --CO SĄDZICIE O KREMACH WYSZCZUPLAJĄCYCH?????????? Oczywiście nie zaszkodzą. Nie ma co liczyć na ich cudowne właściwości ale [...]

> MAM WSPANIAŁĄ kochającą dziewczyne która pociaga mnie w każdy względzie > jednak niemoge zaakceptować jej tyłka i ud > TRAKTUJE JĄ BARDZO SERIO ALE TO JEST STRASZNE I ONA O TYM WIE I TEŻ JEST > BEZRADNA Miłość niejedno ma imię > Zawód/studia pedagog Biedne te dzieci które będziesz uczył Co do meritum - podaj dane : [...]

Wg. Mnie nie mozna powiedziec ze sterydy sa dobre i wogole, nie mozna ich porownywac do odzywek, z jakiegos powodu sa one zakazane przeciez prawda ? a co do prawa w USA nie wypowiadajmy sie Pozatym wszystko niszczy zdorwie .... ale sterydy to juz bez przesady tu tez nie mozna do nich porwonywac odzywek - skutki uboczne...bo po przedawkowaniu [...]

bez aeroboow nie spalisz za duzo tlsuzczu iwec sam trening silowy - nie wiele zda (jezscze dieta dodatkowo)

Ja po treningu stosuję na przemian CARBO, banana lub kanapki z miodem... CARBO najlepsze, ale dieta musi być PRZYJEMNA!

cos o sobie ? staz dieta itp. czemu powtrenia masowe na sile ? czemu nie ma "podstawowych" cwiczen na sile ? typu chocazby przysadiy

bo jesli nie jestesmy zawodowcami to jesli dieta nie dobra ciezko ja uczyma

Dieta - bez tego nic nie zadziala Ultra ripped spoko - ale o ktorym mowisz ? HMB - odpusc sobie TFB - treca polecam ma bardzo ciekawy sklad oczywiscie up tez dobry tylko sa dwa z efedryna i bez

Jesli nie masz duzo tego tluszczu to kup TFB treca albo ur epha free. Co do ur z efa - zacznij spokojnie / jak zawsze trzeba sobie jakas tolerancje wyrobic - 1-2caps przed treningiem 30-60 minut Ogolnie jak nei ma duzo tluszczu do zgubienia i chodzi ci o pociecie to dieta, aeroby i tfb bez efki styknie Natomiast jak masz duzo, mzesz wziac tego [...]

racja to dosc droga zabawa saa + odblok + dieta + oslonki + inne szmery bajery + odzywki i suplementy WIec jak widzisz ( do autora postu ) jest to nieoplacalne na jedno wychodzi

No jak napisales .... na raz TFB rano naczczo i drugiego capsa przed treningiem + te dwa ur 30-60 minut przed wystarczy I tak najwazniejsza jest dieta i aeroby te produkty traktuj tylko jako wspomagacze

[...] nie zajzy bo prosciej pytac i zawracac glowe ciagle tymi samymi nudnymi pytaniami. <- to jest powod dlaczego moze ci sie wydawac ze ludzie sa tutaj niemili co jest jak dla mnie bzdura bo sa mili DIETA - A POZNIEJ W ZALEZNOSCI ILE CI BRAKUJE BIERZESZ TYLE GAINERA A MLEKA DOLEWASZ TYLE ILE CI POTRZEBA BO JEDNEMU PSAUJE GESTE INNEMU RZADKIE.

no Axel tewz lap SOGa, ( bo wlasnie zastanawialem sie co z tymi nogami czy martwy robic na prostych wiec dzieki, bo mnie przekonales) teraz dorzuce wioslowanie jak cos i bedzie git i mam jeszcze pytanie co do supli: czy na 1 cykl treningowy HST lepiej nic nie brac ewentualnie jakis gajner + dieta...( bo wiadomo trening HST to taki bardziej [...]

Jeśli chodzi o suplementy, możesz sobie na razie darować kreatynę i aminokwasy. Najważniejsze w tej dla ciebie to odpowiednia dieta, a odżywki (gainer, białko) to tylko jej uzupełnienie. Powinieneś wiedzieć, że dla człowieka twojej budowy wzrost masy wymaga naprawdę dużej konsekwencji i regularności w odżywianiu. Jestem przekonany, że do tej pory [...]

W rozwoju miesni pomoze ci trening i dieta, tauryna spelnia funkcje transportera i antykatabolika, pomaga w koncentracji...jest w dziale odchudzanie - poniewaz dziala antykatabolicznie co zapobiega katabolizmowi podczas diety redukcyjnej WOW 4.5 miesiaca....to juz az tyle ?:) noo stary .... niezle Nie liczy sie intenswynie tylko z glowa Sama [...]

Mam 17 lat waze 50 kilo :( i mam niestety tylko 169 cm wzrostu :(. Mam pytanko czy sa jakies cwiczenia dzieki ktorym uroslbym jeszcze te 10cm ?? :P moze jakas dieta ktora by pobudziala hormon wzrostu czy cos takiego ?? Tak ogolnie to chcialbym takze przytyc ze 20kg co powinneniem robic ?? stosowac jakas diete wysoko tluszczowa lub zazywac jakies [...]

Napiszczie jakie macie sposoby na dietę w pracy/szkole, co zabieracie na posiłek i wszystko inne co może się przydać...

[...] kreatyne albo o cos takiego to by sie poewnie zgubil Jesli ci wegli nie brakuje to kup poprostu bialko / kupuje sie zazwyczaj to czego nam brakuje i tak powinienes wlasnie zrobic :) Wiec DIETA + TRENING NA MASE + EWENTUALNIE ODZYWKA / nie chce mi sie wiezyc ze przy takiej masie bys nie dal rady dostarczyc odpowiedniej ilosci bwt z pozywienia.