DIETA

najwazniejsza jest i tak dieta i trening a nie walenie kazdego mozliwego rodzaju chemii,polecam "nowy wspanialy swiat"huxleya fajnie to jest tam opisane.po testach wlasnie widac ze najgorzej jest z podstawami(czyt.dieta i trening)

milczak: ja bym sie wzial za jakiegos absa ;p nie jest zle, ale malo wyrazne miesnie ;] tam gadacie, ze dieta potrzebna ;] wiadomo - z dieta latwiej, ale mozna miec niski bf i bez diety (oczywiscie żreć fast foodow ile wlezie tez nie mozna ;)) po samym absie nie da sie miec kratki, szczegolnie jak masz 2 cm tluszczu ;] zalezy jak to mierzyles, ale [...]

Trening i dieta z "dupy". Jak coś to 3-4dniowy 1 partia raz w tyg. Najpierw zrób ACT. http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html zacznij od ACT oraz przeczytaj http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html odwiedź dział odżywianie - tam Tobie pomogą z dietą. Najpierw [...]

no ok dieta tragedia co to ma byc ? glodzisz sie pozniej efekt jo-jo i w kolko chba nie o to chodzi ? proponuje , 2 tya restartu metabolicznego , dla unormowania metabolizmu i hormonow poznej rozsadna dieta redukcyjna albo low-carb albo zbialnsowana

jezeli twoj profil to prawda to dieta + normalny trening i bedzie roslo bez zadnych armagedonów :o 69kg przy ponad 180cm hmm dieta Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-17 12:09:29

Parafrazując nasłynniejszego kandydata na prezydenta miasta ostatnich wyborów samorządowych powiem: dieta w Twoim planie jest bardzo, bardzo słaba, bardzo zła a tak poważnie to naprawdę słabo: beznadziejne węglowodany (bułki razowe - toż to jakiś farmazon, one się tylko tak nazywają, a to zwykłe bułki o kurevsko wysokim IG), "makaron z [...]

miala odp diete? odp ilosc kalorii? zwiekszala ilosc b w diecie i zmniejszyla podaz ww? probowala ckd? nie ma nic lepszego na podkrecenie metabolizmu jak dieta i aero. a baby nie sa takie glupie jak sie wydaje. lepiej t3 nie dawac Jej do reki - jeszcze zalatwi sobie niewiadomo od kogo i skad oryginal t3 albo jakies inne gowno i wiecej sobie szkody [...]

***TAK BYŁO W DNIU DRUGIM (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy, dieta trzymana jak nalezy. ***TAK BYŁO W DNIU TRZECIM (środa)*** Dieta trzymana jak należy. Złapało mnie jakieś delikatne przeziebienie bo czułem sie osłabiony, czułęm wezły chłonne na szyi i trochę bolało mnie gardło. Oczywiscie poszedłem na trening i zrobiłem go jak nalerzy. [...]

dieta niestety też wymaga czasu, na korekty, na przygotowanie posiłków i zjedzenie ich w odpowiednim czasie, a w przypadku redukcji dieta wydaje się być sprawą kluczową, z drugiej strony dla chcącego... Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-18 11:38:24

***TAK BYŁO W DNIU 4 (czwartek)*** Tak jak mówiłem zrobiłem dzisiaj kaptury. Dieta trzymana. Do śniadania dorzuciłem 4 omega3 olimpowskie (gdzieś tam jeszce miałem pare). ***TAK BYŁO W DNIU 5 (piątek)*** Dieta trzymana jak nalezy. Na treningu siła poszła na przysiady i wyprosty w siadzie. Na barki tylko troszeczkę. Pompy specjalnej nie odczuwam . [...]

Wiem wiem dieta bedzie na długo, tylko w ferie bedę miał maksymalny wysilek:) Czyli dieta zbilansowana to to co pan napisal:)/?? pozdraiwam

Moja mama uważa, że jeśli chce sie zajmować dietą, to to jest mój interes i sam powinienem sobie wszystko przygotowywać ;/ niefajne nastawienie ale nic nie poradzę, dlatego ciężko jest z dietą. Aha, przynajmniej udało mi sie mame nakłonić żeby gotowała kasze zaiamist ziemniaków :P

58kg? bic 32? Geba w miche i zryj, do tego dobra dieta i suplementacja oraz oczywiscie trening ale to nie ten dzial. pomyliles dzialy, bo sterydy nie sa dla poczatkujacych gdyz oprocz skutkow ubocznych wyjdzie na lepiej supla+dieta+trening. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-21 16:29:22

aeroby to nie brzuszki moze by sie przydalo pojsc na basen , saune, rower albo pobiegać i podstawa to dieta bo po co brac odzywki jesli dieta nie jest odpowiednia

1 dieta 2 kox/suple 3 trening dwa pierwsze punkty uwzgledniaja regeneracje, robiac maksymalna mase lub maksymalna wycinke wlasnie taka jest kolejnosc natomiast z sila jest odwrotnie, najwazniejszy jest trening, pozniej dieta i wspomaganie

Dlatego linki ktore dalem sa "dla ludzi". Nie ma tam liczenia kalorii czy tym podobnych rzeczy. Zwroc rowniez uwage ze Tata65 juz spozywa 3 dziennie wiec jesli ma problem z nadwaga to sa raczej obfite (a przy okazji ma wolny metabolizm przez to). Generalnie dlugo by gadac. Moim zdaniem dieta (w sensie "sposob jedzenia" bo [...]

Jak chodzi o trening w domowych warunkach polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak chodzi o diete redukcyjną: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a)

dostarczajac organizmowi 1000 kcal ciezko dostarczyc potrzebne mi makro mi mikro elem. tluszcze witaminy mineraly Odpowiadam - ja dostarczałem, badania krwi co 2 miesiące wszystko w normie. ciezko lub nawet nie jest to mozliwe, jesli nie wazy sie 50kg Odpowiadam - nieważyłem 50 kilo oza tym...dajac mu za malo kcal utrudniamy sobie zycie, bo [...]

na dluzszy etap to niezdrowa glodowka Odpowiadam - juz pisałem na dłuższy etap trzeba to kontrolować przez lekarza ( lecz ten chłopak niechce ważyć 30 kilo po tej diecie)więc w jego przypadku myśle że było by to na krótki etap. na krotszy- pozbawienie miesni, tluszczu- drastycznym sposobem, dajacym taki sam efekt, ajk mniej drastyczne Odpowiadam - [...]

ckd to chyba dieta tluszczowa, ale ja nigdy nie rozrozniam tego eeee... zaliczylam pierwsze dwa egzaminy na 4 <chwali sie > jeszcze jeden mniej wazny i ferie do 12 lutego <bede sie mogla zajac treningiem i dieta>