aby podtrzymać mase to oczywiscie antykataboliki beda potrzebne, dieta redukcyjna w dziale odzywianie, a z ta beztłuszcową masa poźniej no to odpowiednio zbilansowana dieta oraz ewentualnie aeroby po treningu podaj konkrety : jaki antykatabolik , dieta redukcyjna niewiem ktorą ( ckd , by quazar jescze jakies inne ) wybrać najlepiej jak mozesz [...]
Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]
Ruathain - dieta, dieta i jeszcze raz dieta - naprawde to jest podstawa - sam kiedys myslalem, ze glupoty ******la o tej diecie i na suplach wy***ie sie w kosmos - jedyne co mi wy***alo to - oponke.. hyh Za ta kwote to musisz naprawde patrzec na stosunek ceny do jakosci - kup WPC i carbo - sam sobie gainera bedziesz robil - carbo sa tanie - WPC [...]
Zgadzam sie ACT Poszukaj pelno tutaj takich planow treningowych Cos malo widac na tych zdjeciach ale to co zobaczylem to moge powiedziec jedno dieta, dieta i jeszcze raz dieta
Witam! COBI jak bys czytal uwaznie caly post to bys wiedzial,odp.jak zrobic rzezbe bylo juz o tym wielokrotnie dieta;dieta,dieta+trening silowy+aeroby,jezeli chodzi o zdjecia w gazetach kulturystycznych pare razy sie gdzies pojawilem wiec moze byc :) BOE THX
massówke w tabletkach ??? dieta dieta dieta....samymi odzywkami nic nie zdziałasz....masz tu wzory na obliczenie kcal i reszty...moze sie przydadza...powodzenia http://www.sfd.pl/temat221996/#post6
KOBE zadałeś takie pytanie: "Myslisz Tyka, ze przez 2 tyg. az tyle jest do stracenia przy dobrym jedzeniu? " Stąd taka a nie inna odpowiedź. Jeżeli chodzi o to, czy dieta 3g na kg wagi ciała to dieta niskowęglowodanowa odpowiedź brzmi NIE. Na diecie niskowęglowodanowej żadko przekraczasz 100g węgli dziennie. Na CKD, która jest dietą [...]
http://www.sfd.pl/temat209435/ , to link do tematu o tej ostrowii, nie wiem co to bo nie brałem ale dużo ludzi tego ponoć próbowało no i nie jest to tak bezwartościowe jak ten szmelc z allegro, można spróbować, ale dieta dieta dieta, bez tego musiałbyś z 15 kg tego kupić, żeby zyskać te 2g na 1 kg masy no i oczywiście jeszcze dodatni bilans itd., [...]
masa24,prosiles mnie o wypowiedz wiec wedlug mnie jesli Twoj profil jest aktualny to mysle ze masz jeszcze czas na rzezbienie sie clenbuterolem.Uwazam ze masz jeszcze za malo masy miesniowej i teraz masz 3 wyjscia: 1.Zejscie do jak najnizszego poziomu tluszczu (dieta+dieta+dieta+aeroby), a pozniej budowanie czystej masy miesniowej 2.Budowanie [...]
Więc tak... Na początku musisz uświadomić mamę, że diety głodówkowe nie przynoszą trwałych efektów. Najlepiej daj swojej mamie poczytać: http://www.sfd.pl/temat60467/ - diety głodówkowe: cała prawda o nich A jaka dieta będzie dla niej najlepsza? Na pewno dieta redukcyjna: Niestety, nikt jej Tobie nie ułoży. Najlepiej jakbyś pewnego dnia (np. [...]
po 1 nie w tym dziale pytasz po 2 rozsmieszyles mnie i to niezle - "Zaczolem cwiczyc z 2 miesiace temu" "co na sucho mialem wycwiczyc to wycwiczyle" dieta, dieta i jeszcze raz dieta, a dopiero potem suple Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-10-03 20:39:55
a co do tej kontuzji to cwiczyć na małych ciężarach możesz chyba... a co do redukcji to niech spróbuje ... klatka+tric nogi+przedramie w. aeroby plecy+bic barki+kaptury w. aeroby Gdzie kazdy trennig bedzie poprzedzała aerobowa rozgrzewka i rozciaganie ok 25 min a w dni wolne lekkie aeroby trwajacy ok 30 min równierz z rozciaganiem. No i Dieta [...]
"w cyklu najwazniejsza nie jest dieta tylko to aby towar byl w 100% prawdziwy... mozesz miec diete do du.py a na dobrym towarze chciaz te 3-4kg ci pujdzie.... a jesli dieta bedzie super a towar du.pa to ci nic nie pujdzie..." --- jak nie bedziesz normalnie sie odzywial to Ci pojdzie 3-4 kg . . .ale samej wody chyba . . .Jakby mi kazal [...]
mięśnie brzucha... 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta przeczytam sto razy żeby cokolwiek zrozumieć zapał do ćwiczeń mam bo lubie ruch poza tym taki wysiłek na serio jest dobry na psyche (przynajmniej w moim wypadku) ale wiem że musi być odpowiednia dieta bo inaczej -zero efektów-...ale nie wiem co z tą dietą-lodówka u [...]
pocwicz na silowni troche na sucho tłuszcz sam pojdzie jak"burza" potem zarzuc meta burn xtp ,tight lub slabszy thermo speed,ewentualnie jak zdrowe serducho i niskie csnienie to efedryna plus kofeina ,ale powtarzam na poczatku tłuszcz sam "poleci" aha plus dieta to podstawa najlepiej białkowa lub jak masz klopoty z dieta to [...]
[...] : b19,8 t20,42 ww 3,5 kcal277,8 //// OK prosze o ocene i ewentualne poprawki. Z dieta redukcyjna nigdy nie miałem doczynienia .Narazie mi nie potrzebna ta wiedza. Pozdro. DIETA MOŻE BYĆ....WYSTARCZY UROZMAICAĆ TAKIMI PRODUKTAMI I BĘDZIE OKEJ białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, [...]
Dieta ckd powinna byc popzredzona 10-14dniowym wprowadzeniem na wyzszej liczbie kalorii celem rozpedzenia metabolizmu i przygotowania go na diete niskoww. Ew skutki uboczne to uczucie oslabienia, czasami zawroty. Wiaze sie to z niska zaw cukru:). Ckd musi byc idelanie polaczona z treningiem silowym, ew aerobowym ulozonym pod diete i ciebie. Jesli [...]
g-t-x nie pisałme wczoesniej bo nie zagladałem na sfd i zapomnialem juz o tym poscie dieta mniej wiecje wyglada tak: ( narazie nie moge sobie tego obliczyc bo komp mi sie z***ał i nie mma dostapu do exela wiec bez wyliczen ciagne) 3 jajka ( 180 g ) 5 g tranu 10 g siemie lniane sniadanie 2 chleba razowy 80 g masło 10 g wedlina z piersi [...]
O Boze 18lat, 168cm i 47kg tutaj to chyba najlepiej isc do lekarza Jak na moje oko to dosc powazna niedowaga POwiniennes wazyc cos ok 65 kg Przy tak duzej niedowadze samo jedzenie chleba przed snem nic nie da . Tu jest potrzebna dieta dieta i jesszcze raz dieta :) ktora ewentualnie mozesz wzbogacic o jakies bialko i gajnera Ale moze wypowie [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
