SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

DIETA

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 21x15 / 21x15 / 21x15 +2kg 5a. Unoszenie nóg leżąc max / max / max / max 5b. Plank max / max / max / max Cardio 35min https://pics.tinypic.pl/i/00973/k2k2j0afyvwk.jpg DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00973/7kry9wlo0wvv.png 1 https://pics.tinypic.pl/i/00973/wupqsc4zjjo9.jpg 2 https://files.tinypic.pl/i/00973/o33m2f39di52.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-31 16:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 21x15 / 21x15 / 21x15 +2kg 5a. Unoszenie nóg leżąc max / max / max / max 5b. Plank max / max / max / max Cardio 35min https://pics.tinypic.pl/i/00973/k2k2j0afyvwk.jpg DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00973/7kry9wlo0wvv.png 1 https://pics.tinypic.pl/i/00973/wupqsc4zjjo9.jpg 2 https://pics.tinypic.pl/i/00973/i9ilvpsp29hq.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-31 16:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] curl 35x10 / 35x10 / 35x10 5a. Allachy maszyna 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 5b. Plank max / max / max / max Cardio 35min https://images.tinypic.pl/i/00974/8hx1st5cqusi.jpg DIETA 1. https://images.tinypic.pl/i/00974/7x5yjm0m1v0s.jpg 2. https://images.tinypic.pl/i/00974/gwqo349mkw10.jpg https://images.tinypic.pl/i/00974/i1xorn0afa9z.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 16:03:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dolnego 20x15 / 20x15 / 20x15 5a. Unoszenie nóg leżąc max / max / max / max 5b. Plank max / max / max / max Cardio 30min https://pics.tinypic.pl/i/00974/hd7rqxeml3f0.jpg DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00974/zhnqhnuhwr0p.png 1 https://pics.tinypic.pl/i/00974/yg0mwiwopq24.jpg 2 https://pics.tinypic.pl/i/00974/r0zuh925fci8.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-15 16:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 30x15 / 30x15 / 30x15 / 30x15 / 30x15 F. Pełne brzuszki głową w dół CCx20 / CCx20 / CCx20 / CCx20 / CCx20 Cardio 45min https://images.tinypic.pl/i/00974/vfd9r6twy5kx.jpg DIETA https://images.tinypic.pl/i/00974/griumnz18mfu.png 1. https://images.tinypic.pl/i/00974/pq8tic775s8o.jpg 2. https://images.tinypic.pl/i/00974/8hu3t3yqygih.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 16:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w zwisie CCx8 / CCx8 / CCx8 / CCx8 https://www.youtube.com/watch?v=BYtF_0ZguiA 5b. Plank max / max / max / max Cardio 35min https://files.tinypic.pl/i/00974/m63kczozhq1w.jpg DIETA https://files.tinypic.pl/i/00974/gyppip327vyk.png 1. https://files.tinypic.pl/i/00974/3lhc9lmss47c.jpg 2. https://files.tinypic.pl/i/00974/vybfoa1xmqao.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-20 14:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15x90 / 15x90 / 15x90 / 15x90 / 15x90 F. Unoszenie nóg na drążku 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC Cardio 45min https://pics.tinypic.pl/i/00974/zbpstds0ib7u.jpg DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00974/5df9sdolxhgp.png 1. https://pics.tinypic.pl/i/00974/hm9ke67eq2cj.jpg 2. https://pics.tinypic.pl/i/00974/zcj6gfz39yjq.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-22 16:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Troche mnie nie było, ciągły niedoczas, ale treningi i dieta nie odpuszczane.. Dowody poniżej ;-) Od dziś postaram się znów wrzucać regularnie wypiski... https://images.tinypic.pl/i/00975/95xrbuffs7xw.jpg https://images.tinypic.pl/i/00975/73b7aj1n1x60.jpg https://images.tinypic.pl/i/00975/y3mvu1w7i9rr.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-04 17:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 30x10 / 30x10 5a.Pełne brzuszki głową w dół w zwisie CCx8 / CCx8 / CCx8 / CCx8 5b. Plank max / max / max / max Cardio 30min https://pics.tinypic.pl/i/00975/qd5my20vxuja.jpg DIETA 1. https://pics.tinypic.pl/i/00975/222qmvh9wbrn.jpg 2. https://pics.tinypic.pl/i/00975/vr19p2r3hel9.jpg 3. https://pics.tinypic.pl/i/00975/ov5exg1qz8ot.jpg 4. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 13:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15x90 / 15x90 / 15x90 / 15x90 / 15x90 F. Unoszenie nóg na drążku 20xCC / 15xCC / 15xCC / 12xCC / 12xCC Cardio 45min https://files.tinypic.pl/i/00975/g3qkhzzpyvx2.jpg DIETA 1. https://files.tinypic.pl/i/00975/k7g1hw1p6839.jpg 2. https://files.tinypic.pl/i/00975/v50oqf05nsqz.jpg 3. https://files.tinypic.pl/i/00975/qrang9704j2g.jpg 4. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 13:34:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema Wariaty !!! Wszystkiego dobrego w nowym roku, samych przyrostów, wypalenia całego smalcu i co tam sobie zażyczycie \-)\-)\-) Ja natomiast mam mocne postanowienie prowadzenia regularnie wypisek %-) Nowy rok, nowy etap, zaczynamy MASĘ :-PP Sylwetki nie pokazuje póki co, bo po świętach - jest "lekko" zamglona %-) Trening będzie wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-03 12:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] / 12x50 6. Hip thrust 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 Cardio 25min https://images.tinypic.pl/i/00977/s55fcsrkam5o.jpg DIETA https://images.tinypic.pl/i/00977/i5m3r078nwvo.png 1. https://images.tinypic.pl/i/00977/edup9f9uq2ei.jpg 2. https://images.tinypic.pl/i/00977/qz933wq1im37.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-03 14:17:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10x8 / 10x10 / 10x12 / 10x14 / 10x16 7. Uginanie sztanga na modlitewnik 10x25 / 10x25 / 12x20 / 15x15 Cardio 25min https://images.tinypic.pl/i/00977/11o0hpbhok6v.jpg DIETA https://images.tinypic.pl/i/00977/y2b397m16dvf.png 1. https://images.tinypic.pl/i/00977/9xnb52bqox9s.jpg 2. https://images.tinypic.pl/i/00977/hiomgrti7rrd.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-04 15:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10x50 / 10x50 / 10x50 / 10x50 / 10x50 / 10x50 / 10x50 / 10x50 https://pics.tinypic.pl/i/00977/gjn0bfpqy040.jpg Cardio 25min https://pics.tinypic.pl/i/00977/vyly0iyvu4p0.jpg DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00977/eg3u4myl37ou.png 1. https://pics.tinypic.pl/i/00977/blrz49ax079c.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00977/ukglqphfpcx6.jpg 2. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 14:23:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA DAY 4 TRENING OFF DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00977/eq40ryx6urku.png 1. https://pics.tinypic.pl/i/00977/o4aj4yg9uy24.jpg 2. https://pics.tinypic.pl/i/00977/g2y6yvj8gkx6.jpg 3. https://pics.tinypic.pl/i/00977/80yslwbw1ubr.jpg 4. https://pics.tinypic.pl/i/00977/0g97ese9x81g.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00977/n8i010dn0ty2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 14:59:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] / 10x140 https://images.tinypic.pl/i/00977/ta3xm3k286de.jpg https://www.youtube.com/watch?v=N9h20mJpSEs Cardio 25min https://images.tinypic.pl/i/00977/op6bwaxob9qd.jpg DIETA https://images.tinypic.pl/i/00977/87zqa8rjgts9.png 1. https://images.tinypic.pl/i/00977/yqyzc9v8fqf7.jpg 2. https://images.tinypic.pl/i/00977/7n6a0zzjr3by.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 14:38:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] / 10x10 5. Uginanie mlotkowo 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 Cardio 25min https://images.tinypic.pl/i/00977/4x0nx6zdcc5y.jpg DIETA https://images.tinypic.pl/i/00977/p8ue2psvfcsx.png 1. https://images.tinypic.pl/i/00977/t71qectcltsb.jpg 2. https://images.tinypic.pl/i/00977/ay9gx750iof2.jpg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-09 16:48:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Hammer barki 10x30 / 10x30 / 12x25 / 15x20 6. Wyciskanie wąsko r10 10x20 / 10x30 / 10x40 / 10x50 / 8x60 Cardio 25min https://images.tinypic.pl/i/00977/p9qgo26zz8x9.jpg DIETA https://images.tinypic.pl/i/00977/k5rxudo4crgu.png 1. https://images.tinypic.pl/i/00977/hid55sriy4le.jpg 4. https://images.tinypic.pl/i/00977/ji2nvz1vje8w.jpg 5. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-10 15:20:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 6. Glute Bridge 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 +10kg Cardio 15min https://pics.tinypic.pl/i/00977/9nlpsrjlw1r4.jpg DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00977/rpvb0vk95mxf.png 1. https://pics.tinypic.pl/i/00977/ebavssz9re3k.jpg 2. https://pics.tinypic.pl/i/00977/ny9m7kvkp58x.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 15:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 6. Glute Bridge 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 / 10x110 +10kg Cardio 15min https://pics.tinypic.pl/i/00977/9nlpsrjlw1r4.jpg DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00977/rpvb0vk95mxf.png 1. https://pics.tinypic.pl/i/00977/ebavssz9re3k.jpg 2. https://pics.tinypic.pl/i/00977/ny9m7kvkp58x.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 15:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)
Ostatnio wyszukiwane: ashwagandha przepisy sos odblok enan spalacz podryw slaba erekcja bcaa sfd nutrition przedtreningówka oxandrolon kortyzol białko wanilia panax pharma trening na masę testosteron podskórnie przedtreningówki isolate Ketchup glutamina
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane