DIETA

Mono - po około 6 miesiącach treningów. Teraz - dieta w dziale odżywianie i do tego odpowiedni trening (FBW) i regeneracja (min. 8h snu dziennie) - i do przodu.

Siema jakie radzicie suplementy na siłe i nie zaczynajcie z jakas smieszna dietą bo dieta jest dla kulturystów a ja chce byc silny a nie wyglądac jak kulturysta Wczoraj oglądałem wywyiad z pudzianem i on żadnej diety nie stosuje bo to nie kulturysta tylko zawodnik sportów siłowych co radzicie jakie suple łonczyc ze soba i takie tam dzieki za pomoc

i jak ktos wspomnial DIETA obowiazkowo,bo bez niej rezultaty beda mizerne!!!!!!!!!!!

a wiec tak 1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO:56 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY); [...]

ciezko mi sie wypowiedziec jak wypisales suple i piszesz ze dieta jest dopięta, na uzupelnienie odzywki. zaufam ci ze to prawda, wiec nie rozumiem po co zakladasz post? mam na mysli ze nie opisales swojego przypadku, nie wiem jaką masz przemiane, cel treningow, poziom tk.tluszczowej, ile razy w tygodniu aktywnosc i jaki jej rodzaj, czas trwania, [...]

bo to jest ****a prze*** i fenomen genetyczny dlatego ma tytuł najsilniejszego człowieka na świecie,jesli uważasz że dysponujesz porównywalnymi predyspozycjami to powodzenia. ps dieta to nie koniecznie obliczanie co do kcal produktów, tylko stosowanie sie do racjonalnych zasad żywieniowych i przyjmowanie odpowiedniej ilości składników. naprawde [...]

Masz racje i nie jest naiwny tylko nie mam czasu na diiete i tyle a wy każdy temat jaki zacznie sie tu to wy zaraz "jak dieta" samie jej nie przestrzegacie a wymądrzacie sie

Zawsze można nabierać mięska dobrej jakości - ale tutaj kłania się świetna manipulacja dietą.

na twoim miejscu odwiedzil bym dzial odzywianie i ulozyl sobie diete z bilansem kalorycznym na + a na silowni cwiczysz? a tak to standardowo:witaminki, chela mzb(ne lepszy sen, a co za tym idzie regeneracja) i jak nie jesz duzo rybek to omega-3 A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]

boguc - pierwszy cel to jednak redukcja masy (oczywiście tk. tłuszczowej) PePoNeNt - ilość/czas treningów stopniowo zwiększałem. Aktualnie ergo 3 x 45, a bieg w cyklu 10 tygodniowym (stopniowe "rozkręcanie": marszobieg-bieg-marszobieg-bieg etc.), natomiast basen typowo na rozluźnienie oraz jako odnowa biologiczna (obok sauny i masażu). Z [...]

Redis szczesciem dieta matki nie ma wplywu na jakosc pokarmu, nawet w krajach gdzie jest głód tak długo jak kobieta ma pokarm jest on pełnowartościowy, w niesprzyjających warunkach to kobieta pierw traci swoje zgromadzone składniki odżywcze, np odwapniają się kości, a gdy już jest na skraju to przestaje produkować pokarm. Autorka nie jest w tak [...]

ja po cyklu z mety 1-4 meta 15mg ed poszło mi 7 kg,po cyklu brałem dalej cały czas białko i Cell pumpa i zamiast spaść to waga skoczyła dalej zero spadków,oczywiście dieta była

Tez mam taka mete z przedzialka wygladala na real wacikl byl zaklejona tez ale zjadlem 40 sztuk i nic nie czulem dieta byla musiala byc wy***ka

(Dieta + Regularny trening + Regeneracja ) - po spełnieniu tych podstawowych warunków można dopiero zacząć myśleć o suplementacji, w przeciwnym wypadku szkoda na preparaty hajsu. Zrób ze dwa cykle treningowe po 6 tygodni każdy ale z pełnym zaangażowaniem (postaw sobie cel np. na sile na klatę albo przysiad, bądź martwy ciąg) jak po takich dwóch [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu puzniej przerwa 2 miesiace (praca)... pompki przysiady i aeroby wg mozliwosci... marzec kwiecien 2008 systematycznie 4 razy w tygodniu... 6.DIETA BIALKO:225 WEGLOWDANY:188 TLUSZCZ:60 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab meta + 15 strzałow superki + clomid ... to bylo dawno jakies 2 lata temu [...]

znacie jakieś cykle tak za 300 stówki na sam sok?odblok i dieta i suple osobno

Witam,zastanawiam sie miedzy nitrobolonem a masacra firmy olimp.Czytalem wasze komentarze na temat tych odrzywek i sam nie wiem co wybrac.Prosze o pomoc w wybraniu odrzywki ktora powinna mnie bardziej zadowolic.Dolacze troche info o mnie ponizej;) wiek 18 wzrost 190 waga 75 staz treningowy 2 lata cel masa I jak do tej pory wyjadlem troche [...]

jesteś straszny suchar, nie licz na cud ze massacra czu Nitrobolon dadza ci jakies super efeklty!! posiwec wiecej uwagi diecie!! jesz duzo to znaczy ze zjesz jeszcze wiecej znaczy ze to twoje duzo to za mało!! odpusc narazie kreatyne chyba ze masz w hvj szmalu to wtedy wal nitrobolona korzystniej wychodzi!! i dieta podstawa

mam 25 lat, 172 cm wzrostu, waże 62 kg. Chciałabym schudnąć i poprawić sylwetkę (mięśnie wzmocnić); moje wymiary: talia 74cm, biodra 96 cm udo: 57 cm łydka: 39 cm Przede wszystkim chcę zgubić i wzmocnić brzuch, wyszczuplić nogi.. czy taki sposób będzie ok??: dieta: śniadanie: płatki owsiane z mlekiem (po pół szklanki), łyżka jogurtu 1% pół [...]

WIEK: 18 lat WAGA: 72 kg STAŻ TRENINGOWY: bedziesz juz rok czasu CEL: Masa DIETA: B: 2 g; T: 1 g; W:5 g; TRENING: split i co jakis czas HST REKORDY: WL: 85kg, MC:100kg SUPLEMENTACJA: nitrobolon, TCM olimp, ostrowia, mass xxl