DIETA

dla dobrej kondychy%-) chodzi mi o wykręcenie dobrego czasu w marszobiegu na 3 km ( egzaminy do mundurówki ) gigant oczywiście , że dieta przedewszystkim i trening suple jak wspomagacze i dodatki do diety

poćwicz najpierw z konkretną dietą a potem dopiero myśl o suplach

Specjalista jest ode mnie z miasta, dietetyk/kulturysta, przykro mi ale zakazał mi kopiowania jego pracy. Dieta będzie dobrze ułożona bez żadnych braków. Zmieniony przez - Szajbus w dniu 2012-06-21 23:28:32

Bez siłowni nadal tak? Odpowiednia dieta z bilansem kalorycznym na + obliczasz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html czytasz tematy podwieszone, co jeść i dlaczego właśnie to :-) A plan jak poza siłownią, to plan domatora

dieta to dział odżywianie wypełnij ankietę działu

Słuchaj kolego symatyczny, olej narazie tą kreatynę i zrób pod nią porządną podstawę ok? Zacznij chodzić na tą siłkę, ćwicz brzuch, plecy, nogi, klatkę przede wszystkim, czyli rób ćwiczenia tzw. ogólnorozwojowe które są podstawowe - martwy ciąg, przysiady, wykroki itd. Dieta jest niezbędna - napisz ile godzin i jak tygodniowo trenujesz tą piłkę?

narazie cwicz z dieta , spalacza nie kupuj ,zobaczysz efekty przy dobrej diecie i treningowi bez thermo stim-a , spalacz w póżniejszej fazie redukcji najlepiej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-24 14:29:42

dieta to nie znaczy nie słodzic czy nie jesc słodyczy, znaczy odzywiac sie racjonalnie i dostarczac organizmowi potrzebnych makro i miro skladnikow masz na forum z 1000000 artykułów na ten temat chyba w dziale odzywianie masz podwieszone tematy jestes typowym ekto dobierz diete i cwiczenia do tego wklej na forum i na pewno ktos ci pomioze, lepiej [...]

musialbys sie opieprzac by tego nie osiagnac na poczatku treningow z dobrym planem i dieta

djmatt jak juz tu wiekszosc formuowiczów napisalo ze na początku to jest jaknajbardziej realne i zazwyczaj jest to regułą jak sie dobrze cwiczy i ma tam chociaz jakas srednia dieta...ale dalej juz nie jest tak latwo... na takie 2 cm w dalszym czasie bedziesz musial ciezko zapracowac...

wiec trenuje BJJ od 1 roku i boks (nie systematycznie od 3 lat) na silke chodzilem ostatnio w tamte wakacje niestety czas nie pozwalal na dalsza kontynulacje silki :( ale teraz zrezygnuje z boksu i zamierzam wziasc sie za silke waze 77 kg mierze 183 ma 17 lat, w bicepsie 35,7 cm, w pasie 88 cm uda 54 cm klatka 104 cm bede stosowal dieta 2 g [...]

DIETA + GAINER/ BIAłKO W CELU UZUPEłNIENIA DIETY na kreatyne za szybko pocwicz jeszcze

Na samych odzywkach tez nie urosniesz . Podstawa jest dieta, a bez niej mozesz jedynie zmarnowac forse na odzywki. Ewentualnie mozesz kupic bialko aby podbic ilosc bialka w diecie albo gainera jak masz rowniez problem z weglami w diecie. Ale pamietaj podstawa to jedzenie,bez tego ani rusz !!

Uzywana deske na ebayu kupisz juz za to, nie wiem jak z butami A serio to co w tym temacie mozna nowego napisac - dieta to podstawa, suplementacja to suplementacja - dodatek.

Dieta+aeroby+trening. A co do suplementow to na sile kreatyna a spalacz na poczatek Thermo Speed Extreme.

na poczatku dobra dieta i trening wystarcza aero rob w dni wolne od silowni basen jets sredni najlepiej biegi

o to dobrze, bo myślałem że już będę głodować jeśli chodzi o makaron i ryż. Sorry-ki za byka DIETA piszemy tak.

wiem wiem, zapomnialem zmienic. nad dieta caly czas pracuje i poprawie jak bedzie kompletna i dam do poprawki zeby nie zawracac glowy duperelami

dieta jest? w jakim celu ten biosterol+testosterol? ile zamierzasz kupic nitro?

Do tego Biosterolu i Testosterolu dorzuć Mete Anabolon i jedziemy z tym cyklem, życzę "wysokich" lotów........... ....... Wywal te gówna i pomyśl nad dietą lepiej, a z odżywek to sobie zostaw tylko Nitrobolona