DIETA

dieta oprocz tego ze ma nam zapewnic wszystkie potrzebne skladniki to powinna byc tez smaczna, a nie wyobrazam sobie takiego sniadania jak Twoje, zeby mozna bylo to zjesc ze smakiem, poza tym warzywa masz w diecie poza tym pomidorem?

Jako anabolik w jakich dawkach? Derris prosze rzuc okiem na inny artykul o melatoninie na stronie Perfect Body Melatonina - bezpieczny anabolik

Będzie dieta to i bedą efekty. Dzien treningowy: 2 x 5g Dzień nie treningowy: 5g

Zacząłeś dopiero ćwiczyć na siłowni, wziąłeś geinera i oczekujesz efektów? Proponuję abyś zaczął z dobrą dietą a później dopiero dołożył jakieś odżywki :)

Witaj Bull, mam plan 3 miesięczny Dieta&trening. Korzystałem z opcji "Zamień" dane ćwiczenie nie otrzymałem odpowiedzi od tygodnia, a opcja ta dotyczyła treningu który miałem we wtorek. Dodatkowo opcja "Lista skłandików" na diete tygodniową działa błędnie i to tez zgłaszałem. Chodzi o to, że lista ta nie działa na tygodnie, przez co dane składniki [...]

Dzieki dziewczyny za dobre slowo, juz wiem skad te marudy, @ mnie dzis nawiedzil. Obli, gdzie ja moge byc? dwa tygodnie temu skonczylam Twoj trening A/B. Zrobilam sobie przerwe, w miedzyczasie mialam wyjazd sluzbowy zagranice, gdzie sie zalatwilam i mnie chorobsko dopadlo. Wrocilam we wtorek i dochodzilam do siebie. Jest juz lepiej, w pon zaczynam [...]

Jest 8-) Świeżutki jak ciepłe bułeczki :-D Ann, jest i burpee %-) Jak za starych, dobrych lat /-)_ I ja podłączę się pod zapytania ;-) - do tego o co pyta Ania - z obwodu na obwód najnormalniej progresujemy? - prostowanie rąk (kick back), to miałaś na myśli to: http://www.youtube.com/watch?v=j5QxEPkEJGA - ja do suwnicy nie mam dostępu, to tak jak [...]

[...] mierzylem,ogolnie na masie nie robie pomiarow dooiero przed wycinka i po -klatka: 120?? -udo:65  -talia: nie mierzylem jakies 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat  6. DIETA:  -białko: -węglowodany: -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  nie mam pojecia troche tego bylo -z reguly Test enan lub cypio,boldek,tren [...]

- Zasadniczo ciężarami nie progresujecie, co nie oznacza, że macie się wachlować jak na wakacjach pod palmami :-> Jeśli czujecie, że ciężar za duży i nie dacie rady skończyć kolejnego obwodu, zmniejszacie. - Wykrok na Smithie: robisz wykrok, a wstając, jednocześnie unosisz nogę zakroczną. Twoje myśli koncentrują się na pupce :-D Mis, Ty rób to [...]

Dzisiejsza wyprawa ciekawa, w Krakowie w sklepie na bieżni dowiedziałem się że mam stopę lekko pronująca mimo że to że biegałem w butach specjalnie nie przeznaczonych do biegania przez 9msc świadczyłoby że niby neutral/suponującą, ale na filmie było dość dobrze widać jak mają się sprawy;) Wybór padł na Nike Structure Shield +15, rozm. 45,5 który [...]

Robisz ładne, sumienne wpisy do dziennika co jest dużym plusem. Twoja dieta jest jednak dość monotonna. Wiem, że sam polecałem korzeniowe warzywa, ale staraj się nie jeść codziennie astronomicznych ilości korzenia pietruszki ;-) Do porannej owsianki - skro jesz ją codziennie - dorzucaj jabłko, banana, mandarynkę, kiwi, a nie tylko rodzynki Z [...]

SOBOTA TRENING wspinaczkowy DIETA trzymana, ale nie wpisana (brak netu)

NIEDZIELA DIETA trzymana, ale nie wpisana TRENING Dzień 5 Rozgrzewka 10min padnij kołyska na plecach i powstan 10 obowdów 30sek burpee /30sek odpoczynku 10/8/7/7/7/7/7/6/6/6 11 obowdów 200m wiosła 5x wznosy kolan do łokci 10x pompka 15x swing kettlem lub sztangielka 12kg 30sek odpoczynku [...]

Dzięki za dużego plusa;), ok warzywa troszkę pozmieniam, co do tych astronomicznych wartości to naprawdę są one małe, przynajmniej wyglądają niepozornie;) Owoce do Owsianki, ok. Co do jedzenia, to przez jakieś pół roku miałem 69/70kg wagi, i nigdy nie chciało iść do góry mimo że cały czas trzymałem tam jakieś diety na poziomie 3 tyś kalorii. Po [...]

Peedro, ty jesz sam koncentrat pomidorowy ?:D No żarcie jak żarcie. Na leangains wsuwa się proporcje. Wiadomo, np. lepsze węgle z soku niż pepsi. Ale coś kwaśna ta dieta i w ogóle uboga.

Trening 28.01.2013 - PUSH http://www.youtube.com/watch?v=RquZl3YV2NQ Regeneracja: SEN 22:20-5:15 Trening: PUSH 1.Wyciskanie na skosie 45stopni sztangielkami 10kg|10x 12kg|10x 12kg|10x 15kg|12x <--- film Dodałem dzisiaj 2kg i poszło w miarę okej. Cycki spompowało tak jak na takie ćwiczenie trzeba, trochę poczułem jak wszystko się rozciąga. [...]

[...] dzień totalnie beztreningowy, więc wg. nowego rozkładu lecę: 105B40T55W Wczoraj był trening wspinaczkowy i po prostu latałam po ścianie - prawdziwa petarda - wszystko przychodziło mi z łatwością, a przecież na razie wielkiej różnicy w wadze nie ma (ale na pewno siły przybyło). DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f22101845bce4e399a7118596737423e.png

hmmmm to moze jakas wyzsza kombinacja, kurcze dieta oczyszczajaca detox zrobic? Tu sie je wiec nie bedzie uciazliwy dla ciebie a dwa tygodnie takiego czegos na start mozna by sprawdzic czy z brzucha spadnie?

a zbijasz czymś DHT? Mi stanowczo pomogła czysta dieta, bez ostrości oraz duże dawki lecytyny. przy ari to też loteria, czynników jest za wiele, żeby to szybko wyeliminować.

tu ciężko znaleźć przyczynę, ja obskoczyłem kilku "polecanych" dermatologów w PL i prawie każdy powiedział, że będąc na cyklu leczenie tych schorzeń to loteria bo gospodarka hormonalna jest tak sponiewierana, że leki mało zdziałają. więc zostaje dieta i różne suplementy nie obciążające wątroby itp.