DIETA

Oooo nieee Zgadnijcie o co teraz będą prosić sezonowcy? O dokładny plan ćwiczeń tego kolesia łącznie z dietą. Chociaż może to i lepiej...

pieknie ankieta wypelniona. wiesz co to dieta?

dieta jest taka ze jem poprostu duzo (makarony,ryze,kasze itd, staram sie co 3 godziny cos szamac

szybki metabolizm przy dodatnim bilansie kcal oznacza przyrosty czystej masy miesniowej :) okazuje sie ze zrobiles zapas na dluzszy czas. dieta musi sie opierac na naturalnym jedzeniu, suplementy moga byc tylko dodatkiem i uzupelniac drobne braki takze tam gdzie masz mozliwosc to postaraj sie zamienic planowanego shake bialkowego na naturalne [...]

Podczas ćwiczeń siłowych piję browarka (jednego sztukacza lech,żywiec,warka lub żubra), ćwiczę 5 razy w tygodniu. Nie ma nic lepszego nic wypocić to paskudztwo. Ale browar kocham ponad siłkę więc siłka się musi dostosować co wychodzi nad zwyczaj dobrze (zero "brzucha"). Po siłce piję węgle olimpu, cały czas dieta i jest okey.

a jak wygląda Twój Trening Siłowy Pozatym: wiek, waga, wzrost, staż, dieta

Nie ma określonej wagi, najważniejsze jest BMI - 18-24 to prawidłowy wynik, możesz sobie tutaj policzyć http://www.dieta-montignac.pl/viewpage.php?page_id=15 Jak jesteś chudy to zacznij ćwiczyć oraz ułóż dietę na masę.

Jak jesteś chudy i potrzebujesz szybko tych pare kilogramów to gainer najepiej weider mega mass lub gainer olimpa + białko i tutaj będzie efekt.Ale ja radze postawić na diete.A jeżeli dieta to najlepiej kupić białko i carbo i uzupełniać tym diete.Ja zawsze po treningu proch biore a pozatym normalne rzarcie do tego kup sobie jakieś witaminy i bądź [...]

Tak jak kolega radzi dieta a suple do uzupełnienia, a tego gainera to za darmo bym nie chciał.

Dzień 25, 17.07.08 Wolne - dzien beztreningowy, od tego tygodnia brzuch trenuje 2x, we wtorki i soboty Dieta - dalej trzymam, choć coraz trudniej wytrzymać bez innych dobrodziejstw (wczoraj też bo znów nie napisałem), może jutro wrzuce jakiś filmik z treningu zrobiony komórką, ale sie zależy jak wyjdzie pozdr Zmieniony przez - majkel_90 w dniu [...]

tak moim zdaniem areoby trening siłowy i dieta i za pół roku będzie ddduużżżoooo lepiej POZDRO :)

Dieta jest ułożona, plan treningowy również, tylko sporo osób na tym forum radziło mi do tego białko bądź gainera z dużą zawartością białka. To w takim wypadku co byście polecili początkującemu, ale bardzo zapalonemu 17latkowi, ktory jest ektomorfikiem i przy wzroście prawie 190cm waży 65kg - oczywiście zależy mi na masie :P Jak na razie tak w [...]

2 Kiełbachy myśliwskie suche <mrr> Już 3 tygodnie bez siłowni bo ciągle brak czasu.. i dieta też kuleje Ale po powrocie znad morza powrót do tyrania AA... i piję pyszny nektar bananowy <niebo w gębie>

jak typ ma dobre geny + dieta i suplementy wszystko dobrze polaczone to sie da a poza tym koles jest w miare szczuply to szybciej sobie wyrobi taka sylwetke niz potezniejszy czlowiek

Fakt Dieta To lepszy Sposób Odżywania się , a w tym Batonie jest Praktycznie Samo Białko przez co koszty produkcji też sa większe i jego cena jego wzrasta W Nim nie ma prawie nic Węglowodanów i Tłuszczy Prócz Białka.

skoro masz dietkę i koniecznie chcesz sie za cos zabrać to na początek proponuje jakieś mono np. kaizen, vitalmax itp. co wybierzesz wiekszej różnicy nie powinno być dawkowanie: w DT: 5g rano i 5g po treningu w DNT: 5g rano HMB sobie odpuść i tak nie działa łooo... nie zauważyłem ile ważysz:P heheh .... dieta napewno dobra? bo po [...]

Moja dieta :D Ja zwykle jem to samo :D Rano : Herbatka 3 x kromki z szyneczką Południe : Nic nie jem Popołudnie : Obiad : Kotlet/Ryba/Kurczak Ziemniaki Fasolka/Ogórki Wieczorek/ Kolacja : Jajecznica z 2 jajek / 4 Kromki z szyneczką / Pizza / Kiełbaska z grilla :D Danio <serek :P> Herbatka Po tym dniu jestem dalej głodny ale w lodówce [...]

? Marka jak Każda inna. Testy Białek - to już stary temat ( ja nie pracowałem wtedy w Firmie, Nie wiem co Naprawde tam było, jedno co Tobie Powiem to Otworzyenie Puszki i wsypanie czego-kolwiek oraz zamkniecie jej z folia zabezpieczająca wokól nakrętki nie sprawi problemu nawet 3 Latkowi. Pozatym Ten Temat jest przerabiany setki razy. A Sam Teraz [...]

to nie jest dieta chlopie !! dział odzywanie i tematy podwieszone looknij szybko

Co sie dzieje....byly juz tematy: wlosy jak ronaldo, opalenizna jak ronaldo a teraz jeszcze ten.... Nic specjalnego ci nie poradzimy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Do tego czesto aeroby zeby nie lapac tluszczu. I odpowiednia dieta of course.