DIETA

moja rada 1-8 bold 300e7d 1-6 prop 75 e2d 6-10 wino 30 ed jak chcesz jakosc. plus oczywiscie dieta

cynk vit b6 dieta uboga w cukry tribulus sproboj

To eksperymentuj z dietą. I przestrzegaj 4 przekazania!!! Przesadziłeś z tymi odzywkami w stronę rodziców :/ więc ja Ci nie pomogę. pozdro Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-07-11 14:40:36

spoko naruszyłem waszą religie trudno z dietą poeksperymentuje a potem zobaczymy czy taniej wjdzie dietka czy białko sami wybiorą:D

Dieta nie sklada sie z samego bialko:/ tylko na nim nie urosniesz wiec poczytaj, jedz, cwicz i regeneruj sie i bedzie ok. na pcozatek na pewno starczy.

Trzy najczęstsze błędy trening nic o nim nie wiemy dieta tutaj pewnie lezy brak progresu regeneracja pozdro

dieta i trening to podstawa! odzywkami sie uzupelnia braki jesli takowe wystapią w diecie diete każdy układa sam, więc proponuje zaprzyjaźnić się z tematami podwieszonymi pozdr

oczekujesz ze ktos Ci napisze kup 10kg odzywki i jedz 3 razy dziennie? niestety, najpierw dieta, pozniej odżywki, nie odwrotnie pozdr

Aby urosnąć trzeba odpowiednio jeść i ćwiczyć nie ma tutaj żadnej filozofii. I jak piszesz dieta musi być indywidualnie dopasowana.

ważne że zrobiło i robi dalej robote Dieta? hmm jem wszystko w ogromnych ilosciach niekoniecznie zdrowo. Oczywiscie niezapominam też o makaronach, twarogu i mleku oraz rybach. Potrzebuje teraz jakis dodatkowy suplement na podtrzymanie efektu po kreatynie, bo mam tak ze gdy cwicze to fajnie mnie "nabija" a pózniej tak po godzinie ten [...]

Dieta, regeneracje i dalej trenować, z czasem wszystko się unormuje, ja po pierwszym treningu straciłem chęci do jakiejkolwiek aktywności fizycznej %-)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 54 3. WZROST: 159 4. WYMIARY: -biceps: 27 -klatka: 87 -udo: 54 -talia: 64 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 1x 8. TRENING: split 5xtyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

a czy pożądny cykl z metki taki jak proponował S.E.T.H. z wsystkimi odżywkami ,dietą , dodatkami (nolva,clomid) nie dałby dobrych efektów? chodzi mi o cykl ze 100 sztuk metki , chbya polskiej co o tym sądzicie ?? a po cyklu therma,kreatyna + suple co??

http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html poczytac najpierw bardzo przydatny art, warty poswiecenia uwagi. A co do tematu, trening ACT przez 4tygodnie, dieta dzial odzywianie, tyle ci jest potrzebne, zadne suple, zadne cuda.

[...] -biceps: 44   -klatka:    -udo:    -talia:    5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń   6. DIETA:    -białko: 2,8   -węglowodany: 5  -tłuszcz: 2,5  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem   [...]

dieta nie gryzie a odżywki to nie sterydy anaboliczne pzdr.

jeśli Twoja dieta spełnia zapotrzebowanie na białko, to jest Ci ono niepotrzebne jeśli brak białka, to bierz białko jak brakuje znacząco kalorii, to bierz gainera

jesli już jesteś zupełnie zdrowy to zalecam powrót do treningu siłowego/trening obwodowy na początek/, do tego aeroby/np. rowerek/ ale przynajmniej 40 minut, mięśnie brzuch w ramach treningu siłowego/na początku albo na końcu obwodu/ jesli chodzi o odżywke to chyba raczej białkowa by była najlepsza, do tego/a raczej jako podstawa/ dieta która [...]

jak masz naprawde problemy z łapaniem masy to kreatyna vitalmaxa glutamina aminki (jak masz gruby portfel) gainer 1:1, albo białko no i dieta bez niej daj spokój - musiałem o tym napomniec.

Działaj w stronę rekompozycji, a nie redukcji, bo będziesz jak wieszak wygladać. Dieta jest tutaj czynnikiem decydującym, o ile trening solidny juz jest.