DIETA

Odpowiednie urozmaicenie jest postawą zdrowej diety: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

jak na moje oko to newet niewidac ze cwiczysz. zabieraj sie ostro do pracy dieta i dobry trening pozdro

zacząłem cykl na poprzedniej wersji xp, od tygodnia biorę najnowszą wersję i wydaje mi sie ze lepiej pompuje (być moze teraz stac sie dopiero we mnie rozkręcił), dzis po treningu barków nie mogłem koszulki po siłce sciągnąc, na moje oko różnica znacząca, szczególnie ze poprzedni xp był słabszy niz w ogóle sie spodziewaełem, już NOII kopało lepiej [...]

Jedz później idz na siłownie i ćwicz ćwicz ćwicz odpowiednia dieta i trening drogą do sukcesu!!!

[...] raczej nie będzie potrzebna do dobrego rozmieszczenia srodków. 1.WIEK:21 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 z t.propa,t,enana,metki,omki 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:dobrej jakosci masa [...]

Nie da się wybrać skąd chcesz spalić tłuszcz zatem prosto i krótko Dieta plus odpowiedni trening

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jak trzeba bedzie to gdzies tutaj mam swoja 2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost 76/172cm 4) staż treningowy ponad rok jednak jest to peirwsza masa z super dopieta dieta 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA bylo fitmaxu, 2x kreatyna [...]

kamil_w08 sadzac z tego,co napisales,musialo to byc cos o bardzo slabej wartosci merytorycznej,wiec niepotrzebnie ubolewasz. masa,rzezba DIETA decyduje,a nie taka,czy inna liczba powtorzen,procenty i inne duperele. wklej wypelniona ankiete + jak najwiecej info dotyczacego twoich doswiadczen i bedzie mozna pomyslec,co dalej.

Dieta suuper naprawdę:D

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

No to widać po Tobie, że musisz trochę tych mięśnie nabrać. A sposób na to jest jeden dobra dieta i trening. Bez tego ani rusz

[...] WIEK: 27 2. WAGA:99 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: bd -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Cwicze od 15roku zycia lecz ostatnimi czasy nie regularnie 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: w normie -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo troche na poczatku samej mety, meta oma , deka [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:85 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:86 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 6 lat łącznie 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:240 -tłuszcz:70

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Masa ciała : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 4x80min silownia 2x 60min pilka/30min bieg Aktywność niezwiązana z treningami : żołnierz Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Zażywane leki : brak [...]

nie zrozumialem do konca o co Ci chodzi a z tego co sie domyslam to jezeli chcesz zrobic jeszcze cos 2 raz to po wszystkim masz jeszcze 1 dzien kiedy chcesz trenowac, wez go przeznacz na regeneracje gdyz sam trening to jedynie maly krok do bycia duzym liczy sie dobra dieta i regeneracja, nie ma sensu abys robil cos 2 raz bo to Ci tylko zaszkodzi [...]

jaki jest twoj typ metaboliczny, jaka dieta, jaki trening? to wszystko bowiem wpływa na zasadnosc twojego doboru odzywki/supli- z tego co piszesz takiej zasadnosci w tym prezypadku brak. nie ma sensu doku[ywac narazie nic jeśli nie ustallimy powyzszych zagadnień- trzeba dogłębnie odpowiedziec na postawione przeze mnie pytania.

skad mamy to wiedziec??? jest duzo powodow? dieta trening regeneracja ITP PS-? a uda rosna???

No faktycznie mało precyzyjnie wiek-17 lat waga-66kg wzrost-170cm suplementy-odżywka białkowo-proteinowa dieta-nie mam rozplanowanej ale jem często pokarmy zawierające dużo węglowodanów i białka ćwicze 4 razy w tygodniu(zastanwiam się czy to być może nie jest błędem-w sensie , że za często) Bicepsy-ćwicze na sztandze łamanej po 10-8-8-6-4 [...]

Nie no nie róbcie ze mnie jakiegoś frajera.Zacząłęm ćwiczyć co prawda nie dawno ale najpierw pozyskiwałem wiedze(głównie od starszego) i z tego co mi mówił to wcale nie trzeba wszystkich partii mięśni ćwiczyć równo, można koncetrować się na jakieś głównej partii(w tym przypadku biceps) ale oczywiście nie zaniedbująć przy tym innych partii. [...]

Moje doświadczenie popierają badania. Gdyby badania pokazywał że gluta działa, to bym błędu dopatrywał u siebie. Zła dieta, przetrenowanie itp... A tak wiem, nie działa, bo ma nie działać. A badania że działa nie pokażą się bo ... nie działa. BCAA na razie mam TST HiTeca w smaku i rozpuszczalności rewelacja. Te BCAA ma taki silny smak że potrafi [...]