DIETA

Nie rozumiem okreslenia "im wiecej tluszczu tym mniejsze przyrosty". Moim zdaniem to nie jest prawda. Bedzie dieta - bedzie mieso. Bedzie hamburger z frytkami - bedzie woda z tluszczem. Po prostu kontroluj pas, a co za tym idzie - diete. No i oczywiscie dorzuc aeroby i warzywa krzyzowe (kalafior, brokuly - one tez obnizaja w jakis sposob [...]

Koniu, może Ty mi powiesz, ile tracić kilogramów tygodniowo by było to bezpieczne dla mych mięśni? Uwzględnić należy, że będę jechał na spalaczu (Scorch) no a dieta będzie na tip top. 0,5 kg, 1 kg? Powyżej 1 kg będzie za wiele?

Dieta? tylko białko licze (czasem) i 37 w lapie...wez sie za miche!

Twoja dieta jest z dupy, wegli to tam masz jak kot naplakal. nie masz co sie chwytac koksu jak narazie. nie ma najmnieszego sensu.

z tym 1000kcl to sie zgadzam xD taki poprostu stereotyp i trudno go zmienic bo probowałam u siebie i szło opornie ;) a jak mowiłam o tym innym to sie smiali (ze jesz mnie chudniesz a nie jesz wiecej i chudniesz) 2000kcl to nie tak duzo ;) chcesz schudnac wkoncu 20 kg jak zaczniesz od 1500 to z czego potem bedziesz ucinac?? xD Moim zdaniem grunt to [...]

Ale jak naprawde masz perspektywe wolnych 4 tygodniu przynajmniej, to nie baw sie w drobne tylko sieknij 4-5 dniowy podwojnie dzielony. Przy dobrym podowjnie dzielonym, kazdy pojedynczy to marnowanie czasu. Tu HSS bym zostwil dla zawodowcow (uwierz, zemrzesz kondycyjnie po 2 dniach, jesli nigdy HSS pojedynczo nie robiles) Przed poludniem 3 [...]

Bodek jest bardzo związany z rodziną( do tego córeczka paromiesięczna, więc święta jest off od forum) cierpliwości na pewno zajrzy, do Ciebie, ale teraz się raczej dietą bym nie przejmowała, w koncu święta są raz w roku Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-12-26 13:35:13

A jeżeli nie mam zalegającego tłuszczyku.Jestem w normie (nie gruby, ale nie przesadnie chudy), to mogę robić weidera bez obawy schudnięcia? I wtedy też z dietą, czy bez?

Witam serdecznie :) Mam troche pytań, mianowice - ćwicze dopiero od 2 miesięcy i mam zamiar od stycznia zażywać HMBolon NX, waże jakieś 67kg (wzrost 165cm), i teraz pytania - ile i kiedy brać ? i jaka jest odpowiednia dieta :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

okolo 8 kapsow dziennie bedzie OK prosze uzupelnij choc HMBOLON o kreatyne mono (jesli oszczedzasz pieniadze) co do diety to raczej nikt tutaj nie ulozy jej dla Ciebie ale prosze zajrzyj do dzialu odzywianie tam koledzy z pewnoscia cos zaradza a pozniej z gotowa rozsadna i dostosowana pod Ciebie dieta zapraszamy tutaj do ew dalszej obroki :D [...]

jakas dieta?

To jakim spalaczem najlepiej zastąpić Venoma? Brałem kiedyś thermo speeda extreme + oczywiscie dieta to wcale mnie nie pobudzało ;/

Nie napisałem, że FBW nie jest na masę, wręcz uważam (tak jak ty), że najlepszy będzie trening całego ciała oparty na podstawowych, złożonych ćwiczeniach jak przysiady, ciągi, wyciskania itp. W końcu o ostatecznym efekcie treningu i tak zadecyduje dieta - czy zredukujemy się czy zmasujemy.

[...] bedzie ok. chociaz wiadomo, ze po tylu latach cwiczen jest juz coraz ciezej o centymetry. Celem wycisku jest 150kg na plaskiej, troche zmienila mi jednak plany kontuzja. DIETA 10.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 Ryz ,panierowana piers, kapusta 16.00 Ryz ,schab, kapusta 19.00 Kielbasa, salatka pekinska z kurczaka [...]

przedewszystkim dieta-obetnij węgle a w treningu wiecej powtórzeń

Dział odżywianie jest dla Ciebie ! :) Dieta jest podstawą ... Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-27 22:18:59

dokladnie j/w , dieta kuleje. carbo lepiej po treningu.

żbik_74: testowo, cwiczenie jednak mi sie podoba i w nastepnym makrocyklu treningowym moze to dodam. Ruszam na caly dzien do rodzinki takze dieta bedzie znowu kielbasiano - bigosowa<lol>. Diety nie wypisuje bo bylo dlugie spotkanie rodzinne i poszlo wszystko od zupy pomodorowej, po rozne rodzaje miesa, kielbasa itd czyli objadanie sie [...]

1. Tak, posiada jablczan cytruliny co jest przydatne w polaczeniu z AAKG. 2. Tak. 3. Nie. Besposrednio z AAKG nie otrzymasz masy i sily. AAKG podnosi jakosc treningu i dzieki lepiej wykonywaniom powtorzen itp osiagniesz cos wiecej. Poza tym fajna pompka :P 4. Nie ma co zjehcac. 5. Nie bierz glutaminy. Bierz 6-8 przed trenigniem i looz. Skoro jest [...]

super przemiana sog za wtrwałosc a mozesz sie podzielic tym jaki stosowałes trenoning,aeroby i najwazniejsze jaka była dieta