DIETA

gdzie jest ta dieta?

Bede łączył to z Knockautem(500g) i Cell Pump (665g),dieta jest,chce troche przytyć tak do 100kg...Pierwszy cykl na stakach.Monohydrat brałem 2 razy ,ostatni raz rok temu,zawsze działał na mnie ostro,pompa,masa,siła...

Wes obojetnie jakiej firmu mono+dieta+niezbedniki+ew. uzupelnienie diety(bialko-gainer) i napenwo bedzie dogbrze! Zamiast glutamin i HMB, zakup niezbedniki.Omega-3, witaminy, ZMA

..mono+dobra dieta w zupelnosci wystarczy, ew w razie brakow w diecie bialko/gainer pzdr

Ty cwiczysz 5 lat? czlowieku tu nie ma nic syzbko. chcesz szybko to inny dzial. to ze kupisz wiecej supli - a szczegolnie jakis glutamin i***** wie jeszcze czego niepotrzebnego-nie uczyni Cie wielkiem w 2 miesiace. trening+dieta+reneracja+mono+witaminy i mineraly wszystko

sprobuj pomanipulowac weglami (mniej w dni treningowe na przyklad) i dieta ogolnie, bo bez tego to mozesz sie zaje*ac na kardio czy jakims tam a6w a i tak bedziesz puchl.

Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i Tłuszcze Nienasycone np. omega-3 węglowodorek sodu Phosphatidylserine 7-Keto b-complex beta-sitosterole kora magnolii teanina [...]

żeby robic mase trzeba miec zachowaną odpowiednia podaż kcal jeśli tego nie zapewnisz nic z tego nie bedzie wiec dieta po pierwsze

zapomniałem że dieta jest, tylko jest problem bo dysponuje tylko hantelkami i pytanie moje jest , czy to się nie mija z celem ?? moim zdaniem nie ponieważ dzięki hantelką mogę zaangażować każdą partię mięśni. a jak wy sądzicie ??

abstrah**ąc od metodyki jaką stosujesz ( dieta na - ) to np http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko+meta, m-drol +epi 8. TRENING: 4xsilka, 2xbieganie 9. CEL CYKLU: zgubienie tuszczu, masa miesniowa i wytrzymalosc 10. OSTATNI [...]

Młody777-Witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie [...]

Obecna dieta wygląda tak, ze kcal nie liczę, ale makro oscylują w granicach 3-4 tys kcal /300g B/100g T /300-450g WW Trening 6x w tygodniu, kazda partia po 2x, przy czym pn-sr treningi są "trójbojowe" tj. Wykonuje podstawowe boje zgodnie z rozpiska z progresem silowym i wykonuje wielostawowe cwiczenia dodatkowe. Dla ciekawych zarzucam pare zdjec z [...]

Dla zainteresowanych gameplan na redukcje : Dieta DT: 6 jaj 250 g kurczak + 100 g ryz + 20 g olej lniany X3 250 g kurczak + 100 g owsianych + 30 g masla orzechowego DNT: 6 jaj 250 g łosołoś/makrela/pstrag lososiowy 250 g kurczak + 100 g ryz + 20 g olej x2 250 g twarog + w ch** warzyw Trening z dzisiaj: Siady 90/110/130x7. 150x5. 170x1. 180xFAIL :p [...]

Na pewno musisz trenowac na mase. Wazna jest rekompozycja polegajaca na zmianie proporcji pomiedzy iloscia tkanki miesniowej i tluszczowej co bardzo zmienia wyglad sylwetki niezaleznie od wskazan wagi.Gdy na nie ma przyrostow i trenujesz w miare ciezko winna jest dieta, lub brak wystarczajacej regeneracji. Musi byc odpowiednia ilosc budulca i [...]

Dziękuję za odpowiedź. No właśnie na podstawie rozmów, lektur, internetu też mi się wydaje, że powinienem skupić się na masie, bo (z odrobiną humoru) co mi da 6pak na brzuchu jak będę chuderlakiem :) Tego też nie oczekuję :) Właśnie wydaje mi się (słowo klucz - wydaje, dlatego potrzebuję zdania innego trenera), ze trening jest dobry (split, 4x w [...]

Dziękuję ;) Jak tylko będę wiedział, że idę dobrą drogą to niech będą to i te 3 lata do pierwszego zadowolenia :D Tutaj obawiam się, że ta dieta ktora dostałem lezy po prostu, albo regeneracja. No nic, dzięki za wszelkie rady, naprawdę jestem wdzięczny. Chcę mieć tylko pewność, albo przynajmniej przekonanie :D, ze ide w dobrym kierunku, a czas i [...]

Było coś mocniejszego niż suplementy :P Jaka dieta? (jak możesz rozpisz) Sylwetka bardzo ładna

a ja polecam skorzystac z dzialu odzywianie. najwieksze efekty osiagniesz dieta - lub jak kto woli - bez niej nie bedzisz maial zadnych efektow.

Tak gośc ma sraczke a ty mu lewatywe polecasz. 1.Wybierz sie jak najszybciej do gastrologa 2. Kup sobie bakterie kwasu mlekowego(np. Linex albo trillac)i bierz je 2-3 razy dziennie. 3. Mozesz sprobowac siemie lniane mielone(działa osłonowo, chociaz nie wiem czy jest to dobry pomysł przy biegunce;mozesz sprobowac, ale jak bedziesz mial po tym [...]