DIETA

qazar sorki bardzo za to g ;/;/ Wybacz :] No dobra ellis jak zwykle nie mam wyboru i musze się Ciebie posłuchać ;/ Ale widzisz - małe efekty i tak jakoś zaczyna brakować siły i motywacji ( ale się nie poddam :P ) dla tego kombinuje ale dobra - do końca roku robie to co teraz czyli rower + siłka + dieta - to co dotychczas ;] A popiary tak jak [...]

Pozwolę sobie wkleić tekst miętkiego o kreatynie,który pomimo że pochodzi sprzed paru lat,imo najlepiej argumentuje dlaczego kreatyny nie powinno się brać zbyt wcześnie: "Pierwszy cykl kreatynowy jest z reguły cyklem najskuteczniejszym.jeśli weźmiesz kreatyne powiedzmy po kilku miesiacach treningu,to wtedy najlepszy cykl spowoduje ze [...]

Wiec qazar mnie ratuje - dziś i jutro robie sobie dzień przerwy w diecie i jem do woli ;] - no może nie odrazu 5000 kcal ale zamierzam przez 2 dni porządnie sie najeść i dać odpocząc i wrócić do siły organizmowi a od niedzieli znwou dieta oczywscie nie redukcyjna i ze wskazówkiam qazar ;] A tak na koniec jutro sobie pójde na pizze - 2 kawałki - [...]

ok postaram sie zrobic tym moim gownem bez wyswietlacza i bede latac do chwile do kompa .Chcialem zrobic zdjecia jakie beda w miare ok ale kumpel nie dal mi cyfrowki jeszcze.Jestem u laski na weekend i obiecuje chlopaki ze w niedziele wieczorem bedą zdjęcia.Poprostu chcialem uniknac spamu w poscie,i nie sprawiac waszym oczom bolu fotami dlatego [...]

Moja dieta zawiera; ser bialy jogurt soja kefir piersi z kurczaka musli ryby olej mazola herbata zielona, czerwona warzywa ziemniaki ryz chleb wczesniej tak nie mialem mam tak od miesiaca odkat znowu zaczelem cwiczyc jakich produktow powinienem unikac ? czy szybka przemiana wplywa negatywnie na budowe masy miesniowej?...

Moze postaraj sie ulozyc sobie dieta, na podstawie tego co Ci wyslalem? Zwieksz liczbe weglowodanow bo to wlasnie one moga byc przyczyna tego, ze jestes chudy! Mnie tez rano goni na kibelek nie przejmuj sie. Ukladaj diete i rosnij!

Jest pełno postów o FWB. Klatę rzeźbi się dietą, nie sztangą.

dietą??? to pierwszy raz słysze.ja mam juz miesiąc dietę a po klacie nic nie widać, jaka była taka jest.Bo z brzuchem inaczej bo spadł;)

To czekaj cierpliwie, aż organizm weźmie się tkankę tłuszczową w okolicach klatki. Ciągle nie napisałeś jeszcze jak wygląda Twoja dokładna dieta.

http://www.sfd.pl/temat269811/ -- poczytaj troche jak taka sama dawka i te same przyrosty?200mg dekanianu przykładowo bedziesz walił c6d a nnp c3d,wiec cykl bedzie krótszy,w 10 tygodni zrobisz wiecje niz w 6 (cały czas przykładowo),to ile Ci przyjdzie nie zależy tylko od nolvy tylko od diety,czy to długi czy krótki ester,jakość mięsa to też [...]

cp + mono i styka. no i podstawa czyli dieta i trening DT 5g mono na czczo, porcja czyli 9g cp przed trenem DNT porcja cp na czczo, 5g mono w czasie trena

:/ Od pewnego czasu nie mam zadnych przyrostow w obwodach, ta moja klatka tez zbytnio sie nie uwypuklila, czy robie cos zle? (trening taki jak dales, sen sr. 8.5h, dieta na + 400 kcal, w miare przestrzegana)

1: Bierz pod uwage indywidualne roznice. Trenuje kolege co z kaleki w 18 miesiecy stal sie mistrzem Polski w TS mlodzikow z 275 w przysiadzie bez stroju. Dla mnie to kosmiczna predkosc postepow. Mi tez masa powolutku idzie. Popatrz na moje wymiary! Wstydze sie ich bo mam taki dlugi staz. Na usprawiedliwienie dodam ze jak spiep*ze trening to [...]

WODYN , HARDENED robiac pompki na triceps schodzc nie za nisko jest ok ale schodzac bardzo nisko zobaczymy... niechce wodyn kombinowac za duzo z tym treningiem zamienie ewentualnie plecy z barkami reszta mi odpowiada. Sproboje moze z klatka cos zmienic generalnie pompka byla dobra izmeczenie ten konkret dzisiaj. Sqs_dziki nie dygaj ;) a co ma byc [...]

zbilansowana dieta + 500 kcal NA POCZATEK !!! Przetetstuj na sobie przez 2 tygodnie, jak jedziesz w góre to ok. Mozesz nawet dodatkowe 100 kcal dosypac. Jak stoisz nadal w miejscu dodatkowo 1000 kcal. Kombinuj z jedzeniem. Tez chcialbym miec taki problem jak ty Jak masz troche w portfelu to kup jakiegos mocnego gainera - najlepiej gainer 1 lub 2 [...]

ginekomastia -ravczej nie bo przd dietą jkiałem w klacie 79 a teraz mam 64

Po prostu nie czułem tego wogóle. Nie spożywam supli przez cały rok tylko na jesień i wiosne. Najpierw brałem bcaa zwykłe tzn. nie mega capsy. I mimo że dieta redukcyjna duzo aerobów siła troszkę na plus. Potem mega capsy z tej samej firmy i siła w dół powoli ale szła. Takie odczucie jakbym nic nie brał. Chociaż w sumie mega capsy pierwszy raz [...]

Massa- bialko, gainer, kreatyna, carbo to wszystko co jest sens kupowac w trakcie budowy masy jesli dieta dopracowana to I czesc z tych bajerow nie jest nizbedna nie daj sie oszukac dealera I temu co na reklamach wybajerowali spece od wyglupiania slabych umyslow

jakiej firmy ta kreatyna? dieta jest? z czym ją mieszasz, woodą, sok, dextro, mleko

trudna sprawa:/ moze pijesz za mało wody, moze cos nie tak z dietą, moze cos nie tak z treningiem moze sie pozniej rozkręci moze,moze ,moze.... ciezko dokladnie powiedziec Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-07 09:39:09