DIETA

Dieta mi się trochę przesunęła w czasie i dokonałem w niej małych zmian (bo na tamtej waga zbytnio nie leciała w dół nie wiem dlaczego :/) Teraz wygląda to tak: /SFD/Images/2015/10/6/b50fbb30b4f742509991214c0aba73f8.jpg Wiem, że za mało kalorii ale powiedzmy ,że katabolizm mięśni aż tak mnie nie martwi. Zależy mi na szybkiej redukcji (a znowu AŻ [...]

Nie wiem...jak usłyszałam hasło"dieta margarynowa" to wolałam więcej nie wiedzieć :D

A dieta jest.... ? jesli tak to WKLEJ

Dieta wysoko białkowa.

I ja już to wszystko uporządkowałem Dieta - jest, wspomagana monster massem Witaminy, magnez, wapń, omega-3 - jest Kreatyna - niedługo zaczynam cykl I pytam się, czy coś jeszcze ?

[...] 2tygodnie nie robiłem wtedy pleców ;/ Dalej kontuzja barku.. która uniemożliwiała mi wycisk na płaskiej ławce.. no ale jakoś dałem rade.. najważniejsze ,ze efekt jest ; ...DIETA... Wiadomo ,że głownie jest to zasługa diety.. fakt przez ten czas naprawdę się zawziąłem.. starałem się trzymać dietę w 100%.. wiadomo ,że zdarzyło się parę [...]

1 posilek: mleko 2% 300mlplatki owsiane 100g, olej slonecznikowy 10g 2. posilek: chleb razowy 150g, ser zolty 20g szynka konserwowa 40g 3 posilek: posilek: chleb razowy 150g, ser zolty 20g szynka konserwowa(czasem z indyka,czasem inna) 40g 4. posilek: bialko + mleko 5 posilek: kasza gryczana100g mieso z piersi kurczaka 150g i slonecznika [...]

psycha masakra dieta wykańcza szkoda gadać

1)Dlaczego nie dawać warzyw przed i po treningu? Jak wcześniej miałem rozpisywaną dietę to też wrzucano mi np.brokuły po treningu. Kierowałem się tym, żeby nie było tłuszczy w okolicach treningu, nie węgli (tak jak w 10 wskazówkach żywieniowych). 2)Myślałem o serze białym na kolację, ale myślę, że jednak rybka to dobra urozmaicenie na kolację. [...]

1)Dlaczego nie dawać warzyw przed i po treningu? Jak wcześniej miałem rozpisywaną dietę to też wrzucano mi np.brokuły po treningu. Kierowałem się tym, żeby nie było tłuszczy w okolicach treningu, nie węgli (tak jak w 10 wskazówkach żywieniowych). Poniewaz maja duza objetosc a mala wartosc odzywcza przez co spowalniaja wchalnianie innych [...]

8.00 śniadanie - placek by BodyLine..heh.. -1 jajo -2 białka -50g płatków owsianych -1 małe jabłko 346kcal B21,5 T10,0 W44,1 dodam 40g otrębów pszennych 72kcal B6,3 T1,8 W42,3 wystarczy? 11.30 lunch -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 łyżka oliwy z oliwek -curry do smaku 480kcal B41,7 T17 W39 15.00 [...]

Cos dodac do tego zestawu storm + shock ? Oczywiscie dieta i uzupełnienie białkiem ( ostrowia).

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 7 wyszukiwarki nie użyłeś najpierw się pyta jak dawkować a nie kupujesz i pytasz zacznij tak jak pisze na opawkowaniu a po kilku dniach zwiększaj dawke o 1 tab aż do 4-6 dojdziesz TSE jest nieekonomiczny na pewno spalisz tłuszcz na TSE i karnitynie dieta + aeroby + spalacz (TSE nie nazwał bym [...]

Tak madu - tylko ze względu na przetworzenie. 8.00 śniadanie - placek by BodyLine..heh.. -1 jajo -2 białka -50g płatków owsianych -1 małe jabłko 346kcal B21,5 T10,0 W44,1 dodam 40g otrębów pszennych 72kcal B6,3 T1,8 W42,3 wystarczy? Daj może jeszcze jedno jajko 11.30 lunch -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 [...]

Wiem wiem, wszyscy powtarzają że dieta ruch itp, Tylko żę pracuje w nocy, fizycznie, nie mam zawsze czasu czasu i sił na ćwiczenia ruchowe bo po pracy mam dość ruchu Aczkolwiek teraz ćwiczę z ciężarami gdyż "jadę" na mase, jednak później będe spalał tłuszcz więc przydał by się jakiś wspomagacz niejako farmaceutyczny jak i psychiczny:) A [...]

Albo CP, albo tcm jeśli chodzi o jabłczan kreatyny. Przy redukcji to najważniejsza jest dieta i odpowiednie treningi (siłowe i aerobowe). Antykatabolicznie kupiłbym bcaa.

Tak jest to dobre polaczenie, dwoch znajomych wlasnie zaczyna cykl na tym. Mieli zrobic cykl na cp+cmc ale skusili sie na N.O.K.O. poniewaz jest promocja 79zl za puche z przesylka, normalnie kosztuje 125zl wiec warto, N.O.K.O. biora tylko przed treningiem a mono rano i po treningu. Na pierwszy cykl w sam raz, pamietaj dieta jest nawazniejsza a [...]

jak narazie to dieta nieawzne jaka bo mam takie sranie po tym white flood ze ledwo co chodze. dramat

Jesli tyle szamasz gainera to dieta mocno kuleje moze lepiej wez sie za porzadna diete

No to raczej będzie z tego pokoleji treningu bo nie ma regeneracji są przemeczone mięśnie. Możliwe że coś z dietą jest nie tak.