biore teścia tak: 200 300 400 500 400 300 200 100 teraz jestem w połowie 2 tygodnia, i powiem szcxzerze ze nie bardzo czuje jego działanie a dieta jest ok. kox pewny w 100%. Kiedy powinien zacząc działać?
Witam braci koksiarzy!!! Pewnie drogi przyjacielu za dużo piłeś albo za dużo paliłeś. Mósisz pamiętać że twoja dieta podczas stosowania koksów musi byc bogata w proteiny,minerały i inne składniki odżywcze.Poza tym musisz ćwiczyć,ćwiczyć i ćwiczyć do upadłego!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Pozdrawiam
Kanarek nie bądź złośliwy. Wybacz, ale nie oceniałem diety pod wzgledem odżywczym tylko ogólnym - nie mam w głowie kalkulatora i nie wiedziałem ile jest kalorii. Jeżeli jest tak jak mówisz, to oczywiscie bez jakichkolwiek wątpliwości, podaż kalorii w diecie powinna być wyższa. Jeżeli Ci to miało jakoś ulżyć za moje uwagi co do niektórych [...]
chlopaki,ale doprawdy moze to nie dieta dla mnie,diety rozne trzymam juz nie pierwszy raz,nie robie bnaglych skokow,tym razem bilans mialem dosc ujemny,tzn wystarczajaco wystarczajacy,z wagi zlecialem(nie wiem moze tyle wody,wizualnie tez ciut)z 4kg,po czym przeszedlem znow na niewielkie ilosci ww,pobylem 2-3dni i znow ta sama waga na pewno [...]
Uważam ze jeśli nie masz czasu na dietę to chwilowe zrzucenie 5 kg nic nie da bo za jakiś czas znowu będziesz musiał to robić. ( 5kg robi się z palcem w nosie w 5 tygodni ) koledze rozpisałem dietę i od lipca zrzucił 14 kilo (tylko dieta i odpowiedni wysiłek aerobowy)– teraz dopiero kupiłem mu thermo fat burnera z treca. Therma jest dla [...]
i nic wiecej nie chcialem byc zlosliwy - jesli Pan to tak odebral - to przepraszam - jednak jaki jest sens pomocy jesli nie pozna si dokladnie problemu tym sie kierowalem odpowiedajac kolezanka ode mnie uslyszy ze dieta byla glodowkowa - a od Pana ze jest wszystko ok - to jak Pan mysli kogo poslucha - mnie - siersciucha jakiegos ktory siedzi i [...]
siemanko a wiec powiem tak z dieta u mnie jest oki. i tak jak pisales wczesniej ja najpierw zaczalem koksy brac a suple na koniec.ale dieta oki tylko teraz wlasnie chcialbym sobie jakos pomoc z suplami koksy odstawiam jak narazie. prosze o pomoc CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!
chodzi mi o ryz, kasze, chleb, bulki, platki kukurydziane i ziemniaki (bo to w sumie u mnie podstawa weglowodanow, no i makaron jeszcze) http://www.dieta.info.pl/indeks_glikemiczny.htm - na tej stronie sa one w tabelce o wysokim IG, to juz nie wiem czy wogule tego nie jesc czy tylko jedne z tych porduktow raz dziennie ? juz mi sie wszystko myli
oj ale wtedy to cala dieta musi byc pod katem fenyloketonurii ustawiona przeciez ... nie sadze Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
ej Biniu,o co Ci chodzi wprowadzasz jakas niezdrowa atomosfere-czytac nie umiesz czy co?gdzie napisalem,ze wiem cos lepiej niz Ty,z mojej wypowiedzi wynika tylko tyle,ze wiem lepiej jak postepowalem z dieta(bez wiekszych i mniejszych zastrzezen)oraz,ze lepiej znam moje reakcje organizmu,bo to ja,a nie Ty i mowie,ze bledow w diecie nie mialem na [...]
Kanarek, nie chodzi mi o to co powiedziałeś tylko o to jak. Jeżeli sprawdziłeś dietę (za co ci chwała) i okazało sie, że jest zbyt mało kalorii to wystarczyło uzupełnic wypowiedź. Pozostałe wywody na temat mojej osoby chyba nie miały na celu dopomóc koleżance? A tak na marginesie. Uważam, że nagłe podwyższenie kalorycznosci diety wywoła efekt [...]
witam, mam za soba 6tyg. cyklu kreatynowego ( wyniki niezle ) i teraz przez 3 tyg. stosuje nieco lzejsze treningi. 1. Czy dobrym pomyslem jest stosowanie BCAA + proteiny przez nastepne 6tyg (+ odpowiednia dieta oczywiscie )? 2. Znalazlem w necie plan w ktorym kazdy miesien jest cwiczony 2x w tygodniu ze zmienna intensywnoscia [...]
1. Czy dobrym pomyslem jest stosowanie BCAA + proteiny przez nastepne 6tyg (+ odpowiednia dieta oczywiscie )? BCAA TO SA PROTEINY WIEC ... 2. Znalazlem w necie plan w ktorym kazdy miesien jest cwiczony 2x w tygodniu ze zmienna intensywnoscia -czy taka suplementacja jest do tego wystarczajaca/odpowiednia ? I czy to jest wogole dobry pomysl ? A [...]
nie no ja jestem tylo troche porywczy i bardzo naprawde bardzo doceniam Twoja i Kanarka wszechobocna pomoc,takze zadnych o utarczkach mowy nie ma juz wykasniam te niescislosci pod niskoww w moim slowniku kryje sie dieta o obnizonym poziomie ww,tzn jakies 2,5-3,5g ww na kg masy ciala,taka tradycyjna redukcja,malo tluszczy,tylko te dobre,bialka [...]
[...] tyle miesa(glownie drob)przy malej bardzo podazy warzyw o owocach nie mowiac nic nie wplywa najlepiej na prace jelit i moga robic sie rozne zlogi itd, NIE PRZESADZAJMY. NA DIETACH NISKOWW (W NASZYM ROZUMIENIU TYCH DIET) ZRODLAMI BIALKA SA NIE TYLKO MIESA ! TRZYMANIE SIE JEDNEGO ZRODLA TO ZLA RZECZ IMO. z tymi ketonami to dokladnie nie wiem jak [...]
a jak wyglada twoja dieta ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
ZAKUPILEM MASS GAIN HITECA, jesli dieta jest ok i dostarcza wszystkich skladnikow - ten produkt bedzie dobrym roziwaznaiem tylko w okresie przedtreningowym lub potrenigowym. KREATYNE W PROSZKU HITECA mozesz brac na 3 rozne sposoby. znasyceniem, bez nasycenia, w sposob ciagly ale w Twoim wieku pozostawilbym ten suplement na pozniejsy czas I [...]
A efekty jakie oczekuje to spadek tkanki włuszczowej ( średni ) i ogólne polepszenie jakosci i wygladu mieśni. JESLI OCZEKUJESZ SPADKU TLUSZCZU - TO DIETA A NIE KREATYNA. SŁABEUS: szłyszaem ze po polaczeniu z glukoza efekty spalania tluszczy niesa zadowalające ? Niewiem czy to prawda wiec sie pytam, bo mi chodzi o zamiane resztek tkanki [...]
Przepraszam Fachowcy wtrącę swoje trzy grosze. Też mam ten sam problem czyli nadwagę. Jako lekarstwo wybrałem trening siłowy. Wtedy dowiedziałem się, że sadło od tego mi nie zniknie. Potrzebne są „aeroby”, dieta, suplementy itd. Czyli nie wystarczy po prostu ćwiczyć. Trzeba się w to zaangażować. Myślę, że gdybym wybrał inną [...]
do Darka
