DIETA

moim zdaniem jeśli b/t/w beda w miare dobrane to składniki sa jaknajbardziej ok a dieta napewno nie bedzie gorsza

Witam. Planuje cykl 7tygodniowy z następujących preparatów i dawkach. 50 porcji XP - DT 30min przed treningiem (1 porcja); DNT przed obiadem 30min (1 porcja) 350g mono - DT i DNT zawsze rano naczczo (5g) i DT zawsze po treningu (5g) 1000g carbo - DT zawsze po treningu (50g) 1800 WPC - DT i DNT zawsze na noc (30g) Cwicze 3 razy w tygodniu - klata [...]

Witam :) mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 60kg. Oto dietka jaką wymyśliłem (na masę): I posiłek: - płatki owsiane - mleko 2% II posiłek: - 3 bułki - serek topiony III posiłek: (przed treningiem) - jabłko - banan IV posiłek: (po treningowy) - ryż - jajecznica z 3 jajek V posiłek: - 2 kromki chleba - pomidor - poledwica/ serek topiony/ kiełbasa [...]

Oblciz ile daje kcal dieta i ile kcal msusiz dostarczać, oblicz btw

Hej mam pytanie jesli bede na cyklu z dobra dieta i suplementacja to czy moge kazda grupe miesniowa cwiczyc 2 razy w tygodniu czy raz wystarczy w zupelnosci?

No własnie stawiam na vitalmaxa lub treca chyba ze jeszc ze cos ktos mi podpowie? cena nie gra roli to poprostu na to kasa do przeznaczenia jest. problem z dieta moze byc bo szkola;/ ale jakies wskazowki do diety rowniez mile widziane:) i czy ta dibencozide to dobry pomysl na apetyt?

Panowie gdzieś w grudniu planuję się wzmocnić trochę suplami :D Będzie to mój drugi cykl ale na początek trochę info o mnie: Wiek-16 Staż: 10 miechów Cel: ogólne poprawienie się :D Jestem po cyklu kretyny mono+carbo Fundusze:ok 120 zł Dieta:staram się jeść to co potrzebne Zastanawiam się czy w grudniu nie wziąść Kreatyny Mono + BCAA. Czy miałoby [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO:61 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni Wino 15ml+metabambol 200sztuk 8.TRENING: 3-4 razy w tyg. zależnie od czasu 9.CEL CYKLU: sucha masa, "likwidacja" zbędnej tkanki tłuszczowej 10.ODSTEP [...]

Jak tego dokonuja w pierdlu? Prosta sprawa. Oni tam cwicza jedza i spia Przeciez ich jedynym zajeciem jest gra w karty czy spacer. Maja mega regeneracje, podstawowy sprzet na silce no i zarcie moze nie dieta ale zawsze cos

Jesteś długi jak miesiąc i cienki jak wypłata? Popraw swoją dietę, zaprzyjaźnij się ze sztangą i zamknij usta wszystkim, którzy kpią z Twojego wyglądu ! NIE TYLKO FACECI Z NADWAGĄ MARZĄ O TYM, BY MIEĆ UMIĘŚNIONĄ, PROPORCJONALNĄ SYLWETKĘ, Z KTÓREJ BYLIBY DUMNI NA PLAŻY I W SYPIALNI. Ich pragnienie posiadania muskularnej klatki piersiowej, [...]

siema! jak cwiczysz jak cwiczysz juz rok to nawyzszy czas zapoznac sie z dietą! to najwazniejsze w tym sporcie, z odzywek kup sobie kreatynke mono obojetne jakiej firmy,do tego jaki gainer do podwyzszenia kalori i jakies witaminki plus zma. jesli kasa nie gra roli zarzuc sobie serious mass z optimum nutrition,witaminki opti men z tej samej [...]

Bardzo ladnie i estetycznie. A co do sterydow to wydaje mi sie ,ze powinno sie je brac tylko wtedy gdy suplami i dieta nic nie mozna wiecej zdzialac. Po co komu sterydy przy amatorskiej kulturystyce... wiecej problemow niz kozysci moim zdaniem No wiec cwicz, cwicz i rosnij

witam. mam prosbe do was abyscie mi pomogli ulozyc diete oparta na ok 4000kacl, moje zapotrzebowanie po przeliczeniu wunosi cos kolo 3417kacl. tyle razy ukladalem i nic mi nie wychodzi cos zawsze pomieszam. jezeli ktos sie lepiej zna to prosze o pomoc.

Witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem dotyczącym zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej na moim ciele. Jestem zdeterminowany bo walcze z tym już dosyć długo i na marne, tak więc chcę sięgnąć po sumplementy redukcyjne (TSE , FT itp). Chciałbym abyście coś doradzili, dieta jest, nisko węglowodanowa i wysoko białkowa. Zastanawiam się nad HMB [...]

@mjś tak, z dieta zrobisz wiecej . w przypadku ,ze wpieprzasz koks bez odpowiedniej diety oczywiscie .no chyba ze koks wedlug ciebie posilki zastepuje . sobie hahaj

[...] do was prośbe ale pierw formularz:) 1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: malo TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5lat temu 10 prolongatum, 3 mies pozniej znowu 10 prolongatum, po roku 8 deca durabolin [...]

ANKIETA: - kamsonik11 - wiek 17lat - staż treningowy 2 lata i moze troche wiecej.. - najbliższy cel sportowy masa, poprawa klatki - planowana dieta zgodna z celem: b: 2g/kgmc ww:5g/kgmc (obserwuje organizm wrazie co zwiekszam po 2 tyg) tł: 0,8-1/kgmc moje źródła białka- białko, pierś, kefir, twaróg węglowodanów- ryż biały, płatki owsiane/ryżowe, [...]

**** z dieta wazne ze kox jest

chodzi mi którą lepiej wybrać i będą lepsze efekty na masie oczywiście dieta jest do tego creatyna i cell pump monster mass to nowość 4 miesiące na rynku i się tak zastanawiam

Desperat pamietaj jak chcesz miec mase to: Dieta tzn musisz duuuzzooo jesc Suple to sprawa drugorzedna.... Powiem ci tyle tym planem jedziesz okolo pol roq a spiltem ile 6 tyg? POtem musisz obmyslac nowy... Tutaj zaoszczedzasz czas:) Ja sie poprawilem w cyklu dziesiatek o: 4kg+ na biceps 5kg + w wyciskaniu na barki To byly dwa miech:) Na biceps [...]