DIETA

Witam, pisze pozno bo czasu dzis zbytnio nie mialem. Dzien beztreningowy to zwyczjany dzien , wiec opis jest zbedny. Dieta utrzymana prawie w 100%, zabraklo mi ciemnego chleba... suple juz prawie wszystkie dzis wchloniete , jutro ruszam do boju

Fajka działa chyba tak jak należy właśnie sie szykuje na zimę z odżywkami i z dietą.Teraz trochę żałuje że wziąłem koks ale to nic jakoś będzie wogółe od początku faja działała jak należy to chyba wogółe nie bylem zablokowany prawda

no wiem ze dieta to podstawa to ten ryż z białkiem to moge zjesc o 19.30 i nie bedzie weglowodanow za duzo na wieczór

ROZWINIĘCIE TEMATU: Ortoreksja - jeść, nie jeść, oto jest pytanie... -------------------------------------------------------------------------------- Wiek XX coraz częściej bywa nazywany „epoką jedzenia”. W każdej gazecie mnóstwo jest nowych metod pozwalających odchudzić własne ciało, przepisów na „diety [...]

no wiem ze dieta to podstawa to ten ryż z białkiem to moge zjesc o 19.30 i nie bedzie weglowodanow za duzo na wieczór Nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie na węglowodany i ile ich gram spożywasz do treningu więc nie jestem w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie

lekko i powoli,może być np 4 tygodnowe act.odżywek nie potrzeba dieta wystarczy

wedłóg wzoru moje zapotrzebowanie : 65 kg x 24 = 1560 1560 x 1,2 = 1872 1872 - 500 = 1372 tyle wychodzi moje dzienne zapotrzebowanie teraz dieta bedzie trudno bo szkoła i wiadomo rózne z posiłkami 6.30 - płatki owsiane 100g + 250 ml mleka pózniej to juz same kanapki bo nie mam jak zjeśc jakiegoś posiłku w szkole 16 - 50 - 100g ryzu ? i co na [...]

wedłóg wzoru moje zapotrzebowanie : 65 kg x 24 = 1560 1560 x 1,2 = 1872 1872 - 500 = 1372 tyle wychodzi moje dzienne zapotrzebowanie Na początek odejmij mniejszailośc kalorii (200) teraz dieta bedzie trudno bo szkoła i wiadomo rózne z posiłkami 6.30 - płatki owsiane 100g + 250 ml mleka/dodaj więcej bialka np. jajko/kawałek bialego sera [...]

1. Gdzie sa nogi? 2. Cel? 3. Starz? 4. Dieta? 5. Wiek? 6. Priorytet? 7. Metody treningowe stosowane we wczesniejszym planie?

Witam:) Mam takie pytanie: Do jakiej wagi mam dobić i czy 2 razy w tyg. wystarczy siłowni na mase? (dotychczas było 3 razy w tyg. ,ale brakuje troszke czasu) Dieta jest powiedzmy prowizoryczna, poniewaz nie mam z gory zalozone co jem danego dnia. Jem natomiast teraz duzo i posilki majace duza ilosc białka. Jesli chodzi o suple, to jedynie białko [...]

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" 3. Suplementacja okołotreningowa: - Suplementacja okolotreningowa

dieta podobna do innych. Dorzuc do snaidania troche twarogu bo nie masz tam pelnowartosciowego bialka. Lepiej wylicz sobie ile czego masz jesc (zeby mniej wiecej zgadzalo sie bialko i tluszcze) Sam jestem ektomorfikiem i jak sie nie zmusze sie do jedzenia to nic mi nie idzie masa :/ A jak jem wedlug apetytu to jest tego za malo Zamiast bananow po [...]

Witam! Zwracam sie z prosba o pomoc przy doborze supli, przydatnych przy robieniu masy, przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej. Z tego co przeczytalem na forum jest to mozliwe. Niestety moje pole zakupu jest dosc ograniczone chwilowo, bo mieszkam na zielonej wyspie, wiec moge skorzystac do woli wylacznie z dobrodziejstw treca i olimpu. [...]

dzięki dzięki :) czyli dieta w porządku ?

Witam! Jaką powinienem wybrac dietę aby spalić tłuszcz? Bo wydaję mi się, że ta z tematu Qaza http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html nie bedzie dobra? Oczywiście będą poranne, codziennie biegi+siłownia i suple (spalacze tłuszczu) Pozdrawiam

najwazniejsza jest dieta jak masz braki w diecie to dokup sobie gainera mass xxl treca jest za***isty

Jeszcze musisz powyliczac mniej wiecej ile czego jesc jak wyzej mowilem a z tym jest zwykle najwiecej zabawy :/ Wydaje mi sie ze jako taka ogolna, nie scisla dieta jest w porzadku ale lepiej poczekaj na opinie ekspertow ;) Ten banan chyba niepotrzebny na kolacje?

U mnie nadciśnienie wykryto zupełnie przypadkowo, w trakcie badania w szkole zmierzono mi ciśnienie i wyszlo 150/80. Lekarz zlecił mi badanie krwi,dna oka i usg nadnerczy. Wykryto lekkie zmiany na dnie oka i od tamtej pory biore raz dziennie pół tabletki bisocardu :), drugie badanie wykazało cofnięcie się zmiany i szanse na całkowite wyleczenie i [...]

no są tam jakies ebooki i sa tam rozne sposoby rozciaganie, dieta itp moze ktos jeszcze sie o tym wypowowie

witam od 17 wrzesnia zaczynam cykl jak w temacie do tego standard witaminki omega gainer i oczywiscie DIETA cykl bedzie trwal 42 dni mam juz za soba 2 cykle na mono cel masa i jak troche sily dojdzie to sie nei obraze xD trening pojade splitem jeszcze moze pod koniec wrzuce hst myslalem o takim dawkowaniu: trenignowe 6 CEE i 5 tcm = 4,8g CEE i [...]