DIETA

ja dzisiaj nalesniki i jogurt wje***** dieta w ch**

No ale nieodpowiednia dieta predzej czy pozniej doprowadzi do przetrenowania, tak jak nieodpowiedni trening. Dodatkowo niedobór białka w diecie ma poważne konsekwencje zdrowotne - szczególnie przy organizmie wysilonym treningiem.

ja opowiem krotka historie; Jestem czlowiekiem racjonalnie podchodzącym do życia, nie wierze w pecha, w opatrznosc, w przeznaczenie, nie pluje przez lewe ramie jak czarny kot przebiegnie mi drogę, ale jedna rzecz mnie zdziwila do cna. Moj mlodszy o 7 lat brat mial powazne schorzenie trzustki, leczenie szlo opornie, scisla dieta + leki + enzymy [...]

Witam . Dieta dziala tyje i tyje 3 kg przytylem przez tydzien nie caly , ale czy jest ok jesli narazie wszystko idzie w brzuch ? Mam coraz wiekszy brzuch , . Drugi objaw jest taki ze nie moge zasnac nawet po 1 w nocy co robic ?

Dieta wiem, że jest szalenie ważna.

ta dieta dziala. 1 posilek 9:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 2posilek 12:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 3posilek 15:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 17:00 3 miarki no xplode 18 trening 19:00 carbo 19:30 4posilek 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo [...]

Jeśli idzie w brzuch to znaczy że spozywasz zbyt dużą ilośc kalori Nie możesz zasnąć gdyż Twoj ostatni posilek jest obfity oraz zle skomponowany Dieta jest zbyt monotonna, caly czas kasz i piers, pierś i kasza

Ale nie chodziło mi w sumie nawet o ułożenie diety tylko o pomoc w tym....i odpowiedź na pare pytań.. " Na siłownie chodzę 3 x tydzień i jak narazie moim założeniem jest siła w treningu z tym że nie zabardzo wiem czy można połączyć na siłowni trening na siłę z dietą na masę? " " Mam problem z obliczeniem ilości tygodniowego spożycia [...]

Z treningu to moze sie przydac: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Dieta: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Ogolnie: [...]

Rzucilem okiem i powazniejszych bledow nie widze. Daj cos o sobie: staz, wiek, waga. Dieta jest?

Wiek: 16, wzrost: 185cm, waga: 71, staż: 3 miech. Dieta jest :)

Dokldnie tak , pierwsze dwa miesiace poświeć na ułozenie dobrego treningu wraz z odpowiednia dieta oraz potraktuj jakos okres przygotowawczy .

po 1 wypelnij ankiete po 2 dieta mysle ze dopiero po 4tyg cie dobrze kopnie mozliwe tez jest ze wy***ka.pozdro

po 4 tygodniu to ja skoncze ten cykl :) czytałem ze w 2 tyg jest najwieksze stezenie.. wiec pewnie cos nie tak z dieta..

po 1 ze gosc jest zaufany to nie znaczy ze towar jest pewny.po2 to tylko under wiec wszystko sie moze zdarzyc. po 3 napewno dieta bo dzialac juz powinien jesli bedzie w ogole.po 4 nie czytaj nawet odpowiedzi 17-to latkow, ktorzy nakazuja Ci wypelnic ankiete i zabieraja sie za doradzanie.To co chwilami sie tu dzieje przeraza

moze ja sie dolacze, jaka powinna byc dieta na mecie ale nie chodzi mi o mase tylko sile ;>

1.WIEK:24 2.WAGA:85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:114 UDO:60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle oma meta wino deka boldeon teraz 2 miesiace temu skonczylem wino w tabletkach 200szt 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

PONIEDZIAŁEK- KLATKA -wyciskanie sztangi na lawce poziomej- 4 serie. 10 pow. 12/10/8/8jako drugie -wyciskanie sztangi na ławce skośnej- 4 serie. 10 pow. jako pierwsze -rozpiętki-4 serie. po 10 pow. ostatnie 3 serie -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej-4 serie. 10 pow. jako trzecie trzy serie WTOREK- PLECY -wisolowanie sztanga - 4 serie. 10 [...]

Cześc, narazie cięzko jest odpowiedziec na czym masz sie skupic najmocniej bo przeciez to początek i nie da sie okreslic co jest najsłabiej rozwinięte, bo tak naprawde to jeszcze nic nie ma :)) więc musisz sie przyłożyc do kazdej grupy. Polecam Ci typowy trening na mase, bardzo istotna bedzie przy tym dieta(mam nadzieje ze juz cos zaplanowales). [...]

dorzuc 2 cheeseburgery do obiadu, na kolacje dorzuc frytki i hmm przed spaniem kilo cukru zjedz... Zapomniłem ze nA sniadanie jeszcze kilo serwatki ze sklepu Tak na powaznie,,, dieta z d.... Zmieniony przez - damager w dniu 2007-10-19 19:40:39