DIETA

to jak moge ten tlusz zlikwidowac?? bo i tak jestem chudy(182 cm, 68 kg) wiec dieta niepomoze. Biegam tez regularnie i nic to niedaje. Na brzuchu na miesniach prostych niemam wogole tluszczu.

Tak, dieta jest. Jaka krete?

Zrób troszke dłuższą przerwe i faktycznie bij propa. wg mnie najlepszy wybór jesli chodzi o testosteron. Dawki oszacuj jak uwazasz. Dieta: zwiększ białko do 2,5-3g kmc, to bardzo ważne. pozdr. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-07-09 01:06:28

pawcio klamiesz! Niech kupi BCAA i zapewni srodowisko anaboliczne potreningowo do tego dobra dieta i tak jak apokaliska, niech obczai jakie rodzaje kreatyny nie moze zarzywac pozdro

ww proste mozna brac nawet podczas redukcji, a otluszczenie jest spowodowane zla dieta, wiec nie szerz bzdur

Siłownia, odpowiednie ćwiczenia i dieta, trening szybkościowy

OK zacznę od dzisiaj. A co z dietą? Może ktoś się wypowie? Coś dodać zmienić, czegoś za mało czy za dużo?

Jak wygląda Twoja dieta? Zdajesz sobię sprawę, że w takim wieku jak jesteś organizm potrzebuje szczególnie składników odżywczych do rozwoju?

Nie wiem jak wygląda Twoja dieta, jak intensywnie trenujesz, można polemizować na ten temat, ale moim zdaniem ogólnie nie można powiedzieć, że na redukcji tego typu węglowodany w okolicy treningu psują wszystko.

zazwyczaj niezrównoważone osoby to te które zapodały koxy wraz z przekroczeniem progów siłki lub w najbliższym czasie...osoby które jechały kolejno etapami na sucho+dieta->+odzywki i na końcu kox mają w sobie sporo pokory i trudniej je wypowadzic z równowagi bo znają trud swojej pracy a czasem nie chcą wyjść na tempych koxów...tak mi sie [...]

Przedewszystkim to musi byc dieta: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Trening: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Ciekawe czy chociaż kogoś zatrzymali... Litwini chyba wogóle nie byli przygotowani na coś takiego. Mało policji, poza ochranianiem jednej trybuny służby pożądkowe w zasadzie nic nie robiły. I ten cytowany przez susika idiota ma rację mówiąc, że huligani są bezkarni, bo pewnie nikt z nich nie poniesie konsekwencji za swoje zachowanie... Apropo [...]

Z dieta zglos sie do odzywiania. Napewno ktos tam ci pomoze

Napisz wiecej o sobie wiek waga starz dieta itd. A o te cwiczenia ktore pytasz szukaj w atlasie

Mysle, ze moja dieta wyglada dość normalnie tzn rano chleb z czymś, na obiad ziemniaki/makaron i jakies mięsko, kolacja chleb z czymś(w dużym skrócie) :P nie jem nic między tymii trzema posiłkami. Nie stosuje jakichś diet poniewaz wiem ze musze teraz wiecej jesc bo rosne ;p

plecy mam troche zaniedbane względem innym partii jak np. klatki to fakt. staż pół roku intensywnych treningów, supli/odżywek zero... dieta była... złapałem jakieś 4 czy 5 kg. chyba musze kupić jakiś monohydrat bo chyba mnie zastój łapie :(

Dietę układa się pod siebie, ew. można czyjąś dietę skorygować żeby taka była. Nie ma tak, że konkretna dieta jest dobra dla każdego. ] Jakby tak było każdy by miał diete jak Colman

nie sluchaj go. jak na 16 lat nie jest najgorzej, cos tam widac ale jest troche tluszczu, przez co nie widac zarysow. popracuj nad dieta, dodaj aeroby, a powinno byc ok. i pocwicz pozowanie. http://www.sfd.pl/Pozowanie%2E%2E%2Ei_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem%2E-t39775.html edit: jak wyniki silowe? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu [...]

Noo 4 miech to bylo machanie 30 kg sztanga :D Potem trafilem na sfd Regeneracja jest trening jest Dieta taka na oko (rodzice nie dadza sie przekonac) Kreta bedzie

Rzezbe zeby zrobic musi byc odpowiednia dieta bo bez niej to lypa