DIETA

moja nowa zmieniona dieta http://lider.tox.pl/zdjecia/3.JPG domer zapomniałem dodać ze omege-3 jem codziennie po 10 kapsułek (omega-3 z olimpu) a poza tym słyszałem ze ckd własnie polega na tym ze w diecie powinno być więcej tłuszczy nasyconych niż nienasyconych Zmieniony przez - technoman w dniu 2007-05-16 10:25:03

dieta do bani poczytaj dzial odzywianie ! kolacja:herbatka Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2007-05-16 10:50:51

po wstępnej analizie kosztów dieta wygląda tak... Posiłek 1 Białka jaj - 150 (16/0/1) Sałata - 50 (1/0/1) Siemię lniane - 100 (18/42/2) Posiłek 2 Tuńczyk w sosie własnym - 100 (21/1,2/0) Szpinak - 100 (2/0/0) Oliwa z oliwek - 10 (0/10/0) Posiłek 3 wołowina, polędwica - 100 (20/4/0) ( jednak wróciłem do Twojej wersji;) Brokuły - 100 (2/0/2) Garść [...]

CO TO ZA DIETA ZE JAKO PISILEK MASZ OLEJ LNIANY?!?!?!? Wklej diete. Aeroby rób naczczo i po aerobach unikaj tłuszczy. Zjedz jakis owoc + omlecik z jajek i płatków owsianych.

dieta ketogeniczna az do zgubienia BF pozniej znowu masa i redukcja i tak az do osiagniecia celu. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-16 12:27:33

Center88 ja chcialem max 37,5 T-3 brac :)jak idzie narazie??jaka dieta?bo ja nie chce sie tak max redukowac pomoc w kracie ino bo lecialem w ch...:)a potem juz bym sie nie zatluscil

a jak ma sie sprawa z dieta? zacznij od uzupelnienia jej brakow bialkiem/gainerem

Thermal to dodatek. Ubytek masy ciała, pojawienie się lub nie efektu jo-jo zależy przede wszystkim od bilansu kalorycznego. Zazwyczaj głodzenie prowadzi do efektu jo-jo. Dieta 1000 kcal to też głodzenie, dla jasności Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-16 13:54:27

nie popadajmy w skrajności - 700 to sporo kasy ale jest to rzecz względna chce wydac to wyda ... jeśli może sobie pozwolic na coś więcej to sobie pozwoli ... inna sprawa że autor mógłby doprecyzowac cele, podać staż osiągi itd ... proponowanie mono + żarło ma swój sens - ale chodzi raczej o pewne zasady, a mianowicie - superhiper staki to nie [...]

Ja na Twoim miejscu, już bym nie wytrzymał i skopiował diete kogoś, bo tylko się poniżasz. Ja już wcześniej mówiłem to nie jest dieta, tylko zakupy z rana Źle, źle i jeszcze raz źle, posty podwieszone nie były w ogóle czytane daje głowe, przecież tam masz wszystkooo człowieku!

Aha dzięki wielkie to była dieta na jeden dzień pozostałe będą podobne trzeba troche urozmaicać do tego treningi metodą HST i za mam nadzeję że za 8 tygodni będzie widać jakieś chociasz w małym stopniu postępy... Jeszcze raz dzięki wielkie

dziekuje wszytskim za wyrazy uznania : ) juz odpowiadam,od października do lutego starałem sie po prostu mniej jeść i zdrowo,ścisła dieta była od połowy lutego do końca marca (wszytko ładnie rozpisane + thermal pro evo 60 kap)poźniej juz nie taka ścisłośc ale zdrowe jedzenie,bez zbednych tłuszczy,oduczyłem sie jeśc masło xD i przyszła kolej na [...]

dieta - dla ułatwienia gainer i zrobiłbym cykl na xpandzie i creapure z fitmax z tauryną bedziesz zadowolony

sorka ze nie podalem danych : Wiek 19lat waga 85 kg wzrost 174cm obwod brzucha 90-91cm klatka 118-120cm biceps 41,5-42cm przedramie 33-34cm uda 64-65cm Staz 24mce+ Rekord w wyciskiu 118kg Martwy ciag 200kg przysiad 150kg poprzednia cykl skonczylem w lutym i to bylo KA+CP + dieta oczywiscie Cel: tyle sily ile tylko moge wycisnac

nie zdarzylem dopisac przebyte cykle :oraz w kwietniu nitrobolon 2 + clenburexin(spalacz)+ dieta redykcyna z tych cyklow jestem bardzo zadowolony ten cykl mam zamiar rozpoczac od polowy lipca --- myslicie ze to dobra pora na robienie sily? co sadzicie o takim treningu ?? http://www.sfd.pl/Prosba_o_sprawdzenie_tego_treningu_silowego-t332963.html [...]

"Pod Koniec lutego zakupiłem pierwszy raz coś w sklepie z odrzywkami mianowicie spalacz thermal pro evo, 60 kap,to był szok w połączeniu z dieta i intensywnymi treningami " a od kiedy thermala pro mozna kupic w sklepie na lkegalu ...hehe ;)

o jakie wrozki z was sa ile$ czy dieta jest?

Cel masa Jestem na cyklu deca+meta+enan Dieta jest Waga w : 98 Wzrost w : 190 Biceps w : 4x Wyciskanie klatka w : 115 Staż treningowy : 18

..od samych supli nie przybędzie Ci masy, przede wszystkim liczy sie dieta a suple to jedynie dodatek, w celu uzupelnienia najlepiej bialko/gainer lub bulk i systematycznie i porządnie cwiczyc i powoli masa bedzie rosla nic sie nie da zrobic tak odrazu w miesiąc czy dwa pzdr

a do kogo? walnij kawke mocna, jak masz to jakiś dopalacz i jedziesz z koksem :) ide cos oszamac co by masa nie poleciała niebieskooka jaki trening robisz/dieta, redukcja pewnie? moją koleznake ostatnio opieprzyłem bo jest fajna dupa a sie odchudza cały czas, nie lubie takich chudych a dziewcze ma łydke chyba jak ja przedramie Zmieniony przez - [...]