DIETA

niedroga dieta? seler, pietruszka, woda mineralna, mięso, twaróg . no ale jak masz białko i krete to mozesz wyeliminowac z diety mięcho i twaróg

Ja bym proponowal male posilki w 3 godzinnych odstepach, a wieczorem unikac jedzenia. Przed snem tunczyka w salatce meksykanskiej - male ale bardzo smaczne. Gwarantuje ze rano sie obudzisz glodny, a moze nawet w nocy Ps. popracuj nad dieta.

czy ktos mi pomoze powie co z dieta z planem itd ?

saib__widzisz, gdzies te kg sie muszą kryc, i bynajmniej nie jest to tkanka mięśniowa, bo ją widać ;] Ogólnie taka historia, jeszcze poltorej roku temu, wazylem ~60kg, gralem w pile dosc ostro (repka szkoly i takie bajery) nadeszla kontuzja, zostalo siedzenie przed komputerem i szamanie czipsow etc. ani sie obudzilem, a przytylem do 70kg, i tyle [...]

Dieta. Zadnych supli.

Trening i dieta poprawiona przez Sławka D. Damixxx , Seewy , Niwix - myśle ze bedzie dobrze , przyloze sie do tego testu tak jak do Syntraxa a moze nawety lepiej , mam teraz na to duzo czasu i wieksze mozliwosci przy trzymaniu diety. Pitt- to w zlej kolejce do Pana Boga stales bo ja po rozum i niski bf Chaczyk - dzisiaj zrobilem duzy placek i [...]

co do diety płatki owsiane 2zł wystarczą Ci na 3-4 śniadania jak niemasz na pierś to jedz mięsa jak najwięcej. ziemniaki i jajka też nie są drogie . . . więc z tą dietą napewno sobie jakoś poradzisz a jedzenie co jest pod ręką i jak najwięcej to nie wyjście z sytuacji a co do treningu (rozumiem na mase): TRENING PONIEDZIAŁEK 1.Klatka Piersiowa [...]

Mateo dzięki wiellllkie za wskazówki i porady ... juz naniosłem zmianki w mojej diecie :) Mam jeszcze pytanko odnośnie kreatynki ... jaką byś mi polecił ??? bo nie mam w tym zbyt wielkiego rozeznania :) Weekendy traktuje jako DNT, czyli dieta jak w DNT ? :) Zapraszam do komentarzy na temat diety poprawionej przez Mateo Dzięki Mateo jeszcze raz, [...]

Chcialbym wykorzystac do zwiekszenia wytrzymalosci, zatem pewnie powinienem brac przed bieganiem. To bedzie takie zwiekszenie wytrzymalosci + lekka ( w sumie to ostra ) wycinka i przy tym nie chcialbym aby mi sila spadla :) (Dieta to oczywiscie jest:>)

obozowo, zajmij sie dieta

jesli dopiero zaczynasz to wez sie za jakis trening ogolnorozwojowy, który przygotuje Twoje miesnie do pozniejszych treningow pod konkretnym katem. Poszukaj gotowych planow dla poczatkujacych albo uloz wlasny i zacznij od ACT poczytaj forum na poczatek to http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ten program, [...]

dieta moze byc, jesli już to ja bym zamiast oliwy z oliwek wrzucił na to miejsce orzechy (też mają dużo tłuszczu roślinnego i dużo białka), a przy 3 posiłku ser żółty zamieniłbym na szynke z indyka

tez myślałem o jakiejś wedlinie albo jakims tuńczyku z puszki bo przypuszczam ze serek sie moze znudzić bede kombinował i zastepował niektóre składniki chodzi mi tylko czy dieta jest dobrze ułożona i czy nie ma jakiś rażących błędów dzięki i pozdrawiam

heh... wciaga mnie ten temat strasznie ja nic nie robie tylko kminie co zrobic by przy***ac i sie nie na***ac :D(chodzi mi o diete:]). Chyba se zjaram lolka i wszystko bede wiedzial;]. No a tluszcze to wiadomo orzeszki, oliwa z oliwek, sery itp. (chociaz jak juz pomysle ze bede musial przezuwac te orzechy godzinami to mnie krew zalewa:/). [...]

witam, moj staż treningowy to dwa lata z przerwami jednak dawno nic nie ciwczyłem i teraz wracam po 10-cio miesięcznej przerwie. Jestem po wstępnym treningu obwodowym i mam zamiar zaczac robic poszczególne partie. Za cel stawiam sobie wzrost sily i masy przy jednoczesnym zrzuceniu sadła poprzez przeplatanie treningu siłowego treningiem aerobowym. [...]

nie miałem diety rozplanowanej ale zawsze przed siłownią byłem najedzony a zaraz po piłem jogurt 400-500ml a po powrocie do domu brałem białko posiłek przed treningiem i zaraz po jest najważniejszy więc starałem się go zawsze jeść i chyba nigdy nie opuściłem z innymi posiłkami było różnie ale raczej nigdy nie byłem głodny ani przejedzony i [...]

obozowo, zajmij sie dieta Napisalem, ze jest... Zmieniony przez - Newbiesm w dniu 2007-02-06 09:14:13

możesz w sumie 60g to nie jest dużo(a poza tym jest to dieta masowa) ale za to po treningu więcej tego chleba razowego zjedz aha jak nie możesz się zaopatrzyć w carbo to zastąp to np.bananem

to jest tania dieta? Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-02-06 11:54:26

Dokładnie tak jest... Jadłem przez rok owsianke (jak wszyscy ) .... tak mi juz nie podchodziła ze jadłem ją 40min i trzymała 3h potem dodałem cynamonu i wszamałem ją w 20min i po 1h byłem juz głodny ;p teraz tez musze coś zmienić bo juz takiego efektu nie ma i znowu męcze to 40min... urozmaicać trzeba i choćby najlepsza dieta to bez tego będzie [...]