DIETA

nooo i co z tego jak mial to ''cos''ta genetyke,ktorej nikt nie ma i mial nie bedzie wiec wszystko by mu idealnie weszlo wraz z ciezkim treningiem i dieta poza tym mial glowe,ktora wykorzystal bedac juz 2 raz gubernatorem Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-25 14:38:51

Tu gra role już tylko genetyka trening i dieta ALe ludzie ze wsi mają raczje lepszy start bo są barziej rozruszani popatrzmy jak oni mają wileki i zniszczone ręce

tam jest napisane ze to dieta na mase

Dieta + siłownia... i będzie dobrze;)

"Przemniana mam szybka, ale wsumie nie odbija sie to na nie okdladaniu sie tluszczu niestety:-/" yyyy...rozwiń myśl, bo nie łapię. Wyszło w stylu "jestem wysoki, ale niestety niski". tak jak powiedzial Arek16 tluszcz dosc latwo mi sie odklada, wiec dieta bardzo scisla, dzis juz powrocilem do wczesniejszej diety i jem cyce [...]

to nie jest do końca tak, napewno nie jedź wszędzie po 5 powtórzeń bo źle skończysz myśle że 8-12 to optimum, i tak ważna jest dieta... no i czasem nie rób na łydki 5 powtórzeń

co to ma byc ? gdzie bialko w sniadaniu na huk ci wafle to jest zart nie dieta ...

1.WIEK:20 2.WAGA:81 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:grubo ponad 100 bendzie nie miezylem nie ma kto mi zmierzyc:p UDO:62 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2.5g na cyklu mam zamiar z 3g jesc WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok [...]

wcześniej różnie (tzn. przed 1 stycznia) - święta, te sprawy. ale ogólnie starałam się jeść ok. 2400 przez 2 tygodnie zanim nie ruszyłam od 1.01. z dietą redukcyjną 1900kcal. Teraz jem zgodnie z rozpiską z pierwszej mojej wypowiedzi, a w nietreningowe dni - zmniejszam ilość ww do 100 i głównie z warzyw. Aeroby tygodniowo: 1x na czczo 45-50 min. [...]

z dietą dasz rade. Z samymi odżywkami ... możesz zapomnieć

dieta to podstawa a zeby jom uzupelniac najpierw trzeba jom miec !!!!!!!! poozdrawiam zycze przyrostow

Na masie raczej nie rób A6W, zwykły trening 2 razy w tygodniu na przykład. A6W na redukcje bedzie lepsze, chociaz i tak jestem zwolennikiem innych rozwiązań Dieta raczej słaba... Ale nic więcej nie powiem(powiemy) bez zapotrzebowania.

plan jest podany.. to jest ten ktorym cwiczylem.. 186cm wzrozstu, 84kg , dieta jest, staz juz troche tyle ze z przerwami. cos jeszcze?

teraz bedzie ok? to dieta jest dobra? ogolnie/na kg masy ciala KALORIE 2822 BIAŁKO 136/ 2,0 TŁUSZCZE 102/ 1,5 WEGLOWODANY 340/ 5,0

To jest podejście osoby która pisała książkęczyli kosmetyczki współpracującej z lekarzem. Od siebie mogę dodać,że ja też miałam z tym problemy i od kąd zaczęłam uczęszczać na siłownię i zdrowo się odżywiać(w sensie warzywka,owoce,drób,rybki itp) a dodatkowo masaż gąbką i kremik.Na mnie to działało może ta dieta z rozdzieleniem na składniki to nie [...]

Bardzo zle dobrane srodki zebys czasem nie probowal ich brac! Na 1 raz spokojnie wystarczy prolka+meta lub sama prolka albo sama meta. Takie kombinacje delikatnie bys poznal reakcje organizmu na steryd. Oczywiscie do tego pelna suplementacja, dieta a na koncu odblok. Zdr.

Wiedzialem że moge tu liczyc na szybką odpowiedź Jesli juz zdecyduje sie na prolke i mete, to do odbloku wystarczy sam clomid? Jakos nie w smak mi łykać mete, ale jesli juz to jakie osłonki na watrobe brac razem z meta o ile jest wogole taka potrzeba. -ediee dieta ta wyzej jest taka po to tylko zeby przygotowac sie do cyklu, kiedy juz bede ON, [...]

nie ma czegos takiego jak redukcja tluszczu z wybranych czesci ciala , logicznym jest ze tluszczu zacznie ubywac na poczatku z rejonow gdzie jest go najwiecej samymi brzuszkami i katowanie ile wlezie bez sensu nic sie nie zdziala podstawa jest dobra dieta i trening ktory bedzie angazowal w sposob znaczacy najwieksze czesci ciala ( plecy , nogi )

zajeło mi to porawie 6 miesięcy... Kluczem do sukcesu była odpiwednia dieta. Wspomagałem się :SP80, Egg protein -obydwie dla uzupełnienia diety w białko. Gold omega-3 (4 capsy dziennie), witaminy. I zjadłem 1 opakowanie thyrotherm. i ze 2 opakwoania TSe.. ziem sniadanie i po gozdinie pójde biegac albo po 1 godzi 30 min Zjedz śniadanie i po 90 [...]

TSe brałem i oceniam na + aczkolwiek dawki po 1 tygodniu tio tak na poziomie 5-6 kapsow wiec moze wyjsc nieekonomicznie moze kup puche TSe i Thyoterma ?????? wedlug mnie jedno z lepszyc i tanszych polaczen np 2-3 kapsy thermo rano i kaps Thyro przed treningiem :) moja opcja tak wlasnie chce zrobic od maj po maturze :):P aha a dieta i tRening [...]