DIETA

moja dieta wyglada tak rano jem zwylke 3jajka + 40g bialka z odrzywki w szkole zjadam 2kanapki i znowu 40g bialka z odrzywki jak wracam jem normalny obiad (zwykle sklada sie z miesa i ryzu) ojciec wraca okolo 2h pozniej wiec jem 2 obiad) nastepnie jem 40g odrzywki i kolacja sklada sie z ryzu i kurczaka zwykle wydaje mi sie ze to nawet za duzo jak [...]

i to ma byc ko.rwa dieta dobra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ko.rwa niechce mi sie na ciebie zdrowia marnowac zapier.dalaj do dzialu odzywianie ten cykl spartoliles przez diete wlasnie a sie upierales ze masz dobra

licho z dietą efekt jest na sztandze wiec meta pewnie byla ok . Po samej metce cudow sie nie spodziewaj ale 1kg troche malo.

dieta z dupy, co tu duzo mowic spalacze niech żre a nie kox

dieta + trening pozdro

Nie ma łatwo, sam postaraj się ułożyć a my go ewentualnie zmodyfikujemy. Na forum jest ogrom planów, zacznij od cyklu na masę. Poza tym podaj więcej danych. Dieta jest?? Jaki staż??

Nie! mleko samo w sobie nic nie robi, lecz tłuszcz który ono zawiera. Przerwa 20-30min między gainerem a kreatyną i git. co do HMB wywal, zbędne... Mega mass może być, kreatyna? jaka to twoj pierwszy cykl? Dieta jest? Coś więcej o sobie?

wylliam przez 1,5 roku mialem tylko 1 cykl. na mono. i sądzisz ze majac zla diete i trening osiągnął bym to co osiągnąłem? wiem ze to jeszcze jest nic, no ale zajrzyj do dzialu NZ. węgli dorzuciłem, przeciez napisalem ze dokupilem Gain bolica specjalnie. nie boje ze sie zaleje, bo jestem i tak zwolennikiem duzej masy (ktorej nie mam). nie chce mi [...]

Badan jeszcze nigdy nie robilem. Nia mam zadnych problemow z organizmem... tylko zawsze na kuracji mam bardzo czeste krwotoki z nosa... teraz jestem juz w 2 tyg cyklu powyzej opisanego no i krew niezle za****la z nosa!! ale idzie zaje*****e!! Masy juz 6kg i na lawie 10 do przodu!! Oczywiscie dieta jest:)

efedryna jest dobra /ale daruj sobie ją narazie/ ale to raczej na większe redukcje niż 5 kg jest to twoja pierwsza redukcja i myśle że samo TSE bedzie juz odpowiednim bodźcem żeby te 5 kg zrzucić pamiętaj bez diety może ci się nie udać (daje 70% że nie osiągniesz celu) aeroby - im więcej ich zrobisz podczas redukcji tym mniejsze [...]

Enarenal i Tertensif nie powoduja zwiekszenia masy ciala.Terntensif wrecz powinien ja zmiejszac,bo to lek moczopedny. Powinienes wlaczyc do swojego trybu zycia jakakolwiek aktywnosc fizyczna.Mowie o aerobach - dla nadcisnieniowcow najlepszy jest rower,bieganie i basen.Wysilek dynamiczny(polegajacy na naprzemiennym napinaniu i rozluznianiu miesni [...]

4 kaps. rano, 4 po treningu. waga, staż, dieta ?

Yo korzystam Z neo u Mamy w sklepie wiec cos skrobne z tymi puchami przesadziles :'-( ja mam swoje zmagazynowanye w kuchni na szafkach juz miejsca nie ma pocykam fotki jak wroce do niemiec.Z tego wzgledu ze cze4ka mnie4 przeprowadzka zona postawila ultimatum ze puchy musze wyrzucic ale sie nie dalem i wytragowalem mijesce w piwnicy poprostu nie [...]

A wiec doradzcie mi jaka dieta mam stosowac! co zmienic! Co dodac! nawet ukladajcie nowa! Ja sie dostosuje!

a czy dla kogoś kto nie stosował żadnego typu low-carb, pod cykl saa (cel masa dobrej jakości), lepsza bedzie dieta typu tkd czy bardziej ckd , a może bez ładowań ?

[...] 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 43 po cyklu ale spadki sie zblizaja KLATA: nie umiem tego mierzyc UDO: nie mierze TALIA: malo 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA: BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon 250mg e7d+ 100 mety (porazka) prop 75-100mg e3d+ 150 mety prop 100mg e2d + [...]

są spalacze miejscowe, ale nadają się do zwalczania lipo, kiedy masz juz ogólnie niski dosc poziom BF. jesli masz, probowac mozesz. tanie nie są jednak, wiec jesli masz ogolnie sporo jeszcze tluszczu, nie wywalaj kasy w bloto, tylko zrzuc dieta/treningiem/za pomoca termogenikow...a pozniej same cycki dopal miejscowo

Dieta porażka:P Za mało białka przede wszystkim. Powinieneś przyjąć 2.0-2.2 g/kg. Poza tym posiłki sa chaotyczne i nie zgadzaja sie z założeniemi diety zbilansowanej, która w twoim przypadku bedzie najlepsza. Także poczytaj posty podwieszone. Wylicz ilośc mikroskładników i ułoż dietę a my ja ocenimy i poprawimy. Sciągnij sobie "dziennik [...]

szukam sposobu na zwiekszenie masy, kazdy kilogram bardzo ciezko mi przychodzi. Prosze o jakies wskazówki scisla dieta

****a co za temat, chlopie jak ma byc dobrze po 2 miesiacach cwiczen, pewnie jeszcze 90% cwiczen zle wykonujesz nie wie po co zdjecia takie ktos daje, owszem jakbys trenowal te 1,5 roku dal foty i wygladal slabo to dla mnie co innego, moze dieta zla, trening albo genetyka*****owa, ale Ty pewnie nawet diety nie masz...