DIETA

Ogółem dobra dieta na mase czyni cuda lepsze niż suple ;p

szkieletu kostnego raczej nie da się wytrenować... dobra, zbilansowana dieta z wapniem i powinno być dobrze a ból nie zależy od kości, tylko od zakończeń nerwowych, a tych nie da się trenować... zresztą ból jest zjawiskiem pozytywnym - alarmuje że coś jest w danym miejscu nie porządku.... (jeśli się gdzieś pomyliłem, to proszę mnie poprawić) [...]

samo bialko + ew spalacz tłuszczu + dieta nisko ww i tł

samo bialko + ew spalacz tłuszczu + dieta nisko ww i tł

samo bialko + ew spalacz tłuszczu + dieta nisko ww i tł ****a mac ale to dziwnie dziala Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-17 10:36:56

Nie stety to są tz. Boczki -> miejsca w których łatwo odkłada sie tłuszczyk.. Miejscowo go nie spalisz jedynie to wypocisz wode po przez cwiczenia podane wyżej przez kolegów. Odejdzie Ci pare cm ale tłuszczyk cały czas bedzie Potrzebna dieta redukcyjna I aeroby... Poczytaj posty podwieszone i uzywaj wyszukiwarki..

ha ha ha to tak samo jak zrobic kostke na brzuchu samymi brzuszkami.. LOL dieta aeroby bieganko...

zeby spalicz tluszcz potrzebna jest dieta z ujemny bilansem kaloryczny + aeroby cwiczenia na miesnie brzucha nie pomoga

zeby spalicz tluszcz potrzebna jest dieta z ujemny bilansem kalorycznym + aeroby, cwiczenia na skosne za wiele nie zdzialaja

Na razie tylko dieta, gainera ewentualnie możesz dla uzupełnienia kupić. Kreatyne na razie odpuść, na początku masa pięknie idzie.

to nic Ci nie potrzeba do szczęscia bedziesz rósł nawet bez diety , oczywiscie stopniowo efekty beda coraz miejsze, wtedy pomysl o diecie(oczywiscie mozesz stosowac od poczatku, nawet bym to zalecał), dieta da Ci zadziwajace efekty, dopiero potem jak juz nic nie bedzie szlo kup kreatyne. amen Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-24 12:16:25

Jest dobry. A jak stosować najlepiej poczytaj w dziale suplementy/odżywki i dowiesz się więcej niż My Ci tu napiszemy. Najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym. Bez tego nie schudniesz.

pamietaj ze kluczem jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez tego zadne suple nie pomoga. z supli - spalacz, jak nigdy nie brales odzywek zacznij od lajtowego - np wspomniany wyzej TSe l-karnintyne bym olał, bcaa tez, jak juz to poroponuje wzbogacic diete w lecytyne i jesli jesz niewiele tlustych ryb - omaega 3

witaminy, o3, zma pocwicz troche z dieta odzywki to nie złoty środek

Popracuj nad dietą kase wydaj na zarcie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 67 -talia: nie wiem z 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: nie mam diety staram się dużo jeść -białko: -- -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: był jeden 8. TRENING: ostatnio mniej ponieważ było dużo nauki matura, koniec [...]

Ile już redukujesz? Z jakimi efektami? Jaka była ta stara dieta?

Odżywka białkowa miałaby swoją racje bytu, gdybyś miał dietę.Zaraz pewnie sobie pomyślisz, że cały czas każdy tu marudzi z tą dietą, ale taka jest prawda. Białko pijesz wtedy kiedy wiesz ze brakuje Ci go w diecie. A skąd Ty wiesz że w 100% jego zapotrzebowanie nie spełniasz poprzez swoje całodzienne posiłki??? strata pieniędzy...........

dieta+ odżywka białkowa...powinna Ci doc ok. 2 gramów białka na kg masy ciała - to bedzie podstawa! Do tego mozesz sobie dokupic kreatynę i ZMA... gainera kup jesli nie masz problemów z tłuszczem w swoim ciałku;)))) Moderator Działu Suplementacja

Po termogenikach możesz spodziewać się redukcji tłuszczu o około 10 kg. Oczywiście + rozsądna dieta (na pewno nie głodowa) + aeroby. Wynik zależy też od twoich predyspozycji