DIETA

nie ten dział idz poczytac a bedziesz wszystko wiedział poza tym dieta jest dosc wazna a po tym co napisales obawiam sie o nią... pozdrawiam

Hehe lepiej idz do jakiegos gejowskiego lokalu to cie spompuja i to nie raz hehe. a tak na serio tacy jak ty napychaja kase producentom odzywek po paru tygodniach juz kupuja sobie suple i od razu stacka przesada ...a jak im sie nie udaje zlapac tych kilo to lapia sie za koks i potem pisza ze im nie staje a wystarczy tylko dieta dobry trening i [...]

to dieta na redukcje? ale co ty chcesz redukowac? poza tym rozloz bialko rownomiernie w kazdym posilku. i brak tluszczy jedno-i wielonienasyconych. soki - jesli sa z kartonika - to nie najlepszy pomysl.

jw po twoich wymiarach widac ze jeszcze nie wierz co to dobra dieta , pocwicz kilka miechów ( nie opierdzielaj sie ) i dopiero wez sie za krete

kolego... po 1.nie ten dzial 2.post podwieszony w dopingu 3.wyszukiwarka 4.jak zaczynasz topic,napisz cos wiecej o sobie,badz uzupelnij profil! Nie jestesmy wrozkami i nie wiemy jak wygladasz,jaki trening i dieta.... 5.co to wogole za pytanie... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-23 18:51:17

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jak już zresztą wielokrotnie wspominano, ogólna zawyżona w stosunku do normy ilość białka, unikanie łączenia w jednym większej ilości węgli i tłuszczy, odżywka białkowa jeśli to konieczne lub pomocne, z supli -spalacz, karnityna ale w dużych dośc ilościach- więc nie wiem/?/, cla daje dobre efekty ale w dłuższym [...]

...może jeśli nawet się nie wyrzeźbisz/a raczej napewno/ to z dodatkiem hmb/pod warunkiem, że dieta nie będzie powodowała otłuszczania/ wejdzie ci lepsza masa i może troszkę wiecej siły.

czas jest nieograniczony, dieta ok, reaktor to pierwszy moj jablczan wiec powinno cos sie ruszyc. FU, zapodalbys rozpiske takiego treningu ? pzdr

samo białko na masę to w większości ryzykowny pomysł- chyba że mamy strategię brania- dieta podporządkowana że tak to "przekręce" odrobinkę pod ten cel. innymi słowy białko można kupic wtedy gdy tylko tego brakuje- innych składników mamy pod dostatkiem/jeśli nie to odżywka typu- gainer, bulk/

najlepszy antykatabolik to dobra dieta

A trening silowy? Moglbys pokazac diete. Thermo Speed jest niezly wiec w polaczeniu z odpowiednia dieta bedzie ok.

kreatyna dobra rzecz. jesli przeczytasz te linki ktore podalem, zobaczysz ze miejsce gainerow byloby tylko przed i po treningu, przy czym lepszym rozwiazaniem jest osobno bialko i osobno carbo, bo pozwala na ustawianie proporcji B;W do swoich potrzeb, no i zawsze mozna uzupelnic bialko odzywka w ciagu dnia. natomiast co do gainera zamiast posilkow [...]

Dzięki za zainteresowanie. Dieta była mniej więcej podana w katalogu z firmy Olimp. Czyli śniadanie płatki owsiane plus mleko pieczywo razowe suche plus jakis sok. Obiadek jak najmniej tłuszczu minimum ziemniaków troche mięsa z kurczaka i full warzyw surówek tego typu rzeczy. Kolacja pieczywo razowe lub czasem zwykły chleb w małych ilościach z [...]

KLATA płaska 8/10/12 regresja. skos gora 8/10/12 regresja. skos dol 8/10/12 regresja.wywal rozpietki 12/12/12 TRIC francuzy sztanga 12/10/8 prostowanie ramienia 12/10/8 pompki tylem 12/12/12 2. BARY wyciskanie zza karku 12/10/8 progresja arnoldki 12/10/8 wywal unoszegnie sztangielek bokiem 12/10/8dodaj jeszcze w opadzie NOGI [...]

jaki typ to tak jak bys pokazal dupe na srodku centrum hadlowego i sie wkur.wial na ludzi ze sie smieja, albo zostawil nowa S-klase z otwartymi na osciez drzwiami, kluczyki w stacyjce i dziwil sie ze ci ja ktos zaje.bal, rozumiesz? poza tym co Cie tak boli myslales ze jak ci kolezanki na plazy powiedzialy ze jestes 'misiu ale przypakowales' to [...]

Rano zis wczesnie byla pobudka wypite mono z carbo teraz szybko koncze jesc sniadanko i jade pod szkole a potem z kumplami lansowac sie nad wode hehe Ze soba biore gainerka i kanapeczki by dieta byla trzymana Pzdr.

jeśli macie jakieś pytania chętnie odpowiem, nie zawarłam w tym podsumowaniu na pewno wszytskiego co chcielibyście wiedzieć, jednak trochę trudno mi to ogarnąć tak całosciowo naraz, tym bardziej że nie spałam dzisiaj. wszystkim, których rozczarował wynik testu chciałabym przypomnieć, że życie nie polega wyłącznie na chodzeniu na siłownię i [...]

Dobra, trzeba by tutaj coś napisać. Więc wakacyjny cykl się rozpoczał. Trening 4x w tyg. Partie dobieram intuicyjnie. Klatka1x w tyg- planem - http://www.sfd.pl/temat272409/ Ćwiczenia na inne partie intuicyjnie. Dzisiaj barki i triceps. Klatke na osobnym treningu mam, po niej nie mam już sił na nic.Bo w takie upały tak bywa. Dieta masowa.. ok 3000 [...]

Na razie tylko dieta, gainera ewentualnie możesz dla uzupełnienia kupić. Kreatyne na razie odpuść, na początku masa pięknie idzie.

Dieta...