DIETA

Kurcze myslałem, że nikt znowu nie odpisze i zostawiłem temat w dziale odżywianie Masz racje UD było moja pierwszą dietą redukcyjną, nie spodziewałem, że aż tak będę się czuł i wiem, że nie było do idealne rozwiązanie, jednak poradziłem sobie bo nie chciałem przerywać cyklu. Udało się osiągnąć cel ale na prawde wielkim kosztem. W obecny cykl [...]

mono vitalmaxa. Zamiast hmb kup coś do uzupełnienia diety. Bo dieta oczywiście rozumiem że jest

-------------------------------------------------------- program ktory oblicza maxymalny ciezar podnioszony http://www.remi.box.net.pl/przelicznik.exe -------------------------------------------------------- Dieta artykuły tabela http://www.dobradieta.pl/tabele.php -------------------------------------------------------- Kalkulator optymalny [...]

dieta jest? masz 250g mono? jesli tak to dokup mala puche cell pumpa i bedziesz mial git cykl dawkowanie w treningowe rano na czczo mono przed treningiem porcja cp nietreningowe rano na czczo mono w okolicach treningu cp

hmmm... Dieta jako taka jest. Cp kiedys mialem 450g i bardzo dobrze wspominam. Z tych wypowiedzi wnioskuje ze lepiej kupić aero2 niż m3 i crster, wiec sam juz nie wiem bo bardzoi chetnie spróbowalbym tego supla :) zastanowie się jeszcze dzięki za rady

1) ile teraz przyjmujesz kalorii? 2) jak wygladała poprzednia dieta? 3) przy takiej aktuwosci masz 18%bf?

w Normie tzn pdczas najmniejszego wysilku zaczyna sie pocic strasznie!ogolnie ok teraz mam popoludniowki tzn w pracy musze byc o 13:10 a wracam po 22 trening na popolodniowkach mam po jednym posilku czasem po 2.ogolnie ok ale czuje ze musze aero dolozyc bo juz stanelo w miejscu troche a dieta bez zmian!najgorsze sa popoludniowki bo wstaje robie [...]

dzis dorzucilem jeszcze platki owsiane.mam pytanko nie z tematu czy polaczenie propinicum 5*100mg,silanabolu ale nie pamietam ile mg bylo w ml i deca durobolin 5 amp po 2ml cos da oczywiscie z dobra dieta,i jak co to w jakich odstepach iniekcje deki??bog zaplac

do tego dodaj dużo magnezu wit B6 potasu - Filomag i cos z potasem - najlepiej z herbapolu dobre i tanie . bedziesz mial na clenie bolesne skurcze i tzw tiki nerwowe na miesniach na calym ciele to owinno cie troche poratowac, ostatniej dawki nie pij po 18.00 bo nie usniesz. potrzeymaj tak 2 tyg jak wyzej napisane poten przez 2 tyg wes sobie [...]

Dokładnie każdy jest inny troszke. Tym bardziej że na efektywność cyklu wpływają wiele innych czynników ważniejszych tkj: -dieta -trening -regeneracja itp itd. Wiec każdy niech sobie testuje na sobie i sam sie musi przekonać co jest si a co bee

dzis czas zaczac cwiczyc koniec obijania i odpoczynku zaczynam suplementacje i porzadniejsza diete trzymac. Litwin zasluga odzywek hmmm nie wiem nie jestem w stanie oceniec jaki mialy wplyw na caloksztalt napewno pomoglo mi to ciezej trenowac i lepiej sie regenerowac. Chodz nie bralem jakichs stackow itd.. bialko gainer to byly odstawy by [...]

Witam co do treniungu to tak jak pisałeś: poniedziałek 1, wtorek 2, czwartek 1, piątek 2 (jak widzisz zmieniłem kolejność (dobrze?) W poniedziałek trening bezie o wysokiej intensywnosci jak przy ud, we wtorek tak jak przy czwartkowym treningu z UD,w czwartek powtorka z ztorku a w piatek trening na siłe. Ma to sens? Dieta: Tu musiałem sie poważniej [...]

1. godz 7:00 glutamina, bcaa i ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co [...]

proponuje trening jakich tu duzo, wystarczy poczytac dieta CKD wiec sily do przeprowadzenia treningu nie bedzie duzo - trening nie dluzszy niz 45 min, max 60 min maksymalnie 8-10 cwiczen, unikamy lub rezygnujemy calkowicie z cwiczen izolowanch chcac przyspieszyc metabolizm i wysilek jednoczesnie skrocajac czas treningu do minimum jak jestes kozak [...]

10 min bez przerwy ? Fajnie. Dieta też widzę obfita...

nie rozumiem pytania... na mase jest dieta masowa i trening nastawiony na ten cel białko może być tylko uzupełnieniem w/w diety samo białko nie da Ci masy

dieta, jakis jabłaczan albo stack do kungfu, carbo w trakcie i po treningu wtaminy ewentulanie zma i aminokwasy.

Gluchowski - masa 1 50g odzywki bialkowej, 150g owsianych, 30g oliwy(miks) 2 to samo 3 200g piersi, 100g ryz, 30g oliwa i warzywa 4 200g lososia, 500g ziemniaki warzywa 5 150g gainer, 20g bialkowa, 30g oliwa 6 200g wolowina, 100g kaszy, 30g oliwa i warzywa po treningu 120g carbo , To jest dieta z gazety ale rozmawialem z nim i mowil ze to [...]

tak z ciekawosci napisz jak wyglada twoja dieta w tym wieku i 4 cykl...to juz jest tragiczne

Dieta wydaje się wystaczająco urozmaicona na osiągnięcie zamierzonego celu. Może ta oliwę z I pos. warto wrzucić do innego posiłku. Błonnik owsa ma zdolność wiązania tłuszczu i w znacznej części jego wydalania, co mogło by osłabić wchłanianie cennych kwasów tłuszczowych