DIETA

są takie zestawy bo to ta sama firma i chcą jak najwięcej kasy wyciągnąć, Nitro nie stosowałem ale kumple byli bardzo zadowoleni. Białeczko brałem osobiście i samkowo było bardzo fajne:) na Twoim miejscu brałbym Nitro2 + jakieś mono. zakładamy że dieta jest

najwazniejsza jest dieta bez niej same cwiczenia nic nie dadza a jesli chodzi o jakies cwiczenai w domu wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tu . pozdro

jeżeli z twoją dietą to wszystko dobrze sie komponuje to stosuj

aeroby najlepiej naczczo i zamiast 45min daj 60min to tylko 15min wiecej a efekt bedzie lepszy...co do dawkowania to spróbuj mieszane 09;00-3kaps Scorcha 12;00-1kap Thight 15;00-3kap Scorcha 18;15-1kap tighta akurat 45min przed treningiem taka moja propozycja dozuć jeszcze a6weidera najlepiej z praktyki polecam robienie 6w przed aerobami dieta [...]

Moja dieta: 1 posilek. -platki owsiane gotowane na wodzie(100g.)+400ml mleka 2% tluszcz -2 kromki razowego chleba -2 plasterki poledwicy drobiowej 2 posilek -150g serka wiejskiego 3% tluszczu -2 kromki razowego chlba -2 plastry poledwicy z kurczaka -1 banan 3 posilek(obiad) -100g bialego gotowanego ryzu -150g piersi z kurczaka smazony [...]

Przeczytalem ale jak mowilem to nie ma byc dieta chlebowa tylko urozmaicona. ;d A 3x dziennie Gainer to troche przesada wg mnie :> A i nie rozdzielaj kalorii na dni beztreningowe i treningowe. Ciągle tak samo ma byc

Chlebowa... :) ale ja musze do szkoly kanapki brac, chodzi mi tylko o szkole ... A u mnie w wiosce, ktorej nadano prawa miejskie 400 lat temu nie ma dobrego chleba razowego tylko tzw. barwione Chleb razowy musze kupowac w miescie w ktorym sie ucze i przywiezc go do domu. Parodia co? To jak z ta dieta, jest az tak zla? Cos sie zlego stanie jak [...]

dzieki za bardzo dobra odpowiedz ...tak mam spalacz thermo speed czyli przed aerobami spalacz lykam po bialko a aminki kiedy przed aerobami czy po ? bo dziwnie tam napisales ze "przed po" .....tzn ja juz jeżdze rowerem prawie 3 tyg 3 x w tyg 30min naczczo tylko bez zadnych supli wiec a teraz wlasnie zaczynam z suplami i z dieta. Pozdr

Rób jak uważasz ja tylko mówie co do poprawy, a jaka będzie dieta ostatecznie Ty zadecydujesz ;)

Mam 16 lat. Moja dieta: Rano: 2 kromki razowca z szynką, lub owsianka 2 śn. jabłko obiad, gotowana pierś, lub inne mięsko gotowane + zupa bez śmietany, bez tłuszcz prawie podwieczorek jogurt light kolacja 2 komki razowca z szynką lub chudym białym serem Ćwiczenia: brzuszki 30 minut rower lub godzinny spacer lub 1 godzina na ostrym w-f ie

jaki staż? Jest dieta?

staż: 4miechy a z dietą bede działał od poniedziałku

to tylko dieta, ew. gainery itp.

na 30dni... mono=30zl hard mass=(64zl=1,3kg)po treningu reszta dieta Tak bym bral JA zeby zaraz pytan nie bylo,czemu bulka po treningu Ps.ale jak bym mial do wyboru,to wolabym odlozyc te 100zl i zbierac dalej ,a potem walnac "konkretniej" Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-14 21:15:24

oki sorry..nie no jabłczan juz był w użyciu a tak z ciekawosci ile kg złapałes??oraz dieta oczywiscie była??

6kg zlapalem ..a dieta to podstawa głupie pytanie..oczywiscie że była

dieta powinna być ok, bo układa mi ją instruktor z siłki, ale czy oprocz niej nie moge już stosować żadnych supli??

Ganys jaka masz wage,wzrost jakies dane mozesz podac jeszcze,czy jest dieta,suple itp??Co robisz na tric konkretnego??Pozdro

Trochę słabo - dieta, trening - coś chyba u ciebie siada...

nie sluchaj d****i co mowia ze dno. Nie ktore slowa krytyki wez sobie jako motywacje do dalszych cwiczen a napewno bedzie lepiej.Nie poddawaj sie tylko malymi krokami idz do przodu i podnos sobie co raz wyzej poprzeczke.Systematycznosc jest wazna wiec nie przerywaj juz cwiczen na jakis czas przez lenia jesli chcesz cos osiagnac.dieta + suple to [...]