DIETA

dajcie juz dziewczynie spokuj z ta dieta . Ma taka a nie inna wiec sie nie czepiajcie.

powiem tak ... mam teraz ok 92.5 kg i chce zjechać do ok 86 i zrobie to pewnie na max 3 puchach ale bardziej mi sie opłacało zakupić 4 (chwyty marketingowe) druga opcja jest taka że zjem 4 puchy ale dieta będzie mocniejsza i dzięki temu może uda mi się zachować siłę na obecnym poziomie

rozumiem ze masz wolna przemiane materi? poczytaj o przyspieszaniu przemiany materi oraz o diecie bo nie ma bata ze dieta i aeroby nie daja efektu... moze nie masz poprostu cierpliwosci i zaparcia by trzymac diete? Zmieniony przez - wuwu w dniu 2006-04-22 13:59:12 Zmieniony przez - wuwu w dniu 2006-04-22 13:59:38

no ale chodzi o to ze dupa i uda zawsze beda duze i zalane, nawet jesli zrobisz super ostr arzezbe gory ciala to dup abedzie tlusta jak u kobiet, tak asamo maj akobiety, wszedzie chudna a tylko dup aduza i uda zostaja, nawet anorektyczki tak maja, cholera na pocieszenei dodam ze reg park tez byl endomorfem w jakim sstopmniu , bo byl duzty, gladki [...]

Czytam to forum od dłuższego czasu i postanowiłem sie zarejestrować i wypowiedzieć w sprawie kilku tematów, ten jest jednym z nich. Ja mam jeszcze ciekawszy problem od was. Ja ogólnie jestem dość chudy, ale mam ogromny brzuch, mam fałdę 5 cm i BF ok. 30% jeśli chodzi o brzuch. Reszta ciała jest chuda. Trochę komicznie to wygląda jak stoję przed [...]

smoq tylko -6kg :F mi tam szkoda by bylo hajsu na spalacze w sumie :F i tak 95% to dieta+trening+aero a nie spalacze ale dzis prze***any dzien wogule mi sie cwiczyc niechcialo :o taki zamulasty , goraco ****a dramat btw. ja nie robie redukcji ***ac to zmasuje 6tyg i potem wycinka :P

Dużo aerobów obecnie (bo treningi kickboxingu 3x w tygodniu po 1,5h, do tego 2-3x aeroby - wt, czw, sobota po 30-40 min) i 2x siłka (trening pod sztuki walki, wszystko po 3 serie, 12-15 powtórzeń - wytrzymałość zahaczająca o rzeźbę, tradycyjny 'split', czyli dzielony - klatka + barki + tric, nogi + plecy + biceps + przedramię; o brzuchu nie piszę [...]

!cykl Biore jak Gregor pisze pon/sroda/piatek Cykl wyglada tak 1-4 meta 20mg 1-8 prop 50mg Na odblok starcza 24 tabsuy clomidu i paczka nolvy? NA spadki odblok clen i jabłczan kreatyny no i dieta dopieta!

Leyus inne gainery to znaczy jakie?? Jakie proporcje B/W? Sama dieta nie wyrabiam sie i musze czyms ja uzupelnic.

Dieta : )Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% ubogie sniadanie,za malo bilka brak warzyw i zdorwych tluszczy, to z nimi zacznij dzien 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna maslo 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego oki dozuc warzyw [...]

Już odpowiadam na pytanie, coverley: Na redukcji jestem dokładnie od 6 lutego, czyli ok. 2,5 miesiąca. Przez ten czas waga z 79 kg zeszła na ~70. Znacznie poprawiła się definicja, żyłki powychodziły gdzie trzeba i co najważniejsze odsłoniłem brzuszek (po raz pierwszym widzę swój 'kaloryfer', zawsze miałem sporo smalcu na bębnie). Mam zamiar [...]

ok a wiec PRZEPRASZAM wszystkich ktorym ublizylem ,ponioslo mnie, jestem nerwowy przez nadcisnienie, ale to ile razy mi ublizano i nawet w tym temacie nazwano min, smieciem, oznacza ze jesetm bardzo tolerancyjny, a mam naprawde taki problem o ktorym tu pisze i staram si ewas przekonac ze sama dieta i trening nie rozwiaze problemu, i nie na [...]

zabawowy post ja tu widze 2 grupy ludzi : endo, ktorzy cos ze soba zrobili i nadal pracuja nad soba (qaz, saib, rothen i inni - congratz ;) ) i ludzi, ktorzy maja zawsze pod gorke do szkoly. A juz parodia jest to, ze ich samozwanczym przywodca jest judaszxx aka ginomen razem ze swoimi teoriami dot. chemii. Nie czepiam sie gino, bo jest troche [...]

Stack kreatynowy, dobry trening dobra dieta

Dieta : http://www.sfd.pl/temat209117 Trening z pierwszej strony tego postu : http://www.sfd.pl/temat215071/

tak jak mowi Twilq! narazie korzystaj z tego co ci natura daje! na poczatek wystarczy ci dobra dieta i tez beda rosly! a dopiero po jakims czasie wez sie za suple!

no jak chlopak chce sie wyrzezbic to dieta + odpowiedni trening(aeroby,silka) i przyjda efekty.

^^ i takie wlasnie bylo moje przeslanie( chociaz walnalem byka i w pytaniu do judasza mialo byc : dalej, niz blizej).), ta cala robota,dieta i chemia da (jezeli woogle da) tylko nietrwaly efekt, i juz do usranej smierci trzeba bedzie omijac cukiernie, amen.

a jak to sie robi??? przykładowa dieta ???

everr, masz racje nie chodze duzo po lekarzach. Ale Ci na ktorych trafialem potrafili mi pomoc i pomagali Vlad, nie czepiaj sie. Nie znamy dokladnie sytuacji u tej dziewczyny wiec nie wiadomo dokladnie jak jest z ta dieta i iloscia kcal.