DIETA

"fitness to możesz poprostu robić FBW pare razy w tygodniu itp " W okresie budowania masy można jechać split/fbw, suple typowo masowe jak kreta i inne. Do tego dochodzi również SAA w odpowiedniej ilości. Okres wycinki do zawodów to trening też zależy od osoby, tutaj dieta spalacze i saa. Z linku: [...]

Poprawione to co jestem w stanie i to co doradziła mi dietetyk. Płatki kukurydziane nie są takie złe a na pewno dieta lepiej będzie mi smakować i łatwiej będzie się jej trzymać Dodatkowo w piątki zamiast schabu będzie jakaś ryba np dorsz czy coś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72fab96ab2b9406c84d5cf6445fdfe18.png

Nie wiem staram się coś zrobić z ta dieta i układam od Nowa i juz nie wiem nie mam sił

ktoś jeszcze się wypowie ? a jak z dietą ?

[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to [...]

A mozesz powiedziec po ilu ci sie ta dieta znudzila z ciekawosci ? Zmiany jakies mozna wprowadzic ale zestaw ktory napisales najlepszy

Moglbys cos wiecej napisac :) tzn rozpisac caly trening z poszczegolnymi cwiczeniami :) z tego co podales to nic nie mozna powiedziec. Pozatym napisz ile juz cwiczysz, dieta, suplementacja itp. Enzo

dobrej jakosci czyli malo otluszczenia?Duza gestosc? W kazdym razie dzieki strong, dobrze sie nad ta dieta w takim razie (szkodliwosc) zastanowie. Pomyslalem o niej dlatego, ze na klasycznej masie nie daje rady z zarciem, a bardzo lubie tluste posilki, wiec sie uzupelnia to... Ale sie zastanowie. Jak najbardziej sog, rzeczowa wypowiedz

Poczytaj atlas … ćwiczenia zapoznaj się z możliwościami treningowymi w domu na siłowni i budżetem twych rodziców jeśli ich wstać idź na siłownie jeśli jest w pobliżu a nie na krańcu świata . Jeśli nie ma zbyt kasy idź na pobliskie złomowisko tam zazwyczaj tłoczą hantle ,sztangi , obciążenie … za małą kasę … np. 40 zł [...]

tak 1-2 kaps ile tam jest tego zma? a jak z dieta wyglada?

dieta na + ile dokladnie nie wiem, ale głodny nie chodze węgle rano, przed i po treningu, staram sie raczej dostarczac zdecydowanie wiecej kalorii z białek

dieta na + ile dokladnie nie wiem, ale głodny nie chodze węgle rano, przed i po treningu, staram sie raczej dostarczac zdecydowanie wiecej kalorii z białek ok 5 nieduzych posiłków dziennie, na noc białko lub serek wiejski A tego ZMA tyle: Magnesium(from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate And ZMA®) 100mg 25% Zinc(from ZinMax® (Zinc [...]

dieta bedzie miała kluczowy wpływ na łapanie wody.Zależy od dawek mozna by pomysleć o ari lub nolvie ale spowolni to na pewno przyrosty.Bez retencji nie ma poważania na dzielni

dziękuje za szybkie odpowiedzi, czekam na kolejne . Póki co do 20 ćwiczę dalej normalnie ,później wyjeżdżam na 2 tyg. za granice to będę musiał się zadowolić podciąganiem i pompkami i innymi ćwiczeniami nie wymagającymi sprzętu, po powrocie tydzień czy 2 tyg ćwiczeń ,następnie dieta i masowanie .

Biotę aakg z cyrtuliną z treca codziennie. w 2 tyg zjadłem małą puszkę, przedwczoraj kupiłem już duża bo jest dobra pompa. Stosuje z bcaa i cm3 + dieta (węgle też na pompę mają wpływ). Aha, dawka jak producent pisze i starcza. Zmieniony przez - insa w dniu 2013-03-06 08:32:25

Ginius - prosze ... ;-) dieta + trening + dobra suplementacja + regeneracja to podstawowy przepis na sukces :-)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie mierze -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 4000-5000 -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś dawno metka, enan 8. TRENING: split/fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 56 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5/ kg -węglowodany: 5-6/ kg -tłuszcz: 1,5 / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: split 5xtyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

witaj, niestety nie ma magicznych srodkow na odchhudzanie, jak dieta nie dziala, to znak, ze jest skomponowana zle i tutaj nalezy szukac przyczyny, poko co suplementacja rowniez niewiele pomoze

Dieta oparta na izotonach? A co to?