DIETA

Dieta słabo. Jak jużinwestujesz w koks to mógłbyś siębardziej postarać. Jesz suchy chleb na II śniadanie? Poczytaj może : http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Chleb zazwyczaj z szynka jem. Dodam ze na 17.30 jest trening Czekam na jakies sugestie co byscie zmienili. Pozdro Jesz szynke do tego chleba ale nie ujales tego w rozpisce... Pozatym nie jedz szynek kupowanych tylko mieso robione przez siebie. Do pierwszego posilku dorzuc jajka a wyrzuc twarog, do kazdego posilku warzywa najlepiej zielone, w 8 daj [...]

Jak z dietą?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42-3 -klatka: 110 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1, prop 8. TRENING: 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 5 m-cy 11. [...]

a Ty myślisz, że co? Ta masa to tak z dnia na dzień rośnie? ;-) Gdybyś nie widział postępów przez parę miesięcy to byłby podstawy do obaw. ;-) Dieta strasznie monotonna. ;-)

Pytanie jak wyglada dieta, bo bialko to uzupelnienie diety, a jesli tutaj wyglada slabo to ciezko cos uzupelniac

on chce białko a nie diete, nie ten dział. Zakładając ze dieta jest, WPC protein Plus ze sklepu SFD cena wmiare odpowiednia do jakości.

Rob tak to FBW zebys nie mial sily na nic po nim... Opisz plan i ciezary, a zobaczymy w czym blad. Moim zdaniem spokojnie mozna chudnac na godzinnych treningach, czy to silowych, czy cardio. Przy braku czasu HIIT i dobre 40 min FBW, tez swoje zrobia. Dieta, to i tak podstawa !!! Reszta(wydluzanie czasu, dodawanie treningow w jednym dniu itd), to [...]

Macie racje najlepsze dlaniego to dieta ćwiczenia i odrzywki:)!!

400g wystarczy , carbo do każdej porcji krety ok 0,5g na 1kg wagi, jesli to ma byc masa to zastapił bym hmb np. tauryną , a tak wogule to dieta jest?? aha i oczywiście że mozna mieszać carbo krete i hmb , pij na zdrowie

no napewno nie zaszkodzi to w końcu HMB , adextroze odstaw na nastepny cykl albo sprzedaj, albo szamaj jak ci sie carbo ewentualnie skończy, a jesli chodzi o tą odżywke to jesli ci dieta czegos nie dostarcza to jedz w zależności ile ci czego brakuje

poniekąd przydatne napisz jednak co rozumiesz pod pojeciem regeneracja? chodzi o regeneracje ukł nerwowego? miesniowego? czy więzadeł/stawów? osobiscie uwazam, ze bezwzględnie konieczna jest odpowiednia metodyka treningowa, polagejaca na zasadzie "mierz sily na zamiary". Ralacja dieta-trening-odpoczynek jest kluczowa. z supli kreatyna, [...]

Witam ja ci moge polecic z własnego przykładu ćwicz brzuch codziennie po trzy razy na dzień zaraz jak wstaniesz na siłowni i przed pójsciem spać wybierz sobie trzy ćwiczenia np. spięcia z równoczesnym unoszeniem prostych nóg, podciąganie kolan do klatki piesiowej (siadasz na krańcu schodka rękami chwytasz się za krawędz i prostujesz nogi przed [...]

1 sniadanie płatki owsiane 50g mleko 200g rodzynki 25g orzechy włoskie 25g białko z jajka kurzego 2 sniadanie chleb razowy 80 g jablko banan twarog chudy 75 g obiad piers z kurczaka 75g ryz biały 100g oliwa 20 g trening 4 posiłek piers z kurczaka 60 g ryz biały 100 g 5 posilek tunczyk 100g banan zołtko z jaja jesli ta dieta jest kompletnie do [...]

ej moze ktos mi odpowiedziec jak to ta dieta wyglada??dobrze czy zle??

A to nie Twoja dieta wyzej? Nie rozumiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-09 10:23:41

to jest moja dieta tylko nie wiem czy jest napewno dobra bo nie wiem jak mi to z tymi tłuszczami powychodziło

znaczy ze c za malo?nie zartuj, zawsze jadł żem duzo, dziennie od wielu lat jem ok 400gram bialka i ogulnie 7000do 10000kcal wiec nie mow mi o diecie bo mam ja caly czas i dieta ma w moim przypadku g**** do gadania, to geny!!

teraz to przede wszystkim dieta! dokupilbym bialko jak nie masz,jakeis witaminy,zma lub mzb i moze jakies bcaa.

taka w kit do 13 ok a w pracy wcinam kanapki czasem se devolaja zamowie albo zrobie do pracy tunczyka z jajkiem i ryzem+oliwa... czyli słabo z dietą