DIETA

DO BRAT PITT - nie masz pojecia o tym sporcie a szczekasz!na czym chcesz rosnac na pizzy!jak taki madry jestes to po cholore zadajesz takie idiotyczne pytania?? sam sobie wybierz bialeczko kozaku!dieta to sposob zywienia!bialko jest bialkiem rozni sie tylko iloscia aminokwasow egzogennych i czasem wchlanialnosci!to nie stack kreatynowy ze jedno [...]

aha dieta bogata w wegle i bialko :d

najważniejsze to dieta i areoby do tego thermo speed + ostrovia lub inne białeczko

Jak wyzej. Odpowiednia dieta (dzial Odzywianie), potem trening. A jesli chodzi o suple to Thermo Speed Extreme i ewentualnie bialko jesli w diecie nie bedziesz mial odpowiedniej ilosci. Bialko moze byc np. Ostrowi( najtansze i dobrej jakosci). Jesli chodzi o HMB to nie stosowalem ale wydaje mi sie ze nie jest to najlepszy pomysl. Zmieniony przez - [...]

jezeli z dobra diete to wiadome , ze tak - podstawa to dieta bialkiem i gainerami tylko ja uzupelniasz ... Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-27 17:10:32

dieta + dobry spalacz, których na rynku są dziesiątki

Dawniej cwiczylem na silce osiedlowej ale male obciazenai sa tam wiec tylko przyda mi sie atlas i hanlte na bary i plecy w dzień drugi treningu. CYKL II MOJEGO TRENINGU MASOWEGO: CIĄGŁOŚĆ TRENINGU: Trening A-PIĄTEK-Trening B-NIEDZIELA-Trening C-WTORK-ŚRODA Dzień I (A) KLATKA(priorytet): 1)Wyćiskanie sztangi płasko Obćiążenia: [...]

samo białko,może gainer a w diecie masz jakies braki bialko/kalorie?? może amino anabol lub bcaa w wiekszosci przypadkow w okresie masy nie brakuje ani aminokwasow ani BCAA jesli dobrze dieta zbilansowana wec bez pelniejszego rozwiniecia z Twojej strony nie wiem czy potrzebujesz ich a może coś na zwiększenie testosteronu w organiżmie. ile masz [...]

dieta-odzywki-regeneracja-trening

vitalmax tanie skuteczne mono na pierwszy cykl. Ale bez dietki hoooya ci to da :D ja kretke popijam carbo a pozatym to bierzesz to czego brak w twojej diecie :D więc odłuż poszukiwanie kreatyny na razie i zajmij się =====>DIETA<===== :D a tak pozatym jaki masz staż ?? pozdrawiam

dobra dieta dobry trening troche supli = mega PAKER ;p polecam wyszukiwarke :D

janusz666 -Hi-tec ma dobrą kreatynę więc spoko. mutek11 - jeśli dieta jest dobra i nic w niej nie brakuje to cp możesz zarzucać.

w barach bym zmienił wyciskanie z klatki - lepsze dla stawów. oraz czy mi sie wydaje czy to jakiś lżejszy trening trochę mało serii ( o nogach juz nie mówie) rondell - brawo widzę że siła klatki rosnie to dzięki tym smacznym posiłkom ide zaraz cos zjeść bo głodny jestem waga mi spadła o 0.6 kg a jestem na masówce ale siła idzie Pepis - [...]

Dieta redukcyjna, trening siłowy możesz dodac jakiś spalacz no i jeszcze trening aerobowy by sie przydał i powinno być dobrze

moje pytania sa nowatorskie 1.czy mozna pic weode bez ograniczen 2.czy sod rzeczywiscie nalezy ograniczyc 3.aldosteron a niedobor sodu-ile soli w stosunku do wody aby obnizyc aldosteron i nie zatrzymywac wody pod skora 4.gdzie weglowodany zatrzymuja wode , w miesniach czy pod skora 5. jaka dieta na zmniejszenie poziomu estrogenow u mezczyzny

Tobie na razie nie sa potrzebne odzywki. Przy tak malej wadze wystarczy odpowiednia dieta i bedziesz rosl. Naprawde nie mysl, ze odzywki rozwiaza problem Twojej niewielkiej wagi jesli nie bedziesz mial odpowiedniej diety i treningu.

hmmm jak cos ciekawego i smacznego wykombinuje wrzuce wam zdjecie hehe bo wiece dieta musi byc zrowa zbilansowana nio i smaczniutka!

z tymi pytaniami to raczej do działu suplementacja. Tam Ci powinni wszystko ładnie wytłumaczyć a raczej powinieneś to wyczytać bo jest bardzo dużo postów. JW bardzo ważna jest dieta !!! bez niej to możesz mieć mierne przyrosty na maxa. Będziesz miał dobrą dietke + kretkę to bedziesz chłop jak dąb :D pozdrawiam......:D

[...] 100g // LEPIEJ RYZ ogórek 100g oliwa z oliwek 10g B 22g, T 16g, W 55g, kcal 433 22:30 wpc80 30g // JEZELI MIESCISZ SIE W BILANSIE TO DAJ TU TWAROG A WPC PO TRENINGU B 24g, T 2,4g, W 1,8g, kcal 128 DIETA W SUMIE DOBRA , DO 1 POSILKU Z KANAPEK MOZESZ DAC MASLO, DORZUC TROCHE WIECEJ WARZYW I KUP OMEGA3. JAK WAGA NIE BEDZIE SZLA TO DORZUC WEGLE

ukadlaem znajomemu diete w miech stracil 10kg ,prawie bez cwiczen wiec spokojnie sama dieta i trenigniem jest to do zrobienia